大家都在追求的麒麟臂，到底是什么标准？

麟臂是什么，让健身的人如此着迷？这7张图让你大开眼界！史泰龙年轻时候的定影《洛奇》系列的剧照，正是因为他那一身威猛强悍的肌肉身材，才让他有了这样的机会来出演剧中的角色，才能走向他人生的巅峰！那就是坚持举铁健身存在的意义！

这几乎要爆裂的麒麟臂，需要花费所少小时的时间才恩能够达到？！需要采用不同的训练方法多少种才可以达到呢！？然而这些肌肉巨无霸的神情和训练动作告诉你，训练就是了，别那么多废话！

麒麟臂算是男性肌肉身材中较为性感的一个部位了，所以很多男人去健身房练得最多的肌肉力量训练就是肱二头肌弯举，只因方便简单操作，又很容易让肌肉膨胀，产生肌肉的饱满感！

想要拥有这样强劲有力，分离度超级清晰，肌肉块超级发达的麒麟臂，需要付出的艰辛与努力是很多的，几乎都难以停下来才能获得这样的肌肉身材，你敢想？！

这段时间一直都在练习肱二头肌，不知道肌肉维度有没有长大一点，先来摆个pose，自信而有力量的肱二头肌，就是这么威猛，为女神们遮风避雨，这才是真男人！

健身结束后，看看在自己训练的变化和成果吧！没有谁能随随便便成功，可以不付出就拥有威猛的肌肉身材，所以，还是好好努力去健身房撸铁去吧！

在阳光明媚的沙滩拿上，两位大帅哥也要相互比试比试，看看谁的麒麟臂更大，更威武！是男人就得比试一下肌肉身材，比输了就回去好好举铁健身去，再加些力量训练轰炸一下吧！

麒麟臂是什么，让健身的人如此着迷？大概肌肉巨兽人的原版就是这个全身满是肌肉身材的绿巨人吧！这位不仅读书，还坚持健身的肌肉野兽！只因为健身不仅强壮身体，还强健内心！

很多人都有个疑问，当肌肉型男块头长大巨大无穷的时候，是不是可以挤破门？不说话，先看图！地铁上肌肉兽坐地铁的场景，求旁边那大叔的心理阴影面积

健美运动员与动物世界的狮子之王的合影，肌肉霸与野兽同行！都知道狮子的体型庞大，看到这张合影，你就可以知道这位运动员的块头又多大了

刀刻般的腹肌，劲爆的肌肉身材，不知道很多麻杆男看了会有何感想，这样的肌肉身材，直接可以把我拎起来，从楼上扔到楼下，太猛了

知道这位是谁吗？他的块头就很大！特别对于那些身高不高的健美运动员来说，肌肉块头生长很大之后，就感觉身体呈球状，不大都不行！视觉偏差会让你感觉他是野兽

这样的身材能不挤破门吗？体脂率如此低！之前曾有个报道，国外有位健美运动员，因为块头太大，结果挤在门框上！因为身体状态不佳，结果第二天之后才发现，已经奄奄一息！

这是肌肉型男的腿部肌肉大写！都说老手练腿，不知道这有没有什么学问！我只知道男人练了腿，床上可以无穷！比飞毛腿还要威猛

背部肌肉特写！肌肉形成的花纹已经是野兽了！看了之后有什么感想？不过你能猜出这是谁吗？很多人都认识的！

肌肉型男低头不语！块头达到无穷，挤爆门。。。那画面不知道怎么去想象了，国外真的很多健美运动员，因为块头太大的原因，带来很多生活的不变

例如这位健美运动员，看过他的采访的人都知道，因为健身训练，让他肌肉生长过快，回家疲惫的躺在床上，结果床塌了。。。不抗重负

对于这些块头大，产生无数生活囧事的运动员，你们都认识吗？反正天下人奇闻异事无数有，对于这些肌肉怪兽来说，已经屡见不鲜了！

肌肉猛兽、大肌霸大家可能看着会反感、恶心，但是肌肉型男不管是男男女女，每个人都会心生喜欢！但是你知道肌肉型男都是怎样秀出好身材的吗？

可以说这些肌肉型男除了斯巴达克斯式的裸体肌肉大片，还要借助器械，让野兽力量爆发！正如同此图中的猛男，就算摩托车的轮子再大，也不足以覆盖他伟岸的身材

除了借助摩托车，还有这样的场景！都说肌肉型男做饭的场景温馨有爱，那肌肉型男做家务的场景就是更加让人欲罢不能！好喜欢这样的感觉，以后家务都交给他啦！

肌肉猛男秀好身材第三波，知道这位是谁吗？江湖人称小力王！没错他就是众多健身爱好者所仰慕的偶像，健身界鼎鼎有名的“小力王”，那个力量超级大，人家的杠铃片都是这么大

当然秀出好身材的方式方法有很多种，作为健身爱好者训练经常使用的器械而言，轮胎可能能彰显肌肉型男的“野兽力量”，没有什么要比这样的场景更加激励人心了

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

所以说，肌肉型男都怎样秀出好身材？野兽力量中的斯巴达克斯！斯巴达克斯大家都有看过，对于那些肌肉猛男，满屏都是浓浓的荷尔蒙气息！这样的肌肉猛男，你是否喜欢？

不知道该用什么样的词语来什么如此威猛的肌肉男，大肌霸？野兽？反正他的肌肉块头不仅逆天，而且线条也是很具有雕刻感，贾法尔，日常训练以200公斤打底的猛男，他把自己练成了“野兽”

看他的背部肌肉，丝丝毫毫都是野兽级别的代表！不知道这样的背部肌肉，储存着多么强大的力量

再让你近距离观看他的胸膛，可以说这样的身形虽然不是每个男人都想要拥有的身形，但是这可以是最man的肌肉

假如一个男人有这样的肩背，他的女人将会幸福死！安全感简直爆棚，在这样的型男面前，哪个女人还有抵抗力？当然如此野兽的体型也并非每个女人都喜欢

健美的经典造型展示，这些都是粉丝们给他所拍，作为一个性格开朗的大肌霸，贾法尔从来都是满足粉丝们的各种请求

但是你知道吗？贾法尔虽然热爱健身，但是这一身野兽般的肌肉可以说是天赋所赐，他每次训练都是采取大重量大负荷的方式，在用其他方式进行雕刻身材

每次训练都会练到力竭为止！而且现在他的照片都成了健身圈的热点，诸多健身爱好者的手机壁纸，实在太有范了

让我们看看他野兽般的训练吧，如此大的重量，不知道几个人能行，健身圈中总会有各种各样的大神，用不同的方式挑战着你的神经

举腿集训练，可以说他腿部爆炸的肌肉多亏了这种训练方式，每天都会来好几组腿举，很是锻炼他的腿部肌肉，同时也让他的背部肌肉得到收缩

日常训练以200公斤打底的猛男，他把自己练成了“野兽”，不仅练出了逆天的肌肉，他的力量也是无穷，有一次车抛锚之后，直接推着进加油站。

恐怖至极的世界级肌肉野兽，说的就是这些人吧？很多人都说是ps的，反正我没有这样的水平，在欧美健身圈，有一个平台专门介绍这些把肌肉练到极致的野兽

不知道你会坚持到第几个画面？他或许是让你心烦气躁，恶心至极，让人能以想象，甚至有的人看了之后吃不下饭？不过说的有些夸张！

对于这样的画面，你有什么感受？当肌肉野兽与钢铁融合，这或许让你想到了未来的科幻片，那时候每个人都有可能都是这样的模样，力大无穷，哥斯拉级别的世界野兽

在健身房他们是这样的训练场景，每个野兽都在刻苦训练，努力让肌肉生长，几乎没有停留休息的时刻，肌肉不断的收缩与舒张，练出世界级的肌肉

这就是世界级肌肉野兽的身材！看着是不是恐怖至极？反正你信不信，他就在那里！不过我也认为是ps的，貌似很多欧美的肌肉野兽，有些是真正存在的

在图书馆的场景，假如练到这么大？有多少人都要被吓得不敢进图书馆？哪儿有心思去看书了，都在研究这个世界级肌肉野兽的体量了，简直就是在吓人

家里的摆拍！不过这个画面有很大的真实成分，至少手臂可以练到这么大！不知道练到这样大，需要浪费多少粮食，当然很多人都是注射药物之后，才练到如此

特别是那些健美运动员，没有药物，没有类固醇，不会让肌肉练到如此庞大！毕竟这种催化剂的效果还是惊人的，假如使用不当，那他的身体健康也就受到了威胁

这个世界级肌肉野兽你认为是真的吗？没有对比就没有伤害，估计施瓦辛格、史泰龙、巨石强森在他旁边也会弱成渣，你认为他们站在一起的画面，将会咋样？

可能就是这样！大与小的对比，让你想到了什么？不知道这些世界级肌肉野兽，有哪几个最让你触目惊心？反正各个都是恐怖至极，我这辈子也不会练到这种程度了