男生小腿肌肉超壮是什么体验？

超壮的小腿，一般只有足球运动员才会有，他们为了让脚有力，会特别训练小腿，甚至会戴上沙袋来训练，久而久之就会练出异形一样的小腿肌肉。

所以一般足球运动员的小腿特别大，有的能和大腿一般粗，但是这样真的很难看，虽说这样是职业所需而不得已。穿长裤的时候会发现还好，看不出什么，但是一穿短裤就露出来那异常发达的小腿，让人看了特别的尴尬，感觉别人只盯着你的小腿看，好像自己只有那里可以吸引到别人。

除了足球运动员，我们这些不怎么踢球的人，有的小腿还是特别的粗，尤其是女生，很多女生对自己哪里都满意，就是对小腿不满意，觉得小腿有点粗，而且怎么减都减不下去，这就很烦恼了。

我觉得女生还好了，男生小腿粗起来真的让人很无奈，而且不是足球运动员那种非常发达的小腿肌，就是小小的粗一点，就很无奈。虽然说男生的小腿肚一般都是肌肉而不是脂肪，但是坐着的时候，看着那小腿肚一甩一甩的，心情好的时候还会故意去拨弄，心情不好的时候，真的想用刀把那一块肉割下来炒了吃掉。

小腿粗尤其提现在买裤子的时候，除非是运动裤，那种宽松的裤子，不然真的很难买。我就是个鲜活的例子，初中的时候为了打篮球跳的高一点，就练了一下小腿，结果现在怎么减都减不下去了。每次去买裤子，这个号穿着上一半还好，但是小腿就勒的紧，大一号又穿不了 穿着空荡荡的，真的不好买裤子。

虽然给我的生活没有造成什么困扰或者说是影响，但是有时看着是真的不爽，而且你拿他还没办法，不仅减不了还会让它更加粗壮，就只有任由它去吧，反正都是自己身上的肉，弃之可惜，食之无味。

如果是大腿，建议你不要轻易的跳绳，跑步，那些只会让你的小腿肌肉更加粗壮，而对大腿几乎没什么作用。

手背后，直立，蹲，起，三十次，一天坚持一到二次，有减大腿的作用，别太多，会长肌肉；

屁股坐在椅子前面三分之一的地方，大腿闭紧，最好大腿中间夹本重书，一次三十分钟以上，这个专减大腿，不过得坚持，一星期见效。

小腿：其实你练大腿就相于练小腿了，不过，为了不让小腿的肌肉显得太利害，你最好经常按摩小腿用橄面杖向上橄，能瘦小腿，而且腿型会很漂亮。

希望你能减肥成功。

减小腿肌肉最好的方法就是有氧运动+拉伸+按摩，具体方案参照如下：

　　1 每周慢跑4~5次，每次40~50分钟，速度控制在4米每秒左右，中间不要间断，要一气呵成。注意，跑步前可以适当补充糖分，比如喝一杯葡萄糖水，既补充糖分，又补水。还有跑步鞋最好要稍微专业一点的，不然容易受伤而且跑着不舒服。

　　2 每次跑完步不要立即停下来，可散步十分钟让心率慢慢降下来。

　　3 然后就是拉伸运动，主要是腿部拉伸，因为跑步后腿部充血，肌肉如果不得到拉伸容易堆积在一个地方，看上去就是一坨一坨，而保持拉伸能够将肌肉纵向发展，使得肌肉线条更加优美，呈流线型。

　　4 具体的拉伸方法有很多，你不妨去下一个手机软件“Keep”，里面的拉伸比较全面。建议每次拉伸在十几分钟为宜。

　　5 这样坚持一个月，你就会看到明显的效果，你会发现肌肉不是一大坨的形状，而是呈流线型，而且腿围也会减小，从而达到瘦腿的效果。