NBA哪些球员身材配得上肌肉壮汉的美誉？

NBA很多的球员身材配得上肌肉壮汉的美誉，像詹姆斯，韦德，戈登，等等。只有一个赛季才能进入NBA，大多数球员都会经历一场很大的变化，尤其是那些刚刚通过选秀进入联盟的球员，无论他们过去什么样的身体形态，经过联赛的锻炼，都能成为一个有肌肉的男人。NBA球员一般都很强壮，所以NBA球员有最强壮的肌肉吗。结果可能有所不同，但是詹姆斯和韦德有足够的肌肉，但詹姆斯有9块腹肌。

当詹姆斯第一次进入联盟时，詹姆斯只是一个略显瘦弱的篮球少年。经过多年的训练，詹姆斯现在是一位超级巨星，他能以完美的身材登场。身上没有多余的脂肪，詹姆斯的健康肌肉让无数粉丝疯狂。他是一个很好的篮球运动员，也是一个长寿的篮球选手。

“闪电侠”韦德也可以快速跑动起来，因为他的好身材，与非常强大的肌肉，使他走在街上是在人群中一个亮点。肌肉发达的韦德球打得很好，八块腹肌都很有吸引力，而韦德的个人影响力则有增无减。他和詹姆斯的“詹韦连线”曾是球迷激烈的讨论的话题，他们的好身材是成功的基础。

作为一名白人运动员，戈登的好身材不仅让他能在球场上比赛，还能让他在场外收获很多女球迷。高个子英俊的戈登如果不打篮球，就能成为职业模特。对称的身体肌肉，深邃的眼睛，超然的气质都使戈登有吸引力，肌肉强壮的戈登可以考虑退休后进入娱乐业，充分利用自己的优势。

清秀男生应尤其需要该练点肌肉，但是人有粗壮形、纤细形之分，纤细形的人骨骼、内脏、肌肉的形态都倾向于纤细，这是遗传拷贝决定的，和身高、胖瘦一样，取决于先天遗传、后天发育、体育锻炼。恕直言，你不会成为肌肉男，但也会练得很漂亮，给自己增加点运动气质。

你可着重练习胸大肌、三角肌、和上肢。这是大肌肉，很容易改变外表。

肌肉训练必须最大负荷（自己最多能一次做8～12次的份量），这样才能刺激肌肉神经并做出极限收缩，训练后有超量补偿的生理反应，使肌肉纤维增粗，手臂增粗，所以不必天天练，隔天练就可以。

减肥、练耐久力、练健美，目标不一样，制定的方案也不一样，有些网上抄来的东西很不明确、很可笑。

众所周知，在娱乐圈中的明星们除了有演技和颜值以外，还需要有一个较好的身材，不光男明星有肌肉，女明星们也不甘示弱，接下来就聊一聊娱乐圈中“有肌肉”的四位女明星孙俪、赵丽颖上榜，还有张柏芝和袁姗姗。

孙俪

别看我们的娘娘已经生了两个孩子，身材还保持着这么的好，其实这跟她平时的健身是分不开的。只见孙俪身穿一件白色的运动T恤，在搭配一条浅色系的阔腿牛仔裤，完全可以拍出时尚大片的感觉，从背后看到她抬手的模样，手臂的肌肉被呈现淋漓尽致了，不过可以仔细发现娘娘的腰很细哦，这条裤子还是用一个大夹子夹住的。

如今的孙俪是两个孩子的母亲。人们普遍认为她的身材很好。平常非常喜欢运动。她注重身体健康。她每天出汗，会很健康的。她穿白色T恤配牛仔裤仿佛就是一部时尚大片。她的身材不仅苗条。当她抬起手臂时，可以看到手臂线条的完美，不仅是女性的身材，充满了独特的魅力，大概就是娘娘吧，魅力十足！

孙俪，也是非常知名的健身达人。拍戏间隙也不忘拉筋训练，身体柔韧度和身材保持得很好。不知道是不是练舞蹈和体操的人都有这个习惯，几天不拉筋就浑身不舒坦。孙俪的生活也是多姿多彩，除了健身，还喜欢写字画画和旅行，这才叫生活。

赵丽颖

娱乐圈之中有很多女星也都是“肌肉女”，赵丽颖就是这样的一个女星，在还没有生孩子之前一直都是可爱路线，有了宝宝之后，曾经可爱感十足的赵丽颖，如今有转变成一个气质女神，还开始在社交网站大秀自己的肌肉，她的肌肉锁骨线条真的很明显，不知道锻炼了多久。

赵丽颖是目前最受欢迎的女明星之一，她的电视剧没有哪部是不受欢迎的。而赵丽颖每天也会坚持运动，看看她那肱二头肌、那线条，和她娇小可爱的身材完全不相配吧！虽然赵丽颖是很忙碌，但只要有时间便会健身和运动，看这肌肉的线条，能够这样完美也不是一两天能形成的来的，果然，有了肌肉美感都不一样了呢，更让人喜欢啦。

张柏芝

说起张柏芝想必大家已经非常熟悉了，她出道的时间是比较早的，在十几岁的时候就已经非常出名了，当时的她是一个阳光清纯的女孩子。后来在事业最好的时候嫁给谢霆锋，婚后生了两个儿子，可惜最后却以离婚告终，不可否认的是她的颜值是非常出众的。

张柏芝给人人的印象首先一定是女神了，只是在她的盛世美颜之下身体就有些瘦小了，不外早前她列入某运动的时候一次不经意的撩发被人拍了下来，不得不感慨她手臂上的肌肉是真的挺蓬勃！她这兴起来的肱二头肌真的是挺惊人的，估量好多汉子都要自愧不如吧，看来女神常日里为了身体是没少磨炼，在加上现在经常又带孩子又拎包的，这练习量也不亚于健身房了。

袁姗姗

袁姗姗的演艺道路写出来肯定是精彩的逆袭剧本，自从出道，她的负面消息就铺天盖地，身为女生的她也是很难承受突如其来的各种声音，于是她的生活逐渐的被运动填满，通过运动来释放自己，同时这样的运动也带来了好的结果她凭借一张马甲线的照片而使得很多的路人网友转变了态度，这种并非一朝一夕能练成的东西，背后的辛苦可想而知。

2012年《宫2》的爆火，让袁姗姗也出现在大众的视线中，人有多红就有多大的争议，那个时候，很多人吐槽她长得不漂亮长着一副哭相、演技太差、身材太差，但是她并没有被网友的负面评价所打倒，而是将它们当成前进的动力，说她长得丑她就拼命护肤，说她演技差她就每日磨炼演技，说她身材差，她就只要有时间就泡在健身房。功夫不负有心人，袁姗姗凭借着马甲线迅速在娱乐圈翻红，人们更是称她为“马甲线女王”。

袁姗姗其实名气没有多大，但凭借着马甲线成功地让大家记住了她！一个女孩子能练就马甲线，这足以证明她的努力。袁姗姗的演技也是可以的，之所以不温不火，可能是还欠缺点机会吧。不得不说，拥有肌肉的袁珊珊在健身上也是下了不少功夫，健身成功的袁姗姗气质都不一样了。

更喜欢倪虹洁，倪虹洁身材保养依旧很好，变装之后锁骨清晰可见，胳膊上的线条更是堪称完美，倪虹洁虽然没有姚晨和闫妮大火，但是演技也是非常精湛，倪虹洁的能被人耳熟能详的角色除了《武林外传》中的“祝无双”之外，基本没有什么记忆角色。

第一位、倪虹洁

倪虹洁因婷美内衣广告进入娱乐圈，并被评为“全国十大广告明星”之一，在转型为演员后，她凭借《武林外传》中“祝无双”一角一炮而红，在之后她也陆陆续续出演过新作品，比如：《房前屋后》、《龙门镖局》、《梦回唐朝》等等。

直到《摩天大楼》这部剧引起巨大反响，倪虹洁出演了一个悲剧角色，引起了广大观众的共鸣，在《星辰大海》这部剧中，虽然倪虹洁的戏份不多，但她还是抓住了这一次亮相的机会，将人物的性格体现得淋漓尽致，光剑变装之后，只见倪虹洁的手臂肌肉居然比后辈们还要明显，丝毫没有赘肉，非常让人羡慕。

第二位、张馨予

张馨予的颜值非常甜美，身材特别性感，手臂腰围都十分纤细，身材保持得如此之好真的是让人羡慕不已，剪短了头发的张馨予，也更加有辨识度了，张馨予的皮肤也是像水蜜桃一样水嫩，如今张馨予在结婚之后，很少活跃在大荧幕里。

成为了一个军嫂之后，张馨予现在慢慢把自己的时间都放在了自己的家庭上，比起以前优柔的美，张馨予现在更多的是霸气保守的美，留着短发出镜的她则是多了一份英姿飒爽和干练大气，光剑变装之后，衬托出好看的天鹅颈，下颚线十分的明显，整个人非常的飒。

第三位、孙伊涵

说起孙伊涵，可能大家有些陌生，但是说道《乔家的儿女》中“文居岸”，可能大家就会有所了解，她那清纯的模样的确很养眼，虽然只是客串，却给人留下深刻印象，虽然不是科班出身，但是孙伊涵在表演上展示出了一些天赋。

而且孙伊涵也参演过**，比如：《乘风破浪》、《我心雀跃》、《西游记女儿国》等等，她用自己精准细腻的演技赢得了大家的认可，也把每个人物角色诠释得唯妙唯俏，而且孙伊涵笑起来真的是很惊艳，还有一双明亮的眼睛，清澈而又纯净。

第四位、孙芮

孙芮的身材高挑，五官秀美，气质也是清纯与健朗兼具，她柔柔的声线酥化了不少粉丝的心，孙芮也是继鞠婧祎、李艺彤之后，第三位入选明星殿堂的SNH48成员，而且她还参演过青春歌舞**《燃野少年的天空》，她在片中饰演“潘潘”。

孙芮参与的各种节目都全身心投入，不矫揉造作，真实的性格吸引了很多人，如今已经可以进入剧组拍戏还能发新歌新专辑了，明显待遇一步步变好了，而且孙芮的身材也很好，她的舞台表现力也十分不错，一举一动尽显魅力。