WWE选手平时是怎样训练的?

主要是先去摔角学校，先锻炼肌肉，让自己的身材有可观赏性，之后练习一些基本的摔角动作，在擂台上面练习背摔，让自己的浑身上下都能承受住撞击擂台的能力，之后练习抗击打，头部防震练习，大概就是这些，几年后出来就可以去独立联盟增加摔角经验，最后慢慢发展。差不多就是这样。

这是人种关系，中国人就算再怎么练也是比不过他们的。他们天生就非常强壮，体质也很好，非常容易长肌肉。再加上他们本来就刻苦，对于力量的执着追求，所以不需要太长时间，就会有一身肌肉。不过这也有坏处，老了以后都会变成肥肉，所以他们这块头，老了非常容易得心脏病、高血压等，寿命也不会长。所以这样的训练，这样的身材，不可取。1,买一种外国药粉,吃了后会长出肉来然后去健身房可以很容易的练出来块状肌肉2像运动员一样锻炼,但是几乎说不可能练出来WWe里面那么疯狂的肌肉来的 很多健身人士都是通过购买药粉形成肌肉的那种是不健康的肌肉望采纳。

首先要增加饮食的量和锻炼强度。其实俯卧撑也可以锻炼到，试着把哑铃侧举（手臂伸直与坚平行），坚持就可以了。8D的肌肉也是长期锻炼的，每年都在明显变化，你看到的他都近40了，以前也不是这样的。

wwe的拳打脚踢是假的，只有血是真的。

虽然摔跤手的肌肉很强，抗打能力很出色，不过他们的攻击力也是和肌肉成正比的，所以，说是肌肉保护他们是不正确的，这么粗的手臂，肌肉再大，一拳打过去也会很疼的！

如果要练习这样的肌肉，一定要去健身房。还有，不是人人都可以练成这样的。

像 巴蒂斯塔、HHH、John Cena 这三个人，小时候都是又矮又瘦弱的，他们小时候，都是因为某些原因去了健身房，而且能保持天天去，所以，在青少年时期得到充分的肌肉刺激，20多岁时，肌肉已经很大了，肩膀也很宽阔。

如果想肩膀有Cena这么宽，那么就要从小开始锻炼。如果已经成年了，肩膀是很难变得很宽阔的，只能使上背、手臂的肌肉壮点，看起来宽阔一点，实际上，骨骼还是没多少变化，从小开始锻炼就不同了，因为小时候的骨骼可以生长。

不过，成年后锻炼，骨骼也可以变硬的，可以劈开砖头、木板之类的东西。

ROCK 的肌肉是这样练得 一但练成 只要控制饮食就行了

我以前很瘦，坚持锻炼了2个月基本上肌肉就出来了

我的建议是：

1每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，之前最好能慢跑15分钟左右（稍微伸展运动）

2刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开始的承受能力有限，2-3次适应（开始可以隔天做）之后再加大强度

3适应之后，如果是全面锻炼，可以每天去，各个肌肉群都运动起来，就是1中说的内容；如果是想锻炼局部，那就盯准一个地方大强度地来，这样的话最后隔天做，不然容易受伤

4每项运动不要过，看见别人40kg自己也来，要合适自己的，刚刚觉得累就是对的，但每次都要做满，也就是做到觉得吃奶劲都使上了。两次间休息控制在2分钟内，做3-4组

5一天的运动结束后要蹦蹦跳跳或者慢跑一下放松肌肉

6运动完后半小时补充蛋白质，别急着喝水

7有条件的话回家洗个热水澡，祛除劳累和汗水，放松肌肉，还很爽！