网上面有那种增肌粉，可以帮助我们更快的练出腹肌，请问一下那种东西真的能用吗？

说到增肌粉，不得不先说它的兄弟，蛋白粉。蛋白粉的主要成分是蛋白质和少量的碳水化合物，热量相对较低。而增肌粉，是将浓缩乳清蛋白和促进蛋白质吸收的营养成分相结合的营养补剂。简单一点理解就是：蛋白粉是摄入蛋白质，而增肌粉就是摄入比较全面的营养。

更粗暴一点儿的说，蛋白质是肉，增肌粉是一顿饭。增肌就是需要创造一个热量盈余的条件，而增肌粉就是增加热量盈余最简单粗暴的有效方法。补剂只是帮助人体更快捷有效的吸收到营养，补剂也是从食物中提炼出来的营养成分，所以不用担心有副作用。

但是如果平时饮食中摄入的营养物质觉的够了的话，就不用喝增肌粉，而且增肌粉更适合瘦子，它只是在健身训练中起到锦上添花的作用罢了，不要盲目追捧和效仿，适合自己更重要。健身最主要的还是要坚持锻炼和每日合理饮食。

要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。 建议指导下食用。过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。吃多了会发胖，还可能会引起肠胃问题。所以说，到健身后期才能够食用增肌粉，而且是更加适合瘦子们，合理食用才能起促进作用哟。