在娱乐圈这个群体中,40+的女明星是最神奇的物种。肌肤老态满脸褶皱?不存在。身材老态大腹便便?更不存在。也就是说,所谓时光留下的痕迹,通常只有在我们普通人身上出现罢了!
最近又被莫文蔚的腿刷屏了 。
说起莫文蔚,很多人都觉得她的歌唱的特别的好。但是莫文蔚,还有一点大家讨论的比较多,就是她的身材非常好,不管她哪次开演唱会的时候,穿的衣服都是挺修身的,而且会露出她的大长腿,所以网友们对她的身材是很羡慕地的。
印象中的莫文蔚还停留在星爷**时期,再不然就是大家耳熟能详的《忽然之间》《阴天》《盛夏的果实》的歌里。
但是最近有关她的一则新闻真的让人惊呆了,已经48岁的莫文蔚在演唱会上穿了一身非常挑战身材的肉色连体衣。
特别是她的大长腿,细白长直,凹凸有致 ,站着坐着躺着,360度都没有死角。让人有时候都会恍惚,这是真实存在的腿吗?
据说,曾经在一场演唱会上,主办方给她的这双美腿买了巨额保险,金额高达3000万!
这双3000万的腿确实经得起推敲,我们来看看,她的腿到底有多么吸引人呢?
天,这身肉色连体衣,怎么看都是量身定做般合体,完全没有违和感。而这48岁的年龄穿这身衣服,不仅没有暴露她身材上的缺点(应该说她的身材没有任何缺点),反倒是让她的美腿又重入了大家的视野。
莫文蔚的腿型不是纯纤弱的小鸟腿,而是有着均匀的肌肉线条,看起来非常健康又修长,这3000万的保险,也是非常有必要的。
什么样才算美腿呢?
01、理想的腿围比:
理想的状态下,标准的美腿,跟身高之间是存在联系的。大腿的理想尺寸是:身高(029~03)cm,而小腿的理想尺寸是:身高(02~021)cm
02、大小腿围比
正面观察美腿,大小腿及脚踝最宽处比例为5:3:2
03、双腿并拢时,四点重合,且之间留有缝隙。
04、肤质紧致光滑,作为美腿,肤质当然不能糙
莫文蔚只有167cm身高的她,腿长居然104cm。虽然我们没能够得到她准确的大小腿围比,但是,直观她的腿,应该是满足了以上美腿的要求,也可以是有过而无不及了。
一双美腻优雅的小腿,就像行走的名牌包包,总能够在不经意间显露着女人的魅力,这是一种性感的优雅,如果天赐我一双这样的美腿,做梦都笑醒了!
肌肉女指那些肌肉发达的女子。增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进。
30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
扩展资料
多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢。安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。
这一点极其重要,很多人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
一个漂亮的女人,不光要有一张漂亮的脸蛋,还要具有一副完美的身材,身材是否好,一双美腿起到了关键性作用。尤其是在炎炎夏日这个露腿的季节,一双好看的腿更是一个女人的标志。有些女生的腿型甚至连短裤都穿不得。如果能拥有一双美腿,那就可以想穿什么就穿什么了。那到底怎样的腿才算美腿了呢?
首先腿的比例要均匀,与上身的比例应该是上身为二下身为三,而且大腿和小腿之间也是有比例的哦!如果小腿比大腿较为长一点的话,就可以很好的拉长整条腿的长度,从视觉上,就会显得腿很长。大腿和小腿过于粗壮也不好看,缺乏了女性的柔和。膝盖应该是非常平的,就像没有膝盖一样,这样腿看起来又长又细,非常柔美。
有时候我们在街上会看到,有些女生的腿特别的细,而且还特别的直,但不知怎么回事,还是觉得不太好看。原来腿太细了也会影响他的美观,细也要细的匀称才行。只要腿上没有多余的赘肉,腿的内侧和外侧都有适当肌肉就好。如果走起路来,腿上的肉来回的晃动,那就不好看了。
好看的腿一定是直的像平行线一样,两条腿看上去差不多在一条直线上。在两腿膝盖处也是可以贴合到一起的,还有大腿处、脚踝处、小腿肚,这几个地方都是可以贴合到一起的。如果不能贴合,那就可能有点倾向O型腿了。同样要是贴合的太紧了,那就说明腿部的赘肉比较多。你们的腿做到这几点了吗?
首先,女明星都自己身材的管理远远超出常人。比如郑爽就说过,自己为了减肥,一天就吃点水果。常人可以忍受吗?所以,控制饮食,她们就瘦下来了。
那么再说白,白主要是她们是明星,不会经常到大街上来,所以晒太阳的机会就少,经常是房车接送,所以,没有太阳的照射,没有紫外线,就算是普通人也会变的很白的。不信你就可以试试。。
那么下面麻姐列举几个女明星的腿不是你说的又白又细的,但是丝毫不影响她们的美。
NO1 阿娇 钟欣桐
娱乐圈有很多整容的女明星,整容了以后还不承认,很是让人累觉不爱。但是阿娇一直以纯天然的脸闯荡江湖,还有就是刘亦菲,两人真的超极仙,超级美。不多说,上阿娇素颜的脸洗洗眼睛。。。
但是阿娇的小粗腿,一直是她美丽的bug。
你看看这小腿的腿部肌肉。。。。感觉阿娇适合穿漏背的长裙把退遮住,既优雅又大方,还遮住了粗腿,展现了性感。
NO2 吴昕
最近的真人秀节目《我们相爱吧》,吴昕短发的造型让人眼前一亮,真是漂亮。其实吴昕本人脸就好看,但是无奈小腿粗,一直被叫做“小粗腿”,穿短袖就很不好看。
但是,吴昕的颜值却一直是她获取各种综艺或者演艺节目的敲门砖。。。(虽然机会很多,但能力不足,《深夜食堂》中被网友骂惨了的演技,确实要好好学习学习。。。不是什么人跨界都成功的!)
来张吴昕的正面照吧:
超美的对不对,这种明星就属于只能看脸,不能看身材的。。。哈哈哈
NO3 周冬雨
麻姐现在列举的周冬雨,是以前的周冬雨,也借由周冬雨说明,不是所有的小粗腿都没有明天,只要肯下功夫在自己的腿上,也一定会变的又长又直的。
《山楂树之恋》大火以后,周冬雨一直没有找准自己的时尚定位,徘徊了很久。。。
好看吗?稍嫌青涩的装扮,搭配小粗腿,不免让人觉得“土土土”。
但是,不知道从什么时候开始,我发现周冬雨的衣品像是开了挂了一样,同时腿也变的更加细,更加直。
麻姐觉得,有些人腿粗,主要是小退太粗了,小腿粗主要是腿部肌肉太大块,多做有氧运动,比如游泳,慢跑,有氧运动以后按摩小腿,使得腿部肌肉慢慢的变小块,从而整个腿就会变的细长。
想要腿好看,麻姐良心建议,去跑步!每天40分钟慢跑,一个月腿不好看,找我!!
就酱紫。
健身爱好者必存的照片,黑白色更让你感受到肌肉的力量!两名肌肉型男之间的对决就是这么粗暴狂野,在健身房可以直接这样拳打腹肌,救孩子这么炫酷,不仅肌肉紧实好看,还能更好的刺进腹肌的增长!不失为一种训练方法!
国际健身肌肉男模乌利赛斯一身威猛有型的肌肉是身材,除了有型就是好看,饱满匀称的胸大肌,饱满有型的三角肌和有型的麒麟臂,每一块肌肉都练得恰到好处,这大概就是它能在众多肌肉男模中胜任的理由吧!即使是黑白配色,肌肉身材也可以显露得刚刚好,也可以展示其最霸气侧漏的移民啊,毕竟这拉丝般形体的肌肉和刀刻般的腹肌、爆青筋的麒麟臂最能体现做为一名肌肉巨兽人的形象和模范!
舞台上的健美先生之所以能让爱好健身的人位置钦佩和尊敬,不仅仅是因其拥有一身紧致有型的肌肉身材,还因其达到这样肌肉巨兽人般的肌肉身材所付出的努力和艰辛,举铁的重量不是一般人所能够达到的!健身房里里你认为的肌肉怪兽们,并不是三两天的坚持,而是至少有5年以上的坚持与沉淀获得的!并不是所有人都能达到这种程度的!毕竟他们是以此为职业,每天不断的研究,不断的实践,不断调整和改进自身的优缺点的!
饱满大块儿的肌肉身材就是这么有型,这么自信和从容!正是因为自己扎扎实实的去做过了,去实践过了,才会让你感收到你的付出和努力知道的成果和收获,才真正体会到肌肉巨兽人的那种成就和霸气!
健身从来都不分年龄大小,只要你想做,一样可以获得和年轻人一样的肌肉型体,一样可以感受到不一样的人生和精彩!因为你选择了做自己想做的,喜欢做的事情,所以你会感受到充实和快乐!
爆青筋的不只是手臂,而像这样的爆青筋的麒麟臂就是你自己最好的证明和收获!只要你肯努力,没有什么做不到的!坚定的意志力和顽强拼搏的精神,会让你成为那个令你自己都很敬佩的人!加油!坚持下去吧!
宋茜是一名内地的流行乐唱跳女歌手,她很早就在韩国出道了,而且在内地的人气也很高。宋茜从小学习舞蹈,功底深厚,凭借多年的舞蹈功底她顺利进入了韩国的SM娱乐公司当练习生,最后以女子演唱组合f(x)的成员兼队长身份出道,所以她具有丰富的舞台表演经验。宋茜回到内地发展后,将重心放在了影视和综艺上,不仅出演了一些电视剧和**,还参加了不少选秀类的综艺!
宋茜的肌肉很发达
当年宋茜还在f(x)作为成员活动的时候,因为常年练舞,大腿的肌肉比较发达,再加上本身骨架比较大,被不少严格的网友说腿粗。宋茜如今已经三十三岁了,脸上丝毫没有岁月的痕迹,反而有逆生长的趋势。不仅腰肢纤细,一双长腿也开了挂。
现在宋茜一双腿又长又细,像是漫画里走出来的一般,往日的壮实骨架与肌肉小腿不复存在,可以说是脱胎换骨了。现在这一双腿,穿什么裤子都好看,着实令一众女生羡慕,长腿高个儿让宋茜气场一米八,也算得上娱乐圈里的一名腿精了。
回国发展以后,宋茜不仅颜值和身材状态都越来越好,穿搭水平也见长,本来身材就好的她,加上服装的加持更加魅力无限。娱乐圈里永远不缺美腿,相比之下宋茜的这一双腿可能算不上特别优秀,但只要她跳起舞来,画风立刻就会不一样了。
如今进化女团漫画腿
即使踩着恨天高,又细又高的鞋跟也无法阻挡宋茜的魅力。舞蹈中的双腿非常有力量,一个动作就十分抢眼,肌肉的线条既有爆发力又有一种健康美散发出来的时尚。这样匀称又健康的大腿,比干柴一般的小鸟腿更加有活力、有魅力。
或许是看惯了筷子腿、小鸟腿,大家的审美也逐渐变得严苛。相比之下,宋茜这样健美匀称的腿在娱乐圈里就显得比较独特,有着自己的魅力。虽然往日对宋茜大腿“粗壮”的吐槽不少,但她依然不会妄自菲薄,在舞台上竭尽全力地发光发热。
宋茜是怎么做到的?
想要获取宋茜同款好身材的第一要义是什么?是减脂哇姐妹,想到高温已经在无限逼近,马上又到了拼身材的季节,再不减脂就真的来不及了。想拥有和宋茜相似度更高的同款衣架子身材,合适的“瘦”是必须的。
把体脂率稳定在18%~22%的区间,即能get马甲线巴掌腰好身材,又不会有姨妈出走风险。体脂率还没达标的姐妹也不要心急,只要坚持健身就可以了。
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