在德国4比2葡萄牙赛后，C罗脱衣露出完美肌肉，如何才能拥有这样的身材？

如何才能拥有这样的身材？具体如下：

一，加强锻炼，增加运动量

在德国4比2葡萄牙赛后，C罗脱衣露出完美肌肉，而C罗这身身材也是让不少的网友惊讶，曲线完美，肌肉线条分明，我们如果是想要拥有像C罗这样的身材，我们要怎么做呢？首先，我们要搞清楚自己是想要健身还是强身，如果是单纯的想要强身健体，那么只需要增加运动量和活动就可以达到对应的效果，而如果是想要肌肉线条分明，曲线完美，那么光是靠运动是不够的，还需要有规律，有计划的进行一套为期运动。这样才能够让身体强壮的同时拥有一个完美的肌肉。

二，合理控制饮食

其次就是如果想要拥有这样一副好身材，肯定是需要合理控制饮食的，如果是什么都吃，那么不一定会起到一个好作用，而那些肌肉线条越明显，身材越好的无论是运动员还是健美运动员，在饮食控制这一方面都是十分讲究和自律的，所以如果我们想要拥有一副好身材，除了要搞清楚自己是想要健身还是强身之外，也要合理的控制自己的饮食，避免一些垃圾食品例如C罗从来不喝可乐从来不吃热狗。这样吸收和养身强身才能达到一个相辅相成的作用。

三，规范自己的作息规律

最后一点就是要自律，也要控制和规范自己的作息规律，因为只有身体的机能在合适的时间发挥合适的作用，对于身体的帮助才是最大的，而作息规律，在该睡觉的时候，身体各种机能才会最佳的发挥自己的作用，饮食以及各方面的代谢和吸收才会得到吸收和代谢，所以要想拥有一副好身体饮食和作息很重要，要想拥有一副好身体还有肌肉的话，运动，饮食，自律这三点是缺一不可的。而C罗了解他的人都知道，他是一个出了名的自律的人。

综上所述，不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！

世界上最强壮的人是库尔曼。

如果要想成为史上最强肌肉男，那么最起码的健美大赛要获得过冠军，而连续获得8届世界健美大赛冠军的罗尼·库尔曼，就正是这样一位超凡的男人，

世界上最强壮的人被谁夺得？我们国人应该很多人都非常羡慕欧美人特别是男人，因为他们天生拥有强壮的身体，发达的肌肉。经常在电视节目看到大力士的比赛，感觉真的太恐怖了，居然有天大的力气。

亚洲是农耕文化,食物以素为主,可以养活更多人口;欧美人农耕技术在历史上更落后,以狩猎为主,虽然人口增长受限制,但个体摄入更多优质蛋白质和牛肉经过几百几千代的遗传,欧美人的身体素质自然就比亚洲人好了

他也被世人评为世界上最强壮的男人，不管从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼绝对是NO1的史上最强肌肉男。

罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。1989年，25岁的罗尼成为德克萨斯州的一名警察，在早期都对健美非常感兴趣的他，

在当警察阶段，光靠那一身强壮的肌肉都吓退了不少犯罪分子。 之后罗尼追寻自己的梦想，开始接触竞技健美，参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生大赛。他赢得了这场比赛的冠军。

区别：对肌肉的美感不同。传统健美是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻。古典健美不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调。

古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感，大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

发展：

早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留到21世纪。这是健美运动的早期萌芽。

十九世纪晚期，德国人尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”。

人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

18世纪末，德国大体育家山道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。

女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。

肌肉现在成为一个女性衡量男性的标准之一，如果一个男人拥有一身结实的肌肉是一件多么值得炫耀的事啊。既可以赢得女性的好感，又可以增强自己的自信心。但是肌肉越多是不是象征着力量就越大呢？比如说健美比赛的男选手和那些格斗搏击运动员的相比谁的肌肉的力量更大呢？

肌肉越大，力量却不一定越大。健美比赛的选手会有有意的加大肌肉的饱满度，让他们的肌肉变得更加的具有观赏性，这样在比赛中中就会更有优势。像那些搏击运动员，你别看他们的肌肉不大，但是他们的肌肉很具有爆发力和力量。

如果让健美选手和搏击远动员比力气的话，明显是健美选手的肌肉更大，但是健美选手不一定会赢。搏击运动员的肌肉不大是因为他们长期进行体能训练，肌肉过度疲惫，不利于肌肉的生长。而健美选手他们进行锻炼时，进行的是有氧训练，这有利于肌肉的生长。但是搏击运动员的肌肉更加的有力强大。

肌肉和肌肉也是有区别的，健美先生的那种肌肉只是观赏性好，而格斗型肌肉具备的是集爆发力、力量、协调性和敏捷性于一体的。肌肉的形态并不代表肌肉的功能，俗话说鱼和熊掌不能兼得就是这个道理，想要好的肌肉形态就需要失去协调性和耐力，想要协调性和耐力就需要失去形态，所以我们不能光靠外表去评判某一样东西。

有人说，生活是不断需求的过程，而非享乐的过程；有人说，生活像果盘中盛着的收获与失落；有人说，生活就像洋葱会让你落泪；还有人说，生活是由无数烦恼组成的念珠……不同的人对生活有不同看法，不同的人生观，对生活的感悟也不同。生活百态，每天都上演着各种精彩之事。为了帮助大家更了解生活中所发生的奇闻趣事，今天由小编和大家说说还记得那位全身拥有肌肉的“白衣天使”吗？曾红遍全网，如今怎样了。

她的名字叫做袁合荣，1989年出生于山东青岛，出生于医药世家的她，从小受到祖辈的影响走入了医疗行业并且成功的毕业于山东中医药大学临床学院，随后还拿到中医药大学的博士学位，这样的人才谁也没想到的竟然是一名健美爱好者，在美丽和温柔的外表下，却拥有着“金刚芭比”的身材。

据了解，袁合荣是在健身房锻炼的时候，被人引导走上健美的这一条道路，健身房专业人士告诉袁合荣她的体型非常适合健美比赛，于是袁合荣也尝试的去做这一项训练，更没想到因此拿到了中国健美健身精英职业联赛的亚军。后来，袁合荣把自己的视频和相片发在网络上以后，就引起了全世界各地网友们的追捧和点赞。

如今几年过去了，这位全身拥有肌肉的“白衣天使”在工作之余的时间里，还在积极备战全球的健美大赛，还会兼职做模特。对此，大家有什么看法吗？

只要有不同见解或看法，都欢迎大家勇于留言评论。不一样的想法，可以促进大家共同进步，共同成长，所以希望大家都能积极踊跃发言，能互相探讨问题，互相学习。让我们在知识的海洋里遨游和探索，让智慧得到升华，让人生之路走得更畅顺，更如意。希望大家都喜欢小编今天这个话题，多多关注小编，下次不见不散了！

从外形上看，有些球员的身材不是那么魁梧，但是看过照片之后你会发现他们也是有很多肌肉的。

看过照片才知道这些球员也有很多肌肉：

1伊戈达拉看起来普通，但是伊戈达拉的身体条件一点也不输詹姆斯，运动才能还是防卫才能都是相当出色，在总决赛上胜利防卫詹姆斯就是最好的证明。他身膂力量不如詹姆斯，但是臂展十分好，手速也是十分的快。这让他防卫这种事情全明星级别的球星时得心应手，詹姆斯利拉德等人都吃过他防卫的苦头。

2库里的身体瘦小的，很多人觉得打库里就一下下，但是当你遇上之后，你就会发现事实不是这样的，他十分的灵敏，也十分快，让你很难受，库里的三分为人所熟知，但是他的挑篮和空中对立这些都是十分不错的，要是没有十分好的腰腹力气，这些动作都是做不出来的。

3隆多也是瘦小的代表，但是隆多可是NBA最不好惹的几个球星之一，霸气侧漏表面加上高球商，和很多小动作和多年的积聚的经历，让对方防卫他的时分，很无法，一双大手为所欲为，控卫里的王者，去年季后赛防卫哈登，让哈登很无法，这就是经历，看起来瘦的很，但是你就是没有方法。

4吉米·巴特勒，初入联盟时是以防卫著称，后来逐步成了球队中心，所以进攻防卫一把抓。表面上看着很瘦，但是一身肌肉，穿衣显瘦，tuo衣有肉，而且还是严严实实的肌肉。

5雷·阿伦，外号君子雷，生活早期也是著名的扣将，后来到三巨头时期就以三分著称。阿伦也是十分自律的球员，如今46岁了 仍然坚持每天锻炼，身体坚持得很好。

6内特·罗宾逊，外号小土豆，别看他个子小但是扣篮是一流，曾经两次拿下NBA扣篮大赛冠军，能拿下扣篮大赛冠军与他超强的弹跳和稀有的身体素质是分不开的，腹肌阐明一切。

7扬尼斯·阿德托昆博，外号字母哥，这家伙初入联盟时衰弱，而且那时分还是不知名的一个小菜鸟，但是字母哥对本人的锻炼请求很高，所以练就了一身的肌肉，身高臂长，希腊怪物。

序言：拳击职业运动员具有双肌性状，在身形上面一般很多拳击运动员都是有着很好腹肌的，这样可以让腹部有更好的抗击打能力。需要特别宽的肩膀和厚实的背部以及腰部，这样在拳击比赛中也会更加的有力量，自身的体质一定要强壮。

一、拳击运动

在拳击运动中一定要稳定头部，加强头部的抗震能力，一般拳击手的背肌都非常的漂亮，因为背阔肌需要发力，所以职业拳击手在发力的时候，后面的背肌像展开的翅膀。下肢也要有很强的耐力，主要是大腿，一定要有绝对的力量，这样在训练的过程中，才会让自己的力量变得更强。如果是发育比较成熟的拳击运动员，手腕的力量会比较大，拳手的前臂肌也会非常发达。

二、强壮的身体

一般职业的拳击选手在训练的过程中会让肌肉变得更加的发达，所以看起来也是重量级的选手，肌肉也会非常的大块，甚至会超过很多的健身者。运动健身是非常养生的一种方法，但是运动健身的方法也是很多的，像比较年轻的男生都会喜欢拳击类的刺激运动，可以尽情的挥洒汗水也能够起到养生的效果。在拳击比赛中双方打倒对方来结束比赛也要避开对方的打击，在强烈的攻击下能够打倒对方，在10秒之内不能够站立起来就可以获胜。

三、比赛时的技巧

在比赛的过程中赤裸上身，头部不能够带头盔进行比赛，职业选手的手套比较小，也比较薄，拳击是人与人之间的竞争项目，在拳击比赛中的伤害也是非常大的，因为拳击选手的肌肉爆发力都非常的强，所以在比赛中一定要讲究技术和战术。因为拳击运动非常的容易受伤，所以一定要保护好自身的安全，同时用正确的方法来进行反攻。