请问人体有几大肌肉群

颈阔肌

▪ 胸锁乳突肌

▪ 斜方肌

▪ 三角肌

▪ 背阔肌

▪ 骶棘肌

▪ 胸大肌

▪ 前锯肌

▪ 腹直肌

▪ 腹外斜肌

▪ 腹内斜肌

▪ 肱二头肌

▪ 肱三头肌

▪ 腰肌

▪ 臀大肌

▪ 股四头肌

▪ 缝匠肌

▪ 股二头肌

▪ 胫骨前肌

▪ 小腿三头肌

▪ 前臂肌肉群

人体的大肌肉群包括：胸、背、腿；人体的小肌肉群包括：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌。大肌群和小肌群一起练是可以的。许多人这样搭配：练过胸肌后再练三头肌；练过背部肌肉后再练二头肌。就是人们常说的“胸三背二”，可以打到事半功倍的效果。

求采纳

人体的大

肌肉群

包括：胸、背、腿

人体的小肌肉群包括：肩、

二头肌

、

三头肌

、小臂、小腿、腹肌

大肌肉群建议一周锻炼一次，小肌肉群可以一周安排两次。腹肌、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。