关于在镜子里观察自己肌肉和现实观看自己肌肉的反差问题

在镜子里观察自己肌肉和现实观看自己肌肉的反差问题，可能是由于以下几个因素造成的：

1 视角和光线：镜子中的视角和光线可能会改变我们观察肌肉的方式。在镜子中，我们通常会看到自己的侧面或正面，这可能会使肌肉的外观有所改变。此外，光线也会影响肌肉的外观，明亮的光线可能会使肌肉看起来更加突出，而暗淡的光线可能会使其看起来更加平滑。

2 身体姿势：我们的身体姿势也会影响肌肉的外观。在镜子中，我们可能会采取一些不自然的姿势来展示我们的肌肉，这可能会使肌肉看起来更加突出或更加不明显。而在现实生活中，我们通常会采取更加自然的姿势，这可能会使肌肉的外观更加真实。

3 衣服和装扮：衣服和装扮也可能会影响肌肉的外观。在镜子中，我们通常会穿着紧身或贴身的衣服，这可能会使肌肉看起来更加突出或更加不明显。而在现实生活中，我们可能会穿着更加宽松或合适的衣服，这可能会使肌肉的外观更加真实。

因此，在镜子里观察自己肌肉和现实观看自己肌肉的反差是比较正常的现象。如果你想更好地了解自己的身体和肌肉，可以通过拍照或录像来记录自己的身体姿势和肌肉外观，并在不同的光线和角度下观察和比较。

边练边打只为练就铠甲一样的腹肌！

这种训练方式早在李小龙时期就有了，源于格斗功夫训练，不仅提高腹肌核心力量而且提高抗击打能力保护内脏器官。

腹部肌群以腹直肌（人们常说的腹肌，分块有型）、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌为主，是人身体前侧的重要肌群。在运动中提供稳定的支撑与力量的传导。

由于腹部肌群的下方即是身体主要器官，心脏与肺除肌肉保护外还有肋骨保护，但胃肝肾肠等器官只有肌肉保护。所以，格斗训练者必须保证腹肌具有足够的抗击打能力，否则ko甚至死亡会随时降临。

所以，在腹肌训练时进行击打会刺激更高的肌肉募集程度，达到肌力与抗击打能力的双提升！

随着网络信息的飞速传播，各个运动健身领域的训练方法进行交流，随之产生更多的训练方式。所以就会看到普通健身者也在用这种方式锻炼~

因为人在健身锻炼的时候，整个身体，包括肌肉都用了很大力气，肌肉练习的时候，不仅仅是用了力气，里面的细胞也是在进行运动。

所以肌肉绷的紧紧的，，在锻炼腹肌时，也是这个原理。

拍打肌肉时肌肉很紧实，也很紧张，并且无论锻炼时，还是休息时，都会酸痛，拍打了以后，是外部力量，然后肌肉受到刺激就会放松下来，人就会舒服多了。

同样，肌肉经过锻炼，用力，绷紧，十分紧张，轻微麻木(经过高强度运动刺激，暂时性的)，拍打正好让肌肉放松，这样不会酸痛，难受。

就是有酸痛，因为拍打过，也会减轻很多的。

下次继续健身锻炼，才能恢复的更快，肌肉不会或少有拉伤。

所以健身房里练腹肌的，就要一边练一边拍打腹肌了。

情侣酒店电动床的正确使用方式

情侣酒店电动床的正确使用方式，人们在装修酒店的时候所选择的风格越来越多，很多酒店为了更吸引客户的选择会推出情侣酒店来吸引情侣们的入住，以下分享情侣酒店电动床的正确使用方式。

情侣酒店电动床的正确使用方式1

1、电动床是遥控的，需插电，速度可调，从0至每分钟200次都可以。

2、电动床的遥控器上有个七个开关，有两个是加速、减速。

3、如果需要加速，按着加速键不动就能持续加速了。

4、现主要用于情趣主题酒店。

酒店电动床有什么用

电动床通过电动荡动，就像婴儿躺在母亲的怀里一样轻松、舒适。令脊骨保持自然状态，有利于促进血液循环，调节身体机能，无论任何时候任何睡姿睡立刻随之变换形态保持均匀承托，令在睡眠中的你得到真正的睡眠享受。

电动床是可以遥控的，速度可调，从0至每分钟200次都可以。舒适浪漫的氛围里，躺在动态的电动床上，感觉像浮在水上，又似飘在云中

人动床动，人不动床也在动的浪漫情调，提高两性默契，有助于释放压力。浪漫、激情、爱情、幸福对各种场景的COS与设计，很多情侣酒店做到了极致。

电动床的好处

1、动态睡眠

电动床通过电动荡动，就象婴儿躺在母亲的怀里一样轻松、舒适。令脊骨保持自然状态，有利于促进血液循环，调节身体机能，无论任何时候任何睡姿水立刻随之变换形态保持均匀承托，令在睡眠中的你得到真正的睡眠享受。

2、绿色睡眠

电动床采用特殊材料，特别设计，迎合新的消费理念，适应绿色环保的潮流，有利于健康、绿色、环保，符合人体工学的原理，属于完美的环保家具之一。

3、舒适浪漫

电动床对夫妻生活有着明显的提高，在动态的电动床上，感觉像浮在水上，又似飘在云中，人动床动，人不动床也在动的浪漫情调，减轻巨大的压力，提高两性默契，增强夫妻快感，

4、理疗作用

电动床的功能，动态运动能促进血液循环通畅，椎间盘骨突出症、高血压、贫血、怕冷、失眠，神经衰弱等患者有独特的理疗辅助作用。

情侣酒店电动床的'正确使用方式2

第一种睡眠体验：恢复疲劳

当你下班后拖着疲惫的身体回到家，或者外出运动回家，想要快速消除身体的疲劳，这时你只需要躺在电动床上选择遥控上的恢复疲劳模式

床垫腿部会自动调整到15度左右，让身体处于缓解疲劳状态，腿部肌肉可以得到很好的放松，10到15分钟之后，身体上的疲劳就可以消除。

第二种睡感体验：深度睡眠

深度睡眠是消除疲劳恢复精神的最佳睡眠状态，电动床深度睡眠体验模式，可以促进使用者更快速的进入深度睡眠状态。想要体验深度睡眠

只需通过遥控把睡眠模式调节到深度睡眠，这时床垫背部会调整到10度左右，其他部位依然是0度平躺，这个状态下可以使睡眠者保持呼吸顺畅，促进深度睡眠，同时背部微抬对打鼾有辅助治疗作用。

第三种睡感体验：休闲模式

休闲模式下可以保持休闲姿势躺在电动床上，而不需要再买大靠枕；孕妇或者行动不便的病人躺在床上久了身体累，可以将遥控调到休闲模式，使身体处于放松状态。睡眠模式下床垫背部抬起50度左右，既不会太高也不会觉得低。

第四种睡眠体验：阅读模式

有些人喜欢在睡觉之前看会书的习惯，或者喜欢在床上看书，但躺在床上看书没有靠背很不舒服，或者需要买一个大靠枕。然而这款电动床，完全可以满足你在床上看书的需求。

当你想看书的时候，只需要将遥控里的睡眠模式调节到阅读模式，床垫腿部会自动调节到60度，背部会调整到80度，给你提供一个舒适的阅读状态。

第五种睡感：脊椎拉伸

脊椎拉伸模式下电动床会同时放平睡眠者的背部和腿部，让你躺在床上就能做瑜伽锻炼身体。

第六种睡感：平躺与侧睡

该状态下与床垫状态一样，提供七区完美支撑，身体贴合床垫，不会有悬空感觉，睡眠者完全可以享受到普通床垫的睡眠体验，而不需要在另外买一张床垫。

情侣酒店电动床的正确使用方式3

为什么人们说千万别住情侣酒店

第一，是因为情侣酒店非常容易被安装摄像头，这可能是酒店人员所谓，也有可能是之前的住户刻意留下的，但是酒店人员一般不会仔细检查，所以很容易将自己的隐私泄露出去。虽然在入住的时候我们会检查一番，但是现在的高科技让人防不胜防。

第二，很多情侣酒店，因为建造时间久了，老板也不愿意多花钱投资修建，所以存在很多安全隐患，特别是酒店的锁头，有的不能反锁，甚至有的已经坏掉。有些情侣表就曾反映过，半夜的时候会听到门开的声音。还有情侣酒店的被子也会比普通酒店的被子脏。

第三，就是要特别注意酒店房间的镜子，特别是卫生间的镜子，因为有很多例子表明，镜子后面也许还是镜子，就是你做什么，镜子的后面都能够看得一清二楚，如果一不小心，被人拍下来或者录制了视频放到网上，就不堪设想了。

所以，无论是独自在外，还是情侣一起，最好不要住特别廉价，没有任何安全保障的酒店，虽然价格相对便宜一些，但是个人安全和隐私不能得到保障。你有过类似的经历吗？

住酒店的注意事项

1、 进入宾馆请佩戴口罩，配合宾馆做好体温监测。

2 、尽量选择单间入住，与人合住时请确定一同入住人员近期有无疫区活动史或有无疫区人员接触史以及有无发热、咳嗽等症状，如有上述相关情况，建议其不要入住宾馆。

3 、不要与他人聚集或密切接触，在前台排队等候或与他人交流时请保持1米以上安全距离。

4、 尽量减少接触宾馆的门把手、电梯开关等公共设施，接触后请及时洗手。

5、 乘坐电梯时尽量避免直接接触梯内设施。

6、 入住房间后尽快洗手消毒，方可摘掉口罩，私人物品如毛巾、牙刷、水杯等建议自带。

7 、保持房间空气清新，定期开门开窗通风换气，一天2次，每次20-30分钟。尽量不要使用中央空调系统。

8、 保持房间内环境卫生清洁，及时清理垃圾。

9 、切忌在宾馆房间进行聚会、打牌等人员聚集。

10、 入住期间，做好每日健康监测，出现可疑症状时立即前往定点医疗机构就医。如发现有发热、咳嗽、流涕等症状的人员请向酒店工作人员报告。