一斤肌肉等于多少脂肪

一斤肌肉等于多少脂肪,第1张

重量:一斤肌肉=一斤脂肪
体积:一斤肌肉=三斤脂肪
脂肪是人体内最重要的储能物质,大量的热量转化成脂肪存储在人体的各个部位,人就变得肥胖。脂肪与肌肉是人体的两种不同组织:纯脂肪组织和不含脂肪的组织。
其次:当进行有氧运动或者采取节食等方法,消耗或减少热量使脂肪层变薄,肌肉就显现了。
第三:肌肉的增长是需要摄取足够的蛋白质,这就是为什么健美运动员需要大量吃鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物!
第四:根据热量平恒原理量化。减掉045公斤,必须比平常正常生活状态多消耗约3500卡路里。德国医学家计算的结果是,一个80公斤的人减掉10公斤,在平衡膳食的基础上所需要做的是,骑100个小时的自行车、走267个小时的路程、慢跑110个小时、打146个小时的网球。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/10022054.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-27
下一篇2023-10-27

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存