NBA哪些球员看起来很瘦，但其实很有肌肉？

通常运动员们都非常强壮，然而很多NBA球员在球迷看来都是瘦子，比如杜兰特，在很多球迷眼中的印象就是高瘦远投王的代表。还有新崛起的超巨库里，长相很萌，再加上喜欢投三分球，让不少人觉得库里身体素质很弱。其实这些都是球迷们的错觉，或者是云球迷的错觉。别再被NBA中的“瘦子”球员骗了！库里一身肌肉，KD有麒麟臂。

杜兰特

杜兰特在刚进入联盟的时候确实很瘦，由于身高超过了210M，杜兰特显得非常修长，甚至有点像中国球员周琦，周琦刚出道的时候还真有一种说法，称周琦为亚洲杜兰特。杜兰特最开始几年的得分能力完全没有现在这么强，虽然身高优势依旧存在，但对抗能力不强，很容易受到压迫防守的干扰。到了雷霆冲击总决赛时期，杜兰特的身材就发生了比较明显的变化，在比赛中的对抗能力有了很大提升。

可以看出，杜兰特除了利用身高投篮，更加频繁地冲击内线，造成杀伤，这都得益于他的对抗能力。杜兰特是一名小前锋，不会像内线球员那样去增加体重，因此杜兰特的身材在同身高的球员当中是比较瘦的，但那些可都是内线球员，如果在外线球员中相比，杜兰特的身体强壮程度不输给任何人。在曝光的一张照片中，近距离看，杜兰特的手臂也称得上是麒麟臂。

库里

同样的错觉还出现在库里身上，库里或许是因为他的长相和打球风格，让自己戴上了瘦弱的帽子。然而实际上库里的身体训练强度非常大，他能够在任何防守压力下保持投篮的稳定性，是需要很强的核心力量来维持。库里上肢肌肉非常发达，胸大肌和手臂肌肉都有明显的轮廓，这就是库里作为射手却能成为超巨的原因。

艾弗森

艾弗森身高只有183CM，却在长人如林的NBA打出一片天。很多人都认为艾弗森是凭借着超人的速度，但不知道的是艾弗森的身体也非常强壮。一张艾弗森展示肌肉的照片中，只见他浑身肌肉分离度非常高，是那种爆发性的肌肉形状。只不过受到身高的影响，与其他高大球员站在一起，显得有些小而已。

雷阿伦

雷阿伦是一位传奇射手，很多球迷不知道年轻时的雷阿伦是如何打球的，当年的雷阿伦也是各种暴扣，无所不能。能够在生涯末期打出高质量比赛，雷阿伦对于身体的保持功不可没，雷阿伦一身肌肉犹如钢铁一般，8块腹肌非常明显，身材堪称完美。

欧文

另外就是球风华丽的欧文，很多街球手的动作无法在高强度多的比赛中施展，就是受限于身体对抗能力弱，而欧文能够在NBA赛场上挥洒自如，就得益于他身体的强壮。欧文的核心肌肉训练做得很到位，才能够保证在强对抗下完成各种技术动作

很多球友在练习库里斯投篮时，却很难找到上肢甩动的感觉。本次文章将进一步解析库里投篮上肢发力的关键技术。

主要是转弯发力，库里投篮的射程为何那么远还那么轻松？在投资类项目中，运动员追求的都是扔到更远的距离，他们普遍会采用旋转发力的方式来获得最大的出手速度。而在库里的投篮中他也使用到了旋转发力，库里投篮的上肢力量来自两方面。

第一方面，我们讲到过库里投篮时上肢的发力是上肢肌肉的充分放松，肩关节、肘关节、腕关节的柔性连接并依次逐渐甩动，这都是肌肉围绕各关节纵向的转动发力。而另一方面则是横向的旋转发力。库里投篮时采用的是侧腕持球与举球，在接近上肢发力点时由侧腕转为正腕从侧腕持球取球到接近台球点位置。这个过程是小臂的外旋，此时力量传导到了肘部之后以肘为中心，通过小臂内旋同时手腕内旋，手掌和手指托球完成最后的旋转发力。库里利用转弯技术实现了拨球前的小臂与手腕约一百八十度旋转，以此获得了更大的发力空间和拨球加速度。库里的侧腕持球与举球能让投篮手充分放松，符合人体的解剖学结构。他的转弯发力易于上肢力量的充分发挥。库里投篮的上肢发力是上肢纵向转动的力量，与上肢横向旋转力量的叠加。

库里出手时手腕的速度高达几千度每秒，这也是库里能够轻松源头的根源之一。库里的投篮转弯发力适用于一段式和一点五段式的投篮中。该技术相对复杂可变因素多，需要长期练习才能保证发力的稳定性。最后，看完本期内容你觉得自己通过练习可以像库里一样投篮吗？

喜欢打球的球迷都知道，“瘦子”在场上是有天然劣势的。毕竟篮球是一项高对抗的运动，NBA的舞台更是如此。能够在联盟取得成功的巨星，身体天赋都不会差。像现役詹姆斯、字母哥、伦纳德等超巨，更是以高大强壮著称，对抗能力很出色。不过NBA的那些瘦子，其实也远比我们想象中要强壮，杜兰特也有麒麟臂。

在许多球迷印象里，库里是个十足的瘦子。当初被篮球名校拒绝，进入NBA后也不被看好，就是因为他天赋不够好，甚至有教练说他像女孩子一样。不过如今的库里，脱掉衣服可是个肌肉型男。近几年库里增重不少，练出了一身腱子肉，要知道他面对的是最顶级的防守，没点对抗是不行的。看看上图，库里这肌肉强大得很。

湖人后卫卡鲁索是个落选秀，作为一个白人球星，卡鲁索的能力不算特别突出，落选也很正常。初入联盟时，很多球迷都以为卡鲁索是个年纪不小，运动能力平平的小后卫。虽然卡鲁索长得有点着急，不过他才26岁而已，还有着联盟顶级的弹跳。当他晒出训练照时，球迷才发现卡鲁索原来也是个悍将。

杜兰特是当今联盟的超级巨星，他给人的印象也是个瘦子。不过看过他比赛的球迷都知道，杜兰特的核心力量很强大。他的体重其实达到了109公斤，和字母哥也相差无几。看看杜兰特恢复训练的照片，这手臂妥妥的麒麟臂。只不过KD的身材是躯干窄四肢长，看似瘦弱，其实非常的强壮。

艾弗森是96黄金一代的状元秀，当年有科比、纳什、马布里、雷阿伦等天才后卫，但天赋没一个比得过答案。艾弗森身高体重和普通人无异，不过他的身体天赋很变态。有着历史顶级的跑跳能力，速度极快。不仅如此，艾弗森其实也是个肌肉男，看看上图不仅肱二头肌、腹肌明显，还有夸张的背肌和鲨鱼线，是个穿衣显瘦的球员。

欧文也是个靠技术吃饭的球员，虽然是状元秀，但欧文在NBA舞台上很少靠身体。他有最娴熟的运球技巧，得分手段也非常全面，是个能突能投能传的后卫。虽然站在赛场上显得瘦弱，不过当他脱掉衣服时，也是八块腹肌清晰可见，胸肌手臂线条明显。不得不说，NBA的这些瘦子也是一个比一个强壮。

大部分人对NBA球员都有一些印象，比如有些球员表现不好，或者在比赛中出现诡异的失误，总觉得球员不好。而对于联盟中个子比较矮的球员，他们会想他为什么能打NBA。看了库里麒麟臂，特雷杨腹肌，你还会认为NBA有瘦子吗？

特雷杨在社交媒体上拍了自己的照片，他可以在照片中看到特雷杨的身材非常好。肌肉线条分明，腹肌轮廓极佳。手臂的肌肉也很发达，这也印证了为什么杨特雷在场上看起来很瘦，却依然可以和高个子球员抗衡。

库里也有印象，库里身材很瘦。但在2009年的联合试训中，库里在185磅的板凳压力下举起了10次，那次试训的控卫平均只有8次。同时库里的肌肉也非常发达，这也是他在内线有着出色的整理能力的原因。面对高大的内线球员，库里仍然可以通过自己的身体赢得一个好的进攻位置，这与他强大的对抗力量是分不开的。

哈登还没拿过冠军，库里才是罪魁祸首。他带领的勇士在季后赛中多次淘汰火箭。库里虽然以三分球著称，但是没有身体训练他不可能有这样的稳定性。看库里休赛期在沙滩上的照片，八块腹肌挺明显的，胸肌和手臂也很发达。正是这些才能让库里在经历了多次球场对抗后保持良好的感觉

另外，根据NBA官网数据，字母哥身高6英尺11(2米11)，体重242磅(110公斤)。KD身高6英尺10英寸(2米08)，体重240磅(109公斤)。从这个数据对比来看，杜兰特只比字母哥轻了1公斤，但从体型上来说，却远远超过了平时。

通常字母哥是一个很肌肉的球员，而杜兰特看起来很瘦。不过官方数据显示，杜兰特只比字母哥轻了1公斤，这很让人吃惊。NBA的球员能在联盟打球是有一定原因的，所以外界的很多印象都是错的。

小学生也练成魔鬼筋肉人？库里最新训练照曝光，粗壮手臂引热议

北京时间11月29日，湾区的摄影师Jordan Jimenez晒出了一组库里的最新训练照。这组照片上，库里穿着运动背心，正在专注地练习投篮。和上赛季相比，库里变得更强壮了，特别是他的上臂更是明显增加了一个维度。让我们一起来看看吧

小学生也练成了魔鬼筋肉人？这可不是P图，一点儿也不夸张。人们常常说字母哥和刚进联盟时相比身材发生了巨变，其实，库里的变化也不小。想想11年前的库里，刚进联盟时，他还比较瘦弱，但现在的他已经强壮了不少。

2019-20赛季，库里受到伤病困扰，只打了5场比赛，场均208分52篮板66助攻，投篮命中率402%，三分命中率245%，两项命中率都创生涯新低，勇士的战绩也在联盟垫底。新赛季，勇士想要卷土重来，但汤普森又意外受伤赛季报销。库里的压力又大了不少，不过好在球队整体实力比上赛季明显提升，榜眼秀怀斯曼、乌布雷、维金斯和格林都能为库里分担一些。

看到库里如此粗壮的手臂，有球迷在评论区调侃道：“斯蒂芬（库里）肯定能扛起球队，看看他的手臂就知道了。”

勇士目前的20人训练营名单已经出炉，他们的季前赛首战对手是丹佛掘金，比赛定在北京时间12月13日上午9点30分开打。届时，库里有望上场打一些时间。他上一次出现在NBA比赛中已经是2020年3月6日的事情了。如今，268天过去了，库里的状态如何，让我们期待他在新赛季的表现。