为什么健身房练的都是死肌肉？难道这些肌肉都没力量吗？

而且训练上也是有很大差异，健身房的基本以白肌的训练为主，而工地上因为要很强的耐力去保证劳动力，所以会红肌得到更多刺激。

6RM以下(最大重量)增加肌肉力量(白肌)

可能有的人又会认为健身房肌肉是靠蛋白粉吃出来的，搬砖是自然饮食，这很明显就是对蛋白粉存在误解！ 蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，而常见的蛋白粉大多是从肉类或者奶类中提取出来的物质加工而成，也就是说蛋白粉其实就是粉末状的奶或者肉而已。

也不是。。红肌体积小耐力强但爆发力小。。白肌体积大爆发力强但耐力不足。。所以干体力活的都比较精瘦，健身房的都强壮，你让干活的跟健身的掰手腕肯定掰不过，但你让他持续高强度运动，强度合适干活的能坚持一下午，健身的就不行。。

为了证明健身无用，好让自己心安理得的待着不动，所以死挺搬砖。肌肉还分死和活，看得我想笑，肌肉只有适用不适用，没有死活之分。自行车运动员没法跟扳手腕的比肱桡、肱二头肌，扳手腕的也没法跟自行车的比股二头肌等下肢肌肉，相对来说大象拉的还没蚂蚁重呢，没有可比性

如果从身材塑造，以及肌肉能力方面去分析，两者之间存在天差地别。我们下面和大家去分析两者之间到底有什么不同。。

首先看一下健身房锻炼出来的肌肉和搬砖锻炼出来的肌肉图对比。

现在网上有很多网红的户外街健达人。他们本身都是一些做苦力的出身，有的是做搬运，有的是在建筑工地干活。都是在日常工作中练就了一身独特的本领。身材也非常的健美，很有观赏性。

“我的健身效果能维持多久？”

“很多健身的人停练后肌肉就没了，有没有方法可以缓解以及避免？”



对于有这些疑问的小伙伴，健君表示十分理解。

毕竟很多人健身，就是为了身体健康的同时也有一身漂亮的肌肉，从此升职、加薪、迎娶白富美、走向人生巅峰。



然而，肌肉的生长速度是那么慢，普通人辛苦一年能有个大形就很不容易了。

万一由于某种不可抗拒的原因停练一段时间，瞬间被打回了原形，那种辛辛苦苦几十年，一朝回到解放前的打击，是每个健身爱好者心中永恒的痛。



虽然人生已经如此艰难了，但健君还是不得不告诉大家一个残酷的事实——

一旦停止训练，你的肌肉就会萎缩，这是无法改变的！

肌无力病的症状表现为全身骨骼肌肉的乏力累，但以眼外肌疲惫最为常见，因为眼部最薄弱而且眼周代谢慢，具体表现为眼睑下垂、眼涩。

或全身疲劳的感觉，伴有肌肉酸疼感加重，休息后可以部分恢复，朝轻夕重，还会引起表情淡漠、不能鼓腮吹气等表现，延髓肌无力则出现语言不力、伸舌不灵、进食困难、饮食呛咳等。

肌无力是一种慢性的进行性病变，患者在初期可能出现声音嘶哑的症状，通常被误诊为慢性咽炎，随着病情发展，眼肌受累会导致患者复视、斜视、眼皮下垂等症状；舌肌受累导致讲话大舌头，口齿不清或声音沙哑，咀嚼肌无力会表现为吃东西时无力咀嚼或吞咽，严重的患者会有呼吸肌无力，影响呼吸，危及生命。

谁告诉你健美的人没力量？是胖子没力量是正确的。别把胖子当成健美的人。

胖子的力量是体重力量。

那些健美的，哪个卧推深蹲 不是百公斤来计算的？

没力量？别开玩笑了。

你从网上搜索一下健美人士的训练视频吧。看那重量吓死你。

只不过人家更注重肌肉的线条。很多精力都用在肌肉线条的雕刻上。

居然说人家力气小，笑死。一看你就没摸过哑铃，杠铃。