困惑中，肌肉真的能变成肥肉么 这是什么原理呢？

你好

我是退伍士兵

当兵时训练量非常大

一身肌肉

但是

退伍后

缺乏锻炼

整个人松弛了下来

肉就慢慢长出来了

后来我通过一周两次的锻炼

慢慢恢复

但肚子上的肉还是很顽强

所以现在在针对性的对腹肌进行训练

你所说的肌肉转换成脂肪的意思是：肌肉的纬度减小，自身的脂肪含量增加。柔过时这样的话，你就每天吃东西，多吃点，尽量少运动，或者就不运动了。累积半个月就可以胖了，肌肉也萎缩了。就达到你所说的肌肉转换成脂肪。

　许多人担心，一些运动员退休后不久就会开始“发福”，如果停止运动会失去肌肉。实际上，这种担心是完全没有必要的。

  　实际上，肌肉与脂肪之间没有相互转换。体育专家指出，不可能将脂肪转化为肌肉或将肌肉转化为脂肪。由于这是人体中的两个独立组织，因此33,354是纯脂肪组织，另一个是非脂肪组织。“这不会发生，”著名的外国卫生专家唐娜·理查森·尤尔（Donna Richardson Yule）说。肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。 “两人互不相让。”脂肪越多，物质越浓。即使停止运动，肌肉也会稍微松弛或收缩，但不会变成脂肪。相反的说法是不正确的。没有运动可以将脂肪变成肌肉。

   　平衡肌肉是许多人梦dream以求的东西。在运动过程中，许多人认为，通过锻炼身体中的每一组肌肉，肌肉将向各个方向生长。实际上，所有普通运动员都花费大约一个小时，但是要锻炼身体的各个部位，没有太多的运动时间分配给身体的各个部位。 10分钟或几分钟。这会使单个肌肉或一组肌肉疲劳，停止运动，根本达不到运动效果。通常，通过超负荷刺激和足够的休息补偿来发展人的肌肉。为了增加肌肉质量或增加肌肉耐力，您需要在运动过程中彻底训练每条肌肉。

   如果您是参加健身锻炼的健美运动员，则可以在锻炼过程中以几种组合方式锻炼身体，但是每次肌肉获得足够的休息和营养补充时，每次需要相应地调整时间。

呵呵,好像都是想把脂肪变成肌肉,没听说过把肌肉变成脂肪

你的意思是把肌肉变成脂肪再减下去吧（肌肉型的要比脂肪型的好看的多）,个人认为还是直接减吧,多运动运动,如果饭量大的话适当减少一点,多喝水,多吃蔬菜水果,少吃热量高、油腻的食物就行了

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