肩部肌肉疼痛时胀痛丶肌肉肿起丶肌肉明显怕冷

病情分析：

你好，您目前的情况要引起您的重视了，长期接触电脑活动量少很容易诱发颈椎病，肩周炎的。你目前的情况考虑还没有发展成为肩周炎，但是要引起注意了

指导意见：

因此一定要改变目前的现状，在不影响工作的前提下可以做一些锻炼啊，例如模仿壁虎爬墙，小鸡啄米，公鸡报晓，用下巴写鳯字，同时可采用针灸按摩治疗较好的

肩周炎为自限性疾病，肩周炎的治疗以非手术疗法为主。

　　1非手术疗法 早期以止痛、解除肌肉痉挛为主，应制动。

　　休息、热疗或冷疗、组织深部超声治疗均可改善急性症状。特殊姿势和范围的运动，只要肩周炎患者能够耐受也可以采用。

　　使用止痛、肌肉松弛性药物。对局限性疼痛点可注射乙酸泼尼松龙25mg加1%普鲁卡因5ml，1周1次，3～4次。

　　肩胛下间隙注射长效皮质激素也可以缓解疼痛的症状。非皮质激素类抗炎药物可以减轻疼痛和关节的炎症反应。老年患者采用局部非皮质激素药物注射，可以避免其副作用。

　　粘连性囊性肩周炎如果注射药物的量较大，应在x线下进行操作。关节囊腱套撕裂要注意避免注射皮质激素药物至肌腱上，因为由此可引起完全的撕裂。

　　2手术治疗

　　对长期非手术治疗无效者可考虑手术治疗。肩周炎的手术方式有：

　　①肱二头肌长头腱固定和移位术，适合病变位于眩二头肌长头腱者。

　　②喙肱韧带切断术适合肩关节外展受限者。

肩周炎就是早期肩的周围软组织出现劳损或损伤后产生无菌性炎症，时间长了就引起肩肿痛和粘连出现疼痛的症状和活动受限，由于疼痛患者往往不愿意活动手臂而令病灶粘连更加严重，活动范围越来越小，后期甚至出现肌肉萎缩症状。这些组织粘连、之后会引起组织产生无菌的炎症。关节的活动通常是肌肉和韧带的收缩引起，

​这些组织粘连之后，就会导致肩关节的活动受限的。所以对于肩周炎的治疗，分解粘连是关肩，分解粘连同时是通过运动，然后结合中药（苗 丶 % 父 %养 % 丶生）的办法，这样可以分解粘连，但是得注意坚持方可的。

左肩肌肉疼痛，是肩膀处气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是肩膀受寒，或是自身长期久坐伏案，导致肩膀气血运行过慢，久之，内部经络血管淤堵，气血不通，肩膀关节及肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩膀处气血运行，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩膀淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀关节及肌肉，变得轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。