做完运动后肌肉酸痛是要长新的肌肉吗？？？合理而且科学的解释一下

肌肉酸痛是乳酸堆积的结果：运动过程中，会产生大量乳酸，如果不能够及时分解，即会有酸痛感。可以通过整理运动、按摩、热敷等加快血液循环，逐渐消除酸痛。

另外，大强度运动完后，应该用中低强度给与补充，能够起到很好的分解乳酸、提高运动水平的作用，可以一试。

没有酸痛和疲劳也就无所谓运动，所以，酸痛和疲劳确实是肌肉功能增强、结构改善。

不一定，有可能是肌肉拉伤。

肌肉酸痛分下面两种情况：

一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。

另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

建议：要消除酸痛，就要使血液循环，把乳酸带走！积极做有氧运动慢跑放松，建议晚上洗个热（温）水澡！不要因为酸痛而不动，这只会使痛的时候延长。

不是的，肌肉酸痛只是疲劳的一种现象，如果你是想长肌肉就必须通过训练。

长肌肉的都属于力量训练，必须要负重，如果是练胸肌又没有器材可以做俯卧撑代替，数量方面也有讲究，比如杠铃深蹲要以你能举起的最大重量的80%-90%做5-10个是最快长肌肉的，一般做10组以上，力量训练隔天做，恢复期间注意饮食和睡眠肌肉就会长了

不一定的，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。可以热敷和按摩缓解症状。