刚开始练哑铃的时候练完了肌肉都会很硬。练了半个月后 练完肌肉都不会硬了。怎么回事？

通常的锻炼是损伤式训练。通过大量运动造成肌肉损伤，再恢复后肌腱数量会增加。一开始肌肉损伤会造成肌细胞收缩受阻，所以显得僵硬，但之后承受能力会增顶。建议还是找保健师制定计划。ヾ(￣0￣； )ノ