成功减肥的励志故事

　都说每一个胖子都是一支潜力股，可还是有一些人喜欢去减肥，关于一些成功减肥的 励志 故事 不妨看看。下面是我为大家准备的成功减肥的励志故事，希望大家喜欢!

　 成功减肥的励志故事篇一

　因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身，其实也是爱自己的一种方式。

　发胖，对一个女人原来那么容易

　那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。

　这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，仿佛已经不知道我是谁!虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。

　对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。

　减肥，就是痛并快乐着

　我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。

　第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。初战告捷。

　第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我尝试 DIY 各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。

　第三步，写 日记 。日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的小画。用科学的 方法 指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。坚持，并不容易。但每次翻日记，都会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”!

　除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。我没有特别 爱好 的运动项目，而且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。所以，我能做的就是走路。这样，从我开始减肥，每天上下班走路时间不少于40分钟，速度要稍微快点，风雨无阻。

　在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。在这个过程中，有过痛，有过累，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。

　姐妹们，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里没有阳光，好好和自己相处，健康优雅的生活。这句话我仅以此文送给自己，也送给所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。

　 成功减肥的励志故事篇二

　”春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。

　一切为了孩子：肥胖女子压塌女儿床 痛下决心减重变漂亮妈妈

　英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲 睡前故事 时，竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。

　由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。从此，她下定决心开始减肥。

　卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。

　不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。

　 成功减肥的励志故事篇三

　 春节 热热闹闹地过去了，上班族一片哀怨，纷纷感慨长假苦短，坐班来临。似乎一年的漫漫长路荆棘密布，刚刚开启看不到边的征途。其实日子原本就这样一天天过，乐观悲观都是一天，如何为自己多积累些正能量，换回些好心情很重要。这点上恐怕要学学罗纳尔多了，这大年刚过，“外星人”在众人面前高调亮相。不看不知道，一看这哪里还是人们记忆中的“肥罗”，摇身一变成肌肉男与帅男，真可谓减肥成功励志哥。

　俗话说：一月肉更肥，二月不知谁，三月不减肥，四月徒伤悲。半年前的罗纳尔多还饱受肥胖困扰，退役后他彻底沦为球形男。体重一度超过118公斤，腰围曾达到惊人的107厘米。然而，当他转型担任2014巴西世界杯组委会官员时，注意形象的他抛出“励志宣言”，“我是球王不是球!”这样的吼声呼吁世人关注，为此他不惜从去年9月份起参加巴西覆盖8000万收视人群的综艺节目《无与伦比》的摄制，让巴西观众“监视”其减肥过程。如今，推特上发布照片的罗尼体重3个月瘦到了200斤以内，好身材秀出来，大罗也少见地秀起了自拍。

　我想说，球王的确不愧球王，场上踢球能做到万千常人所不能及，场下减肥也具备非凡毅力。君不见多少“胖纸”为了减肥绞尽脑汁，费尽力气，但身上的肥肉始终不见少。不用比常人，就是同样贵为球王的老马就是鲜明的对比。老马又吸脂又切胃，为了减肥下了一番苦功，但效果并不是很显着，至少没有罗纳尔多这3个月就立竿见影的毅力。

　其实，肥罗下大力气减肥不光是因为要从政，更多还是从身体健康考虑。沦为球形男让他多了各种伤悲，相扑级身材更是危及到了他的健康，甚至一度要去医院抢救。想一想，昔日叱咤足坛的“外星人”都有了生命危险，由此可见，任何事情都没有健康更重要。新的一年里，我劝大家都更爱惜自己的身体，祝大家都健康平安过每天。

王浩钧

王浩钧，1984年5月18日出生于江苏苏州，中国内地男演员，毕业于2007年上海戏剧学院表演系本科。

2006年，读大三的王浩钧首度担任男主角出演电视剧《最亲的敌人》，从而出道。毕业之后相继拍摄多部影视作品，2011年，出演柳云龙导演的民国剧《传奇之王》而崭露头角并获得肯定。2013年，参与胡玫导演的央视历史剧《大江东去》。2014年，因主演都市情感剧《下一站婚姻》而获得关注。2015年7月，与霍思燕、雷佳音共同主演的都市情感剧《我的媳妇是女王》在天津卫视黄金档热播。2015年，与蒋雯丽、许亚军、蒋欣合作主演了都市情感大剧《守婚如玉》，在剧中出色的演技获得了业内及观众的一致肯定；同年年末拍摄完成了青春励志剧《警花与警犬》。2017年6月，参演电视剧《桔子街的断货男》。8月，参演电视剧《我的老爸是奇葩》。12月，参演电视剧《飞行少年》。

中文名：王浩钧

国籍：中国

民族：汉族

星座：金牛座

血型：O型

身高：181cm

体重：69kg

出生地：江苏苏州

出生日期：1984-05-18

职业：演员

毕业院校：上海戏剧学院

经纪公司：北京大唐辉煌传媒股份有限公司

代表作品：《守婚如玉》、《下一站婚姻》、《警花与警犬》

早年经历

王浩钧的父亲是电子工程师也是一名军人，母亲是医生，王浩钧从一个比较内向的孩子，家里也没有从事艺术行业的亲人，但王浩钧的父母酷爱**、音乐和绘画，王浩钧小时候家里就有很多母亲买回来的LD**光碟和唱片，父亲为王浩钧做的画也是贴满了家里的整面墙，正是这些耳濡目染，王浩钧从小就获得了良好的艺术熏陶。

2002年王浩钧高中毕业，原本考上了故乡苏州大学的设计专业，但由于对表演的痴迷热爱，王浩钧于2003年重新报考了上海戏剧学院，并以优异的艺考成绩顺利进入上海戏剧学院表演系首届音乐剧班，正式成为了一名演员。

演艺经历

2006年在大学三年级的王浩钧首度出演电视剧《最亲的敌人》，在电视剧中担任男主角吴羡，从而正式进入演艺圈。

2008年与胡可、黄觉等合作出演了电视剧《风月恶之花》，在剧中饰演叶绍一角；同年还参演了电视剧《向周星驰致敬先》和《乱世新娘》两部电视剧。

2011年出演柳云龙导演的民国剧《传奇之王》，他在剧中演绎一个从阳光大男生迅速成长成为一个成熟的男人雷阳，这也是其首次出演民国剧。

2012年他被胡玫导演选中，出演李依晓、邵汶等主演的历史剧《大江东去》，在剧中饰演一个霸道、不讲理的乡下富公子哥王德勤；同年还主演了陈紫函、刘晓峰主演的电视剧和《猎魔》并参演《零度较量》。

2013年参演战争剧《麻雀春天》，饰演阮喜。

2014年与刘涛、于和伟主演情感剧《下一站婚姻》，同年做客《时尚健康》栏目，现场与其他嘉宾分享关于“运动PK肌肉男”的话题。

2015年主演都市情感大剧《守婚如玉》，颠覆性演绎奇葩凤凰男高志鹏，剧中与蒋雯丽及蒋欣两大女神对手戏。2015年7月同霍思燕、雷佳音等主演的都市情感剧《我的媳妇是女王》在天津卫视黄金档播出，他在剧中饰演李开心老公的好兄弟，幽默风趣的“张小强”；9月份参演电视剧《警花与警犬》。

主要作品

参演电视剧

飞行少年-2017-12

我的老爸是奇葩-2017-8

桔子街的断货男-2017-6

None-2016，饰演温泰颐

None-2016，饰演高志鹏

-2015，饰演小强

None-2014，饰演贾小六

None-2014，饰演刘涛,于和伟

None-2013，饰演王志文,李小冉

None-2013，饰演阮喜

None-2013，饰演刘小峰,陈紫涵

None-2013，饰演李依晓,邵汶

None-2012，饰演峰

None-2011，饰演柳云龙,曾江,午马,曾黎,王雅捷,雷佳音

None-2010，饰演红

网球王子2-2009，饰演付东育

向周星驰致敬先-2008，饰演甄飞

None-2008，饰演叶绍

None-2008，饰演谷诗阳

None-2006，饰演吴羡

综艺节目

人物评价

在电视剧《传奇之王》中，王浩钧饰演雷立刚的儿子雷阳。阳光大男生王浩钧对于这部戏的理解十分到位，专业功底扎实的王浩钧把这个爱画画的阳光的大男孩，心中有着对自己追求艺术的理想，但是却遭遇一系列由于上一辈人带来的残酷现实的纠结，诠释的很到位。（柳云龙导演评价）

王浩钧在《守婚如玉》中，将高志鹏这个充满矛盾的复杂角色拿捏的非常到位，挣扎扭曲的内心戏更是爆发力十足，足见其表演的张力和可塑性。（刘飚导演评价）

王浩钧一贯以阳光型男形象示人，此番首次挑战反派，饰演为爱情不择手段的高志鹏，并没有单纯给人留下“坏”的印象，反而因为他对角色立体的演绎吸引了不少喜爱他的观众。恋爱本身是一件幸福的事，但在《守婚如玉》中，王浩钧却为观众呈现了一部追寻爱情的反面教材。（腾讯评价）

你觉得一个胖子练成肌肉男需要花多少时间？一年还是两年？对于绝大多数胖子来说，这个时间确实比较适中。但有一类胖子可以迅速的练成肌肉男，甚至只需系统的练上1个月就能完成蜕变。那么，你是这类胖子吗？

曾经有一位网友为了验证在一个月内是可以完成胖子到肌肉男的转变的，就拿自己做了一个实验。在一个月的时间里，他做了大量的有氧运动和部分抗阻训练，同时还严格控制热量的摄入。终于在一个月的时间里减掉了17磅体重，身材也发生了翻天覆地的变化。不仅肌肉线条变得清晰了，而且脸蛋也变得更帅了。

有意思的是，还有一位胖子也想练成肌肉男，但是他使用的方法仅仅是跑步，并不做其他的力量训练。结果练到最后，他也获得了自己的“肌肉形态”。不过和上边那哥们比起来，好像有些地方不太对劲。那就是瘦过头了，显得太单薄。

相似的训练方法，为何会得出两种相差巨大的体型？难不成胖子也分真胖和假胖？确实，胖子还真的分成两种。一种是肌肉型肥胖，肥肉和肌肉都很多，深蹲蹲个一倍多体重毫无压力；另一种是虚胖，胳膊上全是肥肉，肌肉的含量很少，根本就没啥力气。虽然都是依靠有氧运动减肥，并且减肥过程中都会掉一些肌肉，但是自身的肌肉含量才是决定减肥之后身材的关键。

霍兰思曾经是一名橄榄球运动员，后又进行了力量举训练，体重最重时达到了400斤。由于伤病原因，霍兰思不得不放弃橄榄球和大力士这两项运动，开始转战健美领域。从体型上看，霍兰思绝对是一个大胖子，但厚厚的脂肪下边隐藏着的肌肉可能比大多数肌肉男的肌肉还要发达。

经过将近一年的努力，霍兰思终于减掉了将近100斤的体重，肌肉也有了轮廓。值得注意的是，霍兰思完成胖子到肌肉男的转变仅花了一年时间，但是一个瘦子想要练出霍兰思这一身肌肉，恐怕没个三五年还真练不出来。所以胖子练成肌肉男需要花多少时间很大程度上取决于自身有多少肌肉，而不是简单的说个一两年。

为了鼓励更多的胖子能够参与健身，不会被长时间的训练吓倒，有热心的年轻小伙制作了一个温馨的励志视频。在视频的最开始，一位挺着啤酒肚的大胖子正朝着健身房走去，决定和过去那个糟糕的身材说永别。

过了一会儿，从健身房里走出一位身材健美的肌肉男。要知道，就是这么简短的励志视频就获得了千万的点击量。有时候，能够看到努力之后的结果，可能会更有动力。

最后，也许你很不幸的只是众多软胖子中的一位，无论是练肌肉还是减脂肪都要花更长的时间。不过你要相信一点，和那些瘦子比起来，胖子能练出大肌霸的可能性会更高。做好每天的训练，剩下的交给时间。