职业健身者的肌肉和当红明星的肌肉，差距到底有多大？

现在的时代是一个流量时代，而最需要流量的往往是那些明星们，有了流量明星才出名，才有各种各样的通告，而比起那些用炒作来增加流量的明星来说，通过健身来给自己增加流量似乎是一件非常不错的事情，而明星中也确实是有很多一直坚持健身，而且身材非常不错的，例如大家最熟悉的彭于晏、成龙等等。

对于明星的肌肉，普通人的看法大多数是，看起来非常不错，很强壮，更有粉丝觉得自己家爱豆的明星，已经是职业级别的健身者了，但是要知道，在真正职业健身和健美的人面前，明星健身练出来的肌肉似乎真的算不上什么，专业健身者的肌肉和当红明星的肌肉，差距到底有多大？

一、肌肉外形的差距

很多人会觉得彭于晏的肌肉非常好看，在拍摄**中稍微的一露，就被称之为是古希腊雕塑般的肌肉，但是和专业的健身者相比的话，从肌肉的外形来看，彭于晏的肌肉还是稍逊一筹，不管是从肌肉的维度、还是肌肉的分离度上来说的话，明星的肌肉只是一个外形看上去不错的评价。

二、肌肉的增长效率

从肌肉的增长效率来说，职业健身者的肌肉增长效率肯定是要比明星们要强的多，其实也很好理解，毕竟明星健身，有的是为了**中的角色开始健身，有的则是为了蹭一波热点开始健身，他们的健身大多数也都是断断续续的，毕竟明星的健身时间也很少，而职业健身者，会从各方面考虑自己的健身计划，饮食到训练动作到训练时间，每个点都要结合自己的实际情况健身，健身增肌效率自然也就高。

当然明星健身也有他们的优势，那就是当他们真的要在短期内完成一个健身目标的时候，他们会请一个专业的健身团队来协助自己的健身，相比之下，很少有职业健身者能够这么奢侈。

虽然明星的肌肉比不上职业健身者的肌肉，但是能够一直坚持健身，并努力改变自己的明星，其本身就代表了正能量，比起职业健身者来说，他们的曝光量更高，也更能引导健身之风。

你觉得国内明星中，谁的肌肉最专业？

1、西方认为，肌肉饱满的人体才是最美的，所以看古希腊、古雅典、古罗马的雕塑，都是男性有一身漂亮、发达的肌肉。这就是西方文化的问题。而我们东方自古以来就不看重人体的肌肉美，我国古代认为光着身子是可耻的，这自然就不可能展现肌肉了。

2、从现代美学角度讲，一身发达的肌肉也是体现男性阳刚之气的表现。试想下，如果美国队长一身皮包骨、是一个小娘炮，你觉得他还能拯救世界吗？还会有人喜欢他吗？

C罗为何快35岁了，依旧能保持巅峰状态，而且人气不输那些后起之秀。除了是技术出色之外，他强悍的身体素质才是关键。C罗平时很自律，一有时间就待在健身房，他无时无刻都在打造自己身体，快35岁的他，肌肉相当强悍。

C罗也不是天生肌肉就这么好，他也是慢慢从“瘦小子”，进化成了现在的“魔鬼筋肉人”。

可以看出C罗的身材确实完美，他的“蝙蝠背”在体坛相当罕见，在他之前最出名的“蝙蝠背”是武术大师李小龙。他的腹肌也是很完美，6块腹肌是清晰可见。至于大腿肌肉也是相当夸张，足球如此依赖双腿的运动，C罗自然会在这上面下足功夫。现役足坛论肌肉强悍程度，C罗绝对是名列前茅。不过C罗肌肉再怎么强，当他和NBA球星在一起时，瞬间就被碾压，在NBA球星面前，C罗的肌肉，就是弟弟级别的存在。

洛尔邓还不是以身体素质强悍闻名，不过站在C罗面前，还是轻松碾压。就两人这肩宽就差距巨大，这不是后天训练能弥补的。

看看在魔术师约翰逊身边，C罗完全小了2号。魔术师历来肌肉都不明显，他只是身高占优势。就约翰逊这麒麟臂，一个能抵C罗两个。

奥尼尔被誉为肌肉男的“照妖镜”，99%的壮汉在他面前都被碾压，C罗自然也不例外。两人完全就不再一个档次，要是让奥尼尔背打C罗一下，估计C罗就赛季报销了。

“海王”亚当斯运动能力确实一般，不够体格在那摆着，若不然进攻篮板也不会这么强。这一次C罗在亚当斯和坎特之间合影，真心有一种“夹心饼干”的感觉。被身边两位大哥完全碾压，C罗心里是有苦说不出。

NBA球星更注重肌肉锻炼，因为篮球更需要身体对抗，他们的体型更巨大也正常。看看詹姆斯，霍华德，韦德这些身材，你就知道C罗输给NBA球星不丢脸。

C罗在现役足坛的肌肉已经很完美，但是跟NBA级别运动比确实差了很多。正所谓“隔行如隔山”，两项运动针对训练不同，这也造就了身体素质差距所在。C罗能有这样身材已经不易，希望他巅峰能再多几年！

足球界的肌肉男有不少，C罗算是这里面最具有代表性的一位，标准的前锋身高，完美的体重，结实有型的肌肉，更为关键的是，这身肌肉并不是那种健身房出来的花架子，中看也中用。

不难看出，棱角分明，肉眼可见的超低体脂率，据报道，C罗的体脂率常年保持在7%，一般来说，优秀运动员的体脂率都在10-12%之间，练健美运动员在4-9%之间（参赛时候是4%，但如果低于这个数可能会导致危险），如果不考虑肌肉纬度和身形，以C罗的这个体脂率去参加健美，也是可以的。

NBA的运动员体脂率就相对没有那么严格了，毕竟项目不同，篮球比赛是高强度的有氧运动，但多数时候也存在剧烈的无氧对抗，所以这就要求运动员们既要保持肌肉含量，又要有脂肪的辅助。

不谈纬度谈身形的话（从健美的角度看），C罗无疑是完美的，NBA里能跟他有一比的大概只有乔丹、詹姆斯、韦德、大本这种类型的健身肌肉男。

但如果要综合考量的话，C罗这身肌肉放在NBA，怕也扛不住高强度的对抗，首先是吨位不够，C罗的体重只有80kg，身高185cm，只能打后卫，但放眼整个NBA，在身高和体重上超多C罗的后卫比比皆是，举一个例子，拿身高和C罗接近的洛瑞来看，洛瑞不算肌肉型男，但体重超过了90kg，在小个后卫中属于重型坦克，当然，洛瑞的肌肉确实没有C罗好看，看起来也比较胖，但如果要比肌肉含量，力量，洛瑞可不虚C罗（好比小胖子哈登，看起来胖，但肌肉可不少，只不过被外表的脂肪覆盖住了）。

其次是体型，NBA的后卫基本上都是身高臂展异于常人的类型，C罗刚出道那会身材只能说一般，能有今天的成就全靠后天的努力和自律，而能进NBA的后卫，无疑不是身体素质异于常人之人，要么是身高高，要么是臂展出色，要么是弹跳能力出众，或者少部分是球商极高，对了，别忘了大前提是年轻球员，这就要求球员们必须要在年轻的时候就展现出极强的天赋，才有可能入选NBA，以C罗年轻时期的状态来看，和众多NBA球员相比，只能说是一般。

综合来看，C罗的这身肌肉只能在足球界发光发热，毕竟术业有专攻，他的肌肉属于耐力型，上身肌肉虽然好看，但在球场上发挥出的作用不是太明显，主要是因为C罗喜欢健美，喜欢对称，所以他看起来身形比较匀称，但说到底，C罗的真正优势并不在什么八块腹肌，完美的胸肌上，而是他的大腿小腿肌肉，足球运动员最发达的部位始终是在下半身，NBA球员和这点恰好相反，所以拿一个肌肉发达的足球运动员和NBA球员对比，基本也对比不出来什么东西，双方运动员发力的方向都不一样，平时锻炼的部位也不一样，好比如你把203的詹姆斯喊去踢足球，除了头球能比别人多顶几个外，我也想不出其他方面有什么优势了，更别说詹姆斯能顶得住连续两个45分钟不停歇的奔跑了。

别光比上半身，比比下半身

这个问题很有意思，C罗的身体素质放在nba是什么水准呢

我觉得，C罗要是放在NBA，最接近他的应该是CP3。

关于CP3，我一直都很喜欢，无论是球技或者其他，CP3几乎都做到了极致。

关键是，CP3和C罗一样，都很帅啊。

咳咳，言归正传,

C罗身高185CM，体重80KG，CP3身高183CM，79KG

这是两人基本身体素质，我们会发现惊人的相似。

C罗的特点就是带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。

皇马的 历史 最佳射手，多次获得世界足球先生，可谓在绿茵场，上春风得意。

相比C罗，CP3获得的荣誉差了一些。

但是，如果把C罗放在了NBA，那也就是CP3这种大杀器。

基本功扎实，身体强硬，心理素质强，关键先生，起码是跟CP3不相上下的。

甚至于，在得分、攻城拔寨上还略胜一筹。

C罗就是那种，天生的得分天才。

或许这世界上，最气的莫过于，人帅还努力，还特别努力，还特别强悍

你怎么追都追赶不上，你说气不气

爆发力肌肉与冲击力肌肉的区别。

1985年出生在葡萄牙马德拉群岛的C罗，家里不富裕，孩子也多。他长得干瘦黝黑，一看就是乡下小孩。不过，随着长大，C罗的足球天赋吸引了当地足球部的注意，他被招入了里斯本竞技当球员。从这以后，一路开挂，从20代开头的干瘦青年，到现在的肌肉大佬，完全就是一个乡下少年的励志飞跃史。

C罗也算的上足坛的常青树了。不久前，C罗在曼联前队友埃佛拉接受采访时说，C罗是个训练狂人，连请朋友到家里做客，一起玩耍的内容都非常简单：吃完水煮鸡胸肉和沙拉，连杯果汁都不给，就开始训练了…埃佛拉说，已经在训练场上累了一天，本来想在C罗家休息放松，结果又被他领着开始了饭后的“悠闲训练”。

“本来以为他是 搞笑 的，踢踢就完事儿，结果哥们儿真的就开始一板一眼地练起来了，他简直就是台不会停止的机器，我服气…”请同事来家做客，一言不合就给人家上了私教课。C罗的执着，可不止于此。

每天，每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，一天吃六顿。

六顿里蛋白质含量非常丰富，为了练肌肉，选择的都是精瘦肉，也会加上不少新鲜沙拉，不加酱料…

有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。

因为几近完美的身材，C罗不仅代言过内衣，现在也经营着自己的内衣品牌。

无论男女看到这一身雕塑般的肌肉，都会很叹服吧

个人觉得C罗肌肉在NBA是和詹姆斯差不多的一个水平。

C罗一直被称为“足球界的乔丹”的他曾获得西班牙皇家田径联合会主席马塞·马利亚·奥德里奥佐拉的公开认可，他的肌肉给了他很大的优势，当然这也是练出来的，大部分看NBA的也都知道，C罗这种身材和肌肉绝对也是顶级了，NBA虽然说平均肌肉都非常棒，但是C罗这种的比较少见，只是体重和身高有差距罢了！

总之C罗的肌肉在NBA也绝对顶级水准，但并不是说C罗没有缺点，相对于黑人，C罗的肌肉缺少了一些柔韧性和协调能力。这就属于人种关系了没法改变。因为黑人种族是最适合篮球运动，拥有一些天生的优势。

如果要我拿NBA的来比较的话，我觉得C罗肌肉和我詹差不多是一个等级！大家觉得呢？[呲牙]

我觉得对于所有的运动员而言，随着年龄的增长，身体素质各方面的数据都会下滑，但总是有一些三旬老汉打破常规，NBA的詹姆斯还有足坛的C罗，这两人今年都是34岁了，但依旧在各自的领域独领风骚，网友纷纷调侃道：你们再不老，我们就疯了。

C罗大家都知道是一个很自律的人，这也是他如今34岁依旧被称为“球王”的原因。因为自律，C罗拥有超好的身体素质，大家都知道C罗的巅峰这么长都是因为身体完全吃得消。C罗没事就泡在健身房，出去度假参加商业活动也不忘训练，这就是自律的球王。

C罗拥有完美的肌肉曲线，这也引得不少网友羡慕不已。C罗的体脂率是很低的，他一身的肌肉堪称完美，对于自己的身材C罗也是很自信的，所以我们也很常见到C罗在庆祝胜利的时候都脱掉球衣，露出完美的身材，这总是能让球场下的球迷欢呼连连。

但如果C罗和NBA球员比肌肉的话，会是什么水平呢？NBA的肌肉型男也是很多的，就拿詹姆斯来说吧，詹姆斯和C罗一样都是34岁，依旧是联盟第一人，他的身体素质也是非常不错的，论肌肉的话，C罗其实也不输给詹姆斯，各有千秋 大家对此怎么看？

首先，这个问题可以分两部分回答，看说的是肌肉围度还是体脂率了。

肌肉纬度当面，C罗肯定不能和NBA的球员比，NBA球员动则两米的身高，大臂围度可以和普通人的脖子相比了，C罗肯定没可比性。

但要说到体脂率的话，C罗绝对属于NBA的顶尖水平，公认的篮球之神乔丹当面的体脂率仅为3%（也有一说是5%），现役的联盟吸金第一人詹姆斯的体脂率为6%，而C罗的体脂率也仅为7%，这是什么概念，一般身材匀称不胖不瘦的人体脂率在22%-25%之间，可想而知这些超级球星的肌肉爆发力是有多好。

希望我的回答可以帮助到你。

c罗的肌肉力量非常的顶级，但是，NBA非常强调对抗和爆发力，再加上C罗的身高在NBA也就是小个。

道总裁的肌肉非常健硕，让人羡慕，作为职业运动员C罗不仅仅刻苦训练，还非常自律，并且还非常懂得科学的训练，虽然现在多年满34岁的C罗，身体素质不减当年。但是和NBA大部份球员比起来显然还是有点差距，毕竟NBA球员人高马大，从架构上就存在劣势，C罗从某种意义上来说属于精练肌肉型，线条清晰视觉效果非常迷人同时更具灵活性。

这句话意思就是中国女孩以前的审美太不正常，怎么不正常呢？简单说就是喜欢偏女性化的男生。越女性化的男生，越受关注。好多女孩喜欢的男生都是看起来细皮嫩肉的，没有男生该有的一点阳气，具体明星的名字我就不说了，容易招黑。

男人的形象就应该阳刚一点，不弄那么多的胭脂俗粉，头发也整整齐齐，精干一点。而以前中国女孩喜欢的小鲜肉大多是化妆化的脸白白的，头发烫一下、染一下，头发也弄得长长的。

刘慈欣的《三体》里面就暗讽过这种现象，就是说女孩子们喜欢的都是这种女性化的男生，以后人类的审美也是越来越女性化。说明刘慈欣的审美也是大众审美，欣赏不了男生却打扮成那种阴柔的形象。

而李现呢？以前是没什么名气的，和杨紫共同出演《亲爱的，热爱的》电视剧之后就爆红，各种平台、朋友圈都开始夸李现、赞扬李现的。以一个男性的审美来看，李现确实是帅，属于正常男性的那种帅。而以前大部分中国女性喜欢的男明星，充其量只能说好看。好看和帅不是一码事，大家应该都明白。李现虽然不是那种强壮的男生，但可以代表一个正常的男性。五官都很正，头发也是短发，一看就给人一种精干、有精神的感觉。

当然每个人都有自己的审美，但审美要符合大众。要建立正常的审美观，才能让男性的美发扬下去。

北京时间的7月31日，中国体育代表团在这一天拿到了两枚金牌、三枚银牌和一枚铜牌，虽然有些项目只获得了银牌令人觉得非常的可惜，但是中国的奥运健儿们在赛场上拼搏奋斗的样子令人动容。而在这些项目中最受国外网友欢迎的当然还是男子举重81公斤级的比赛。变身举重logo男，赛场展示一身肌肉，吕小军为何在外网这么火？

在吕小军夺得了81公斤级举重金牌前，没有多少人会知道这位举重名将在外网的火热程度，竟然完全不输中国的一线明星，甚至还要更火一些。原来在国外的健身圈，吕小军已经成为了他们心中的“神”，他的力量训练被不断的播放，无数的外国网友都表示从来没有见过这么恐怖的力量。

而在31日的比赛里，吕小军也展现了惊人的实力，先是在抓举上举起了170公斤的重量，当然对他来说，这个抓举的成绩还没有达到他生涯最好的成绩，不过也轻轻松松的超过了第二名5公斤，在抓举项目上就可以有5公斤的领先优势，那么对于挺举项目更加厉害的吕小军而言，这枚金牌其实已经稳了。

当吕小军举起了204公斤的重量后，基本上就盖棺定论了，虽然依旧有选手想要挑战吕小军的成绩，将重量叫到了210公斤，但是里约奥运会的噩梦不会重演，而210公斤的重量也不是谁都可以举起来的。因此在这场比赛里，吕小军几乎还没有怎么发力，就获得了冠军。

而在赛后，有裁判员来到等候比赛的场地，手上还拿了一堆纸和笔，当时观众们以为是要确认一下成绩，而等到吕小军开始潇洒的签上自己的名字是，大家才发现，原来这是来找偶像签名来了。从这个方面来看，吕小军的实力和国际地位非常高。

而在外网上，吕小军举重的形象也被做成了logo，看起来非常的帅气，并且他在国外有着非常多的小迷弟，当年吕小军在里约只获得了银牌时，甚至有人去奥组委官网投诉，认为冠军是吃了兴奋剂。如此可见，吕小军在国外究竟多有魅力和人气。而他之所以会这么火的原因，就在于他一身完美如雕塑般的肌肉，和强大的力量，毕竟外国人都以绝对的实力为评价基准，以及以力为美。

他就是杰森·斯坦森，只谈颜值来说，他的先天条件真的很好，所谓的“美人在骨不在皮”，就是一个人面相好不好首先要看骨相好不好，而杰森整个头型都长得特别好，正因为有这样的脑袋，所以秃瓢才会好看。面部的话，其实他鼻子有点歪，但是胜在整体搭配和谐，而且适应多种风格，这点非常重要。脸是同一张脸，表现力和可塑性却非常强，可以冷峻硬汉，可以深情温柔，可以逗比嘴炮，可以呆蠢卖萌，各种类型都无违和。这种长相属性再加上你不让提的身材、气质以及常常被人忽略的绝对过硬演技，使他在一众动作明星领域脱颖而出，成为受众最广戏路最宽的一个。

那些年想看的他的**可不容易，2002年《非常人贩》上映，高昂的**院门票让还是中学生的我叹为观止、望尘莫及，网络**也没有如今的空前发达。加上父亲对我的严厉管教，更是让我难以目睹一眼他的影视大片。但这似乎并不妨碍我年轻的身体随之模仿、为之着迷，因为我也曾经是痴狂少男少女当中的一个。其实何止是在中国，就连他的英文名字“JASON STATHAM ”也已风靡全球、席卷世界。无论承认与否，他已成为通行全球的影视巨星，潜移默化的影响了几代年轻人。他就是杰森斯坦森！

他既有毁灭战士卡尔•厄本英俊的脸孔，又有史泰龙坚如磐石的发达肌肉，是许多大男人心中标准的硬汉形象。每一个孩子都有一段爱幻想的年龄，那些年的我梦想无需导师，更不用任何人的鼓励，性格孤僻、独来独往的我高考结束后，带着对杰森斯坦森的崇拜走进了大学校园。

但心中总有些憧憬，就是有朝一日人生灿烂如斯，成为像杰森斯坦森那样的天皇巨星。回想起来当时真是天真得可爱，但正是他的硬汉形象深深的影响了我的大学生涯。因为心中有一个形象，直觉就会指引你成为你想成为的那个人，于是我在大学里接受了艰苦卓绝的魔鬼健美训练，如今自己也成为了肌肉男。每当工作结束后汗流浃背，从镜子里看到自己的样子，我将镜中的自己视为真正的男人。

反正就不论男女不论多大年纪都会被他折服，这世界上少数秃头比有头发还帅的男人。他和本阿弗莱克的颜都是，很奇怪两个人都不属于一眼万年的脸但是越看越觉得完美，仔细分析了一下大概是因为乍一看五官都很硬气棱角分明的但是不摆凶凶脸的时候也很和谐甚至有点可爱，大概用中文来说就是顺眼吧，郭达森颜值没的说，不接受反驳。