吃了一顿高热量的食物,身体过多久会反映出变胖?

马上！

人体对于脂肪的转化能力是近乎无限的。所以当你摄入更多的淀粉或者油脂的时候，身体会非常智能，将它转化成甘油三酯，运送到身体的各个部分。当你不需要消耗这么多能量的时候，他们会将这些甘油三酯储藏在身体的各个部分变成你身上的肥肉。

所以只要你吃一顿高热量的食物，那么这件事情就已经在默默进行，只是每次的积累只是一点点，而且分散在身体的各个部位，所以不觉得而已。所以不要抱有这样的幻想，如果你吃高热量的食物想做一些抵御的方法的话，那么唯一的方法就是摄入一些膳食纤维。

最简单的方法就是吃一包膳食纤维粉，大概14克左右。但是这只能降低脂肪和碳水的吸收，并不能从根本上解决问题，所以我不建议你长期使用该方法，如果临时有应酬没有办法的话，可以采用这样的方法。

你好，食物在胰岛素的作用下转换成肌糖原和肝糖原对身体进行供能，当多出来的部分就会转换成脂肪，但供能时并不是只有糖原，而是糖原和脂肪同时供能，就好比很多人说跑步一定要二十分钟以上，二十分钟以内消耗的是糖原二十分钟以后才是脂肪，其实是错误的，就算不运动脂肪也一直在进行供能，只不过脂肪和糖原的供能比不同，一般在有氧运动二十分钟之后脂肪的供能比达到最高，当然相反就算不做运动脂肪也一直在进行供能，只不过消耗的比例很小罢了，做个简单的比喻吧，一个大桶，每天3次（进食）往桶里倒水，但不停的往外舀，倒的比舀的多，桶里的水自然马上就多了，不会等到3天后。至于说一晚上就胖上去一两斤可能吗？显然正常情况下是不可能的，咱们来举例说把，一斤脂肪提供3850大卡的热量，如果咱们按照一个20岁身高165厘米65公斤的成年女性来说，一天需要的热量大概在1500卡，咱们四舍五入，也就是说理论上来说一天要摄入5400卡才能长一斤脂肪，单看账面数据来说，一天要摄入肯德基的鸡腿堡（一个大约450卡）11个，一顿平均4个，能不能吃完咱们先不说，我刚才说了这只是账面数据，食物的热消耗，吸收率等都没有计算，还是以汉堡营养构成来计算，如果把这些都计算在内，实际的利用率能达到百分之75就不错了，也就是说每天要摄入近7000卡的热量才能增长一斤脂肪，这些还都是只是理论层面，如果每顿红烧肉猛吃，就算吃到了7000卡的热量是不是就能长一斤脂肪，当然还不是，如果说吃多少就能长多少，恐怕满大街的都是庞然大物了，人体是世界上最复杂的，人体的胖与瘦除了与食物的摄入量有关，还和激素有关，其实人出生的时候就已经决定了是胖是瘦，也就是我们所说的遗传基因（我指的是正常饮食，没有运动），假如说大脑把你体重设定为120斤（设定值上下是有浮动的），你今天摄入量超标后，下丘脑会分泌激素（瘦素）去调节你的体重，同时会抑制肠道对食物的吸收，当然我上面所说的是指正常情况下身体激素的调节，当然如果说长期节食摄入量不足时，大脑也会大量分泌皮质醇尽量的去消耗肌肉保留脂肪来把体重拉回来，同时在进食后最大程度的把食物吸收完。我说到这你可能会说，我昨天吃了多少多少，今天一上秤重了 2 3斤，怎么回事，人体百分之六 七十都是水，多喝两杯水都会胖个半斤一斤的，一天体重有个二三斤的波动很正常，并且食物的消耗需要大量的水，而食物吃的多，自然食物中的盐的摄入也就多了，盐的主要成分是钠，钠摄入超标后，喝的水会被储存在皮下，短时间内很难排除，从而造成体重上涨。当然很多人在减肥初期会以为排汗能减肥，我们健身房不乏有大夏天穿着外套跑步的，跑完出了一身汗一上称轻一斤，心里美滋滋的，其实脂肪分解后主要是二氧化碳，通过呼吸排除，汗只是调节体温，一喝水就回来了，但皮下水是可以通过排汗代谢掉的。好了该回答的不该回答的我都说完了，手指都打酸了，如果还有不明白减肥或是健身方面的，私信给我吧，加我微信慢慢告诉你，不需要你给钱，助人为快乐之本。