请问为什么运动后人会发热？

运动肌肉会产生不断收缩和舒张,收缩和舒张都要做功,这样就产生热量运动也是消耗能量的,直接能量就是atp,肌蛋白上的微细结构横桥能利用atp来消耗能量用于肌肉做功,做的功变成热能,而我们人体通过排汗呼吸等将热量散发我自己想的,因为刚学过生理,哦,我才看到你的补充人运动不是一下就利用糖的,一般10秒以内的运动就是利用人体直接能量atp一般跑100到200米以上才利用了糖,另外atp利用如刚才所述,在肌肉蛋白,因为肌肉是由无数肌丝构成,而肌丝分粗肌丝和细肌丝,它们之间的滑动产生肌肉收缩和舒张,利用atp而运动一会后利用糖,人体内的糖先在细胞胞质内酵解,利用葡萄糖经酵解一系列中间产物变成丙酮酸进入线粒体继续向下反应,这些过程产生三十左右的atp,最后由atp供能,所以atp才是人体直接供能物质,糖是间接的另外人体脂肪能产生更多atp所以能产生更多能量,但脂肪分解需要更多的运动,一般20分钟以上才开始消耗脂肪30分钟以上也开始

消耗蛋白质了,糖脂肪和蛋白质在消耗的过程中的中间产物可以相互转换,但它们的供能都是通过产生atp实现的我建议你如果想更好地理解,到书店看看生物化学这本书,另外生理书对你也会有帮助

一，运动后胳膊发热不一定是燃烧脂肪，因为人体运动的能量来源是平时人体储藏的能量，即肌肉、脂肪、血液等迅速转换成糖，然后与呼吸融合进血液中的氧气反应，产生能够使用的能量、二氧化碳和热量，导致身体发热。运动是先消耗血糖，一般运动30到40分钟后才会消耗脂肪。所以要想减肥，一般进行有氧运动1个小时才会有效果。

　　二，运动前后注意事项

　　1，饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。

　　2，运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。

　　3，运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。

　　4，运动后请喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。

　　5，如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。

您好，引起小腿发热的原因很多如：体内营养缺乏,糖供应不足,主食摄入太少,人运动主要是小腿用力,且能量供应主要是糖类物质,总的来说还是营养摄入的不够,注重主食的摄入可以缓解此症状

希望能帮到您，谢谢！

这个是正常的，因为锻炼完力量训练之后，

会对肌肉的肌纤维和部分肌细胞，还有部分的肌腱和韧带都会造成一定良性损伤

所以在休息的时候，体内也是在运动的，因为需要去修复这些受伤的组织

所以锻炼完之后，很长一段时间都会感觉都身体是在发热。等身体恢复好了就没事了

很多人都体验过运动完几小时、甚至几天后出现的肌肉烧灼感、疼痛感和无力感。健身后24至72小时内产生的肌肉酸痛感名叫“延迟性肌肉酸痛”。

这些变化在运动过程中就已经开始了。肌肉收缩会沿着肌肉和附近的结缔组织造成细小的撕裂，有助于肌肉增长，不过这是第三天的话建议先减少运动量，继续下去可能会损伤肌肉组织，燃烧感减缓再增加训练量！！

跑完步后腿部火热？疼痛？

很多人在跑完步后腿部都会有发热或者疼痛等各种感受，我自己也有过这样的感受，下面作出简单的介绍，仅供参考：

1跑完步后腿部发热

在跑步过程中，我们体内血流加速，促进了血液循环，同时通过毛孔释放出汗液，所以会导致腿部发热或者发痒。

2跑完步后腿部疼痛

跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛，一般会持续好几天才会慢慢消失。

3有关跑步的几点建议

1）跑步前做热身运动，拉开筋骨；跑步后，也做一些简单的整理运动；

2）热毛巾敷疼痛部位，促进血液循环，可有效缓解疼痛；

3）敲打疼痛部位，可促进肌肉内的乳酸排出，有效解决疼痛；

4）坚持锻炼，坚持跑步、坚持锻炼，以后就不会痛了。

（以上为个人观点，希望有帮助到你）