为什么有肌肉的人不一定有力量

肌肉怎么发力的》？肌肉就是靠肌肉纤维里边贮存的atp，糖原来收缩，就像弹簧一样，收缩形变之后就会有力产生，这叫弹力，一般来讲，肌肉多那力量也大，但是力量有很多因素决定的：

1肌肉分为白肌和红肌，白肌管力量，红肌管耐力，而每个人出生后，他肌肉里边红肌，白肌的比例就已经定了，白肌多就力量大，所以有些人天生神力。同样大小的肌肉，有人白肌多那他就力量大。

2我们发力时，并不能动用所有的肌纤维，这就是个神经反射的问题，训练有素的人可以动用90%的肌纤维，所以力量大。而一般人只能动用50%,所以力量小。力量训练其实就是在训练神经反射，对肌肉的控制能力。

就简单说这么两点，明白了吗？

对了，还有一点，每个人的肌纤维长度也不一样，肌纤维长的那收缩就范围大，形变大则力量大。随时把肌肉想象成弹簧你就能理解了。

健身会促使肌肉的产生，但是通过健身出来的肌肉和我们干活锻炼出来的肌肉是完全不一样的，通过健身练出来的肌肉虽然说看起来非常的有力气，但是这样的肌肉只会显得很壮，但一个人的力气并不会增加，如果一个人本身的力气很小，当他锻炼出肌肉之后，根本不会让他的力气变得很大所以说健身的肌肉和力气完全是两码事，并不会对力气有所影响。

其实肌肉在训练一段时间之后，也要适当的找时间恢复一下。而不是可以无限循环，而肌肉也是需要一个恢复期的，然后再达到最佳的训练效果，在不断的恢复与成长中慢慢成为理想中的那个样子，肌肉是慢慢增大的。

如果说有肌肉，但是没有力气说明还在恢复期，但是有很多人认为只要有肌肉的话立即就会很大力气，其实这是一个误区的，健身和体力活，这是两个系统，健身出来的肌肉和做体力活出来的肌肉是完全不一样的，如果说你没有力气的话，说明你的肌肉还正在疲惫期。

或者是说休息不够多，通过在健身房锻炼出来的肌肉，如果说力气变小了或者是没有什么增长的话，也是在合理的范围内的，毕竟肌肉也是有着一个适应期的，还有一个原因可能是因为你跟一起的要求太高，所以说就感觉不到自己本身的力气，在后期的时候可以继续加强训练来增强自己的力气。

对同一个人来说，力量与肌肉体积是成正比的，你也许是因为采用了太多局部肌肉锻炼的动作，假如未做任何肌肉训练，那就是天生体型如此。我是见过许多干干瘦瘦，但力量一点都不差，而且耐力极强的。细想一下，这种体型的人本身体重就轻，耗氧量本来就低，耐力强一些也是正常的。因此，别跟别人比较，力量训练超过一定强度后，训练量才是王道，训练量一样获取的肌肉体积和力量大小是一样的。

长时间练轻重量就是这效果。如果你在乎外观这样就可以啦！但是如果你想要肌肉质量更好、力量更大，一周练一次超负荷训练，这样可以增加肌肉的爆发力。

每周必需要强化你的肌肉训练，让你的肌肉能快速充血，感觉那种爆发力。 可以先测试一下你的绝对力量，之后以最大重量的90%进行训练，每次举1至6个，每星期进行4至6次训练 效果明显！希望对你有帮助！

你这属于已经有了“先天条件”但肌肉没力量型的。又是肌肉从健美的美观作用发展到力量型肌肉，需要进行强力度的训练方式，比如：杠铃、哑铃等。训练要分组数，每组做几十个，最好每天坚持。此外补充足够的营养。

针对你所说的扳手腕问题，你应该这样做以提高胳膊承受来自别人的力量的忍受程度：1、首先，经常与别人扳手腕，不要怕输，失败会让你变得更强 2、买弹簧扳力器，按组数和次数练习。

长久的坚持下去，你一定会成功地达到目标的，你一定能行的！