脖子后面从小就凸起来，人家说是富贵包，但我的是硬的，明显骨头凸起，这种突起有什么办法消除吗？

所谓的富贵包，就是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块，这个就是富贵包，要重视一下。

富贵包的形成主要是由不良的习惯形成，日常生活中人因为过分的驼背抬头，颈椎在往前蜿蜒时会与第一胸椎产生一个小的交汇处，就是富贵包，可以外敷，方多好贴，或是针灸。

富贵包有不少的危害，比如，

1、增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种身形会使肩颈酸痛麻涨。

2、引起上背部泛酸胀痛和麻木等。

3、引起胸闷，心慌，失眠，心跳减速，心律不齐，血压降低。

4、会表现出颈椎病病症，头晕以及手臂放射性手麻。

一般的处理的方法有，

1、看手机时候抬高胳膊，尽量不要低头。

2、多做颈部运动。

3、多按摩，活动颈部。

4、避免长时间坐着看书、写字、用电脑，注意休息劳逸结合。

富贵包就是脖子后面的脂肪包，现在的年轻人因为低头族很多，所以很常见。4个方法让你的“富贵包”越来越小，抑制富贵包长大！

1、平时尽量避免低头的姿势，用芭久舒温阳霜按摩颈部，玩手机的时候注意保持上身挺直，将手机放置可平视或低于视线的位置;玩电脑时也要注意姿势，保持大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度，脖子成直线。同时，走路时避免含胸驼背，尽量保持挺胸目视前方的姿势。

2、平时可适当进行颈部肌肉锻炼，方法为：保持头、颈椎处于直立的状态，然后拿根弹力带包住后枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗，可锻炼颈部伸肌，一次10秒钟，10次为一组。每天至少三组。

3、消除预防富贵包，还可以试试靠墙站，保持双脚打开与肩同宽，然后尽量让整个肩膀贴着墙，同时让肩膀下沉(不要耸肩)，其他部位自然地靠近墙，同样一次坚持30秒，10次为一组。每天至少三组。

4、对于已经出现的富贵包，也可以在医院搭配针灸、手法按摩的方式，1个月左右，颈部的不适感会有明显改善，“富贵包”也会逐渐变小。“富贵包”并不会给你带来富贵，反而会带来很多健康问题，所以平时一定要做好预防工作，一旦出现富贵包，及时调整。

如果是酸疼的那种 很可能是颈椎病，平时多注意点吧 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

你说的那应该是斜方肌。一般训练方法是提拉重物。

但像你所说一侧肩膀肌肉突起，应该是长时间用一只手拎重物，使其肌肉生长，导致偏差。

可以着重训练另一只手。让两侧都平均起来。不然太影响穿衣等等的美观了。

加油吧！

你有背袋吗你脖子后面有肿块吗你可以去背部去摸，大多数人的脖子后面都是在大椎点的位置很多病人都来问我怎样消除脖子上的大包袋，脖子上的大包袋又叫财富袋前几天，有位患者有两年的颈椎病病史。她本应该说她没有颈椎病的一些症状，但是颈部的大肿块让她不敢穿露背的裙子，这让她很不安

因为你知道你的后颈隆起很难看，尤其是当你没有戴项圈的时候很多人都在做，而你基本上是在那些健康诊所或美容商店里做的我觉得可能有用，但并不能真正解决你的问题这是为什么呢因为在他们看来，颈后就是流血然后在颈后扎几根针其实在这种情况下，颈部有钙化的可能，如果要恢复，可能会比较困难

这样做之后，你脖子后面的肿块可能会消失一点，但你会发现，一旦它部分消失，就不可能再往下走了这是为什么呢因为你在挤压你脖子后面的这个组织，你在挤压它到一个它无法压缩的点为什么你脖子背大袋治不好你不知道如何治疗你脖子后面的肿块相信当你得了颈椎病后的大脖子，你想到的第一个地方一定是美容院，对于颈椎病后的大脖子这一块，最好的办法一定是训练

这是为什么呢因为训练是让你的肌肉和骨组织保持正常状态的唯一方法，如果你不训练你的脖子后面，即使它摆脱了你，它还是会重新长出来所以最持久和有效的方法肯定是运动训练 你还是低着头在很多情况下，你脖子后面的肿块是由你的姿势引起的因为你的后颈很大，很多时候它突出的原因是因为你低头太多了。所以如果你想解决它，你必须纠正这个位置，如果你不纠正这个位置，那么即使你把大脖子放回去，它也会长出100%