脖子两侧疼、好像是肌肉疼，又好像是筋疼，尤其是前一天没睡好时，疲劳时疼。疼时头晕，困，按摩时有一点

问题分析：

你好，根据你说的这种情况，可能考虑是由于颈椎病，或者是颈部肌肉明显损伤所致的。

意见建议：

像你目前是说的情况，你可以做一个颈椎CT看看，以明确原因，这样就能进行对症的治疗和处理，也可以选择针灸、按摩、理疗等康复治疗看看。

1 斜方肌  

上斜方肌 起点：枕外隆凸、上项线内1/4,项韧带；  止点：锁骨外1/3后上方。 

中斜方肌 起点：第六颈椎-第五颈椎的棘突韧带       止点：肩胛骨肩峰和肩胛骨的上部  

下斜方肌 起点：起自6-12胸椎的棘突和韧带           止点：肩胛嵴的内测端。  

功能 

上固点   上：肩胛骨上提、上回旋  中：肩胛骨后缩  下：肩胛骨下降、上回旋。 

下固点   单侧收缩：头颈向同侧屈和对侧旋转。   双侧收缩：头颈后仰、脊柱伸直。

训练动作：哑铃耸肩，农夫行走，坐姿划船夹紧肩胛骨

2 肩胛提肌  起点：起于1-4颈椎横突后结节  止点：肩胛骨上角内侧缘

上固点：上提肩胛骨、肩胛骨下回旋  下固点：颈部同侧屈、同侧旋转（单侧收缩）颈部后伸（双侧收缩） 

3 斜角肌  

前  起点：起于3-6颈椎横突前结节 止点：第一肋骨上缘里面

中  起点：起于2-7颈椎横突后结节  止点：第一类股上缘外面  

后  起点：5-7颈椎横突后结节         止点：第二肋侧面 

上固定：上提肋骨助吸气（前、中、后）

下固定：颈部同侧屈（前、中、后）颈部前屈（前中）颈部后伸（后） 颈部对侧旋转（前、中）

颈神经c6-c8

4 胸锁乳突肌  起点：胸骨柄上部、锁骨内测1/3  止点：乳突外侧、上项线外侧1/2

上固点：上提胸廓辅助吸气 

下固点：头部后伸（后部双侧收缩）、头部前屈（前部双侧收缩）、头颈同侧屈和向对侧旋转（单侧收缩） 

5 头夹肌

起点：起于第3颈椎-第3胸椎棘突  止点：乳突、枕骨外侧

颈夹肌  起点：第3胸椎-第6胸椎  止点：1-3颈椎横突后结节   颈神经后支

共同功能    下固定：头颈后伸（双侧收缩）头颈同侧屈、同侧旋转（单侧收缩） 

人体最重要的部位莫过于头部，头颈连接处可以说是人体结构中最重要交通枢纽。

以下是重要的肌肉：

附着在乳突上的肌肉有:

胸锁乳突肌、耳后肌、二腹肌（后部）、头夹肌、头最长肌

起点:

胸骨柄上部，锁骨内侧1/3

止点:

乳突外侧，上项线外侧1/2

功能:

头颈部后伸（后部双侧收缩）

头颈部前屈(前部双侧收缩)

头颈部侧屈及向对侧旋转（单侧收缩）

上提胸廓，辅助吸气

起点:

项韧带和第7颈椎至第3胸椎（C7~T3）棘突

止点:

颞骨乳突和枕骨上项线的外侧部

功能:

头颈部后伸（双侧收缩）

头颈部侧屈及向同侧旋转（单侧收缩）

起点:

第4~7颈椎关节突

止点:

颞骨乳突

功能:

头颈部后伸（双侧收缩）

头颈部向同侧回旋（单侧收缩）

起点:

颞骨乳突

止点:

外耳颅面下部

功能:

将耳廓向后拉

起点:

颞骨乳突的内侧

止点:

与前肌腹共同至于舌骨上

附着在寰椎（第一颈椎）上的肌肉有:

头前直肌、头侧直肌、颈长肌、头后小直肌、头上斜肌、头下斜肌、

肩胛提肌、颈夹肌、回旋肌、棘间肌、横突间肌、斜方肌（通过项韧带附着）。

起点:

寰椎横突的前面

止点:

枕骨基底部下面

功能:

头颈部前屈（双侧收缩）

头颈部向同侧回旋（单侧收缩）

（本资料来源于网络）

脖子老是发紧呢称痉挛，是脑神经功能受累后不能调节颈部肌肉的平衡所致，治疗不当继续恶化会导致颈椎病，严重时颈椎病损害脊髓会导致高位不全痉挛性瘫痪，建议速做脑颈磁共振寻查病因再行治疗，需助发来磁共振照片为你导。提示，采纳加分无所谓，我分多的是，关键是你要抢时间诊治，否则心存侥幸会酿成大患。

1坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次。

2背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次。

3仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次。

4坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。

上述矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果。

还有多睡硬板床,注意纠正不良习惯后天形成的驼背一般是不良习惯导致的