肌肉断裂后会怎么样?

要看什么部位啊，一般肌肉断裂还是先按照肌肉拉上的处理方式冷敷消肿做好预防，然后根据恢复情况决定，有的部位能，有的不能，肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时就要就医甚至做手术，通常来说不会留下后遗症，不过恢复的时间会长一点。

肌肉断裂是受伤了！不要相信这种江湖说法，随着训练的加强，肌纤维受到更强的拉伸和承重，使其大量充血无氧代谢，产生乳酸，同时肌肉自身摄取更多的养分，肌肉的毛细血管改建（改建不是断裂，逐渐强壮替代的过程）使得肌肉增大，疼痛不是因为拉断了，而是大量代谢产物无法及时运走，通过机体素质提高和适应就改善了！脂肪就是脂肪，蛋白质就是蛋白质，二者不能混！空腹的时候，适当加大运动量，会使脂肪转化成糖供给能量！所以有一定的消脂作用，但也是在一定范围内！肌肉的生长是要蛋白质的，但整个生命代谢过程是需要能量的，所以必须满足一般代谢和日常训练的能量供给才能长肌肉，也就是说必须严格配比碳水化合物和蛋白质的供给。简单说，只摄入蛋白，因为能量不够，蛋白会分解转化成糖来供能，反而是肌肉增长受限；如果供能充足（但尽量不多余）蛋白充足且优质，那么配合合理训练肌肉就会涨的快！建议看一些营养学的书，可以计算自己的能量

可以的，请不要轻易尝试。

人在不同的环境和不同的身体情况下，肌肉的拉升极限是不一样的。

如果是肌肉拉伸，可以采用专业的体育教学来进行，循序渐进。

运动前，也应该充分热身，给肌肉充分的适应。

不然会引起损伤。