左旋肉碱的减肥效果到底怎么样？

脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！左旋肉碱其实是脂肪代谢产生的一种物质，可以加快脂肪酸的氧化分解，而且左旋肉碱是人体脂肪代谢必需的辅酶，可以促进脂肪酸进行线粒体，并且进行氧化分解，如果脂肪酸没有进入线粒体，即使你怎么节食怎么锻炼，也不可以将脂肪消耗掉。左旋肉碱可以减肥，并且没有副作用，而且减肥效果还非常明显，那它到底适合什么人群呢？其实左旋肉碱适用于需要瘦身，想瘦身却害怕有副作用的人，不喜欢做运动的人，有将军肚的人等。左旋肉碱减肥效果好，如果可以再配合着有氧运动，那减肥效果更好，你想，在运动过程中，身体要消耗更多热量，如果在糖类不够的情况下，那脂肪也会加速分解，所以可以在早上空腹的时候去做一些运动并且配合着左旋肉碱，那样的减肥效果会更好哦。同样道理，控制好饮食，就是控制热量的摄入量，注意并不是节食，只要适量控制好就行了，再配合着左旋肉碱，这样储存在体内的热量会更快被消耗，加速了脂肪的消耗。

我朋友用过，反应还算可以吧，效果是有的。

肌肉科技三款款减脂产品（绿咖啡矩阵、减脂精英、白金左旋肉碱）他都用过。其中绿咖啡矩阵使用后锻炼会比较兴奋，但是晚上睡不着觉，因为里面含有咖啡因成分。而减脂精英也稍稍有点失眠，不过没有前者那么明显。如果说效果的话这两款倒是差不多，前提都是要保证一定的有氧运动，最好是在运动前使用。期间一定注意多喝水！

品牌是不是MUSCLETECH/麦斯泰克？

如果确认品牌无误，它成分表是纯左旋肉碱，没含其他成分。

那这个东西跟腹泻是没有关系的。已经报道的副作用中，主要是与心率有关，与消化道无关（从原理上说也是这样的）。

但国内外很多减脂保健产品是乱加东西的。有的为了取悦消费者，把脱水效果装成减脂效果，就加泻药了。可以直接说；凡是吃了腹泻的产品，马上停用，搞清楚再说。

左旋肉碱只有在运动量较大时服用左旋肉碱才有助于减肥，它起辅助作用，如果运动量并不大，比如仅仅是节食减肥，服用左旋肉碱对于减肥并没有作用。

为什么呢？因为左旋肉碱，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可以提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体，把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，因为脂肪酸只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化成能量的，所以左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运输脂肪的车，至于到底是消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱。

如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪氧化供能，所以对减肥并没有帮助。只有在运动量很大的时候，比如说运动员或者是运动健身人士，单位时间内能量消耗比较多，脂肪氧化供能流量较大时才有可能出现，左旋肉碱合成相对不足的情况。这个时候，额外的服用左旋肉碱有利于氧化消耗掉更多的脂肪，因此只有在运动量较大时服用左旋肉碱，才有助于减肥。

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　　左旋肉碱的减肥效果挺好的，但必须配合运动才能达到减肥的效果。

　　1、左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

　　2、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪， 通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了。

　　2、左旋肉碱适宜人群：（1）、需要减肥瘦身的人群；（2）、想减肥 却害怕有副作用的人群；（3）、不喜欢大量运动的人群；（4）、有将军肚的男士。

首先先给你科普一下左旋肉碱；

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，燃烧分解体内多余脂肪来达到瘦身的效果。

左旋肉碱可以减少身体脂肪、降低体重，但是不会减少水分和肌肉,对人体无毒副作用；因此在医学界左旋肉碱有“脂肪搬运工”之称

左旋肉碱可作为转运蛋白或穿梭系统，使长链脂肪酸穿过线粒体膜，通过脂质分解增加能量产生，这样就可以让脂肪到能量过程变快了，从而起到消耗脂肪管理体重的作用。

所以左旋肉碱是不能单独减肥的，要搭配运动才有减肥的效果；

如果说哪个品牌的左旋肉碱比较好；建议选择一些性价比高一点的；

例如：狄马泰斯，肌肉科技，维托贝斯特，康比特；这些你都可以去比对一下，不太清楚左旋肉碱的含量也可以去问各品牌的客服；

保健品是大家生活中经常会吃的，市面上保健品的品牌有进口和国产的。进口的保健品gnc是比较好的。gnc除了有适合孕妇吃的产品，还有适合需要产后瘦身的女性吃的产品，比如gnc左旋肉碱，一直口碑都不错，很多产后妈妈对这款产品不是很了解。那么gnc左旋肉碱怎么吃、效果怎么样？下面给大家详细解答这个问题。

gnc左旋肉碱的吃法是这样的：如果不运动的话，在吃早餐之前空腹吃一片。但如果运动的话，在运动前半小时到一小时服用一片。

gnc左旋肉碱效果还是不错的，很多吃过的朋友都给了高度的认可，都评价吃了没有副作用，运动能力得到了提高，加上运动有减肥的效果。当然不同的人体质不同，身体的情况以及敏感度也不同，所以吃了gnc左旋肉碱改善发挥作用的时间也不同，有些人可能短时间内就有效果，有些人可能需要比较长的时间才能看到效果，因人而异。

gnc左旋肉碱被称为健身房的好搭档，作用是能塑造肌肉的线条，还能辅助清除身体中多余的乳酸，增强身体中脂肪的新陈代谢，从而达到缓解疲劳和减肥的作用。