肌肉如果练得太大了，会给身体带来哪些坏处呢？

大家都见过一些大块头的肌肉男，他们说话干嘛的，总是给人一种很吃力的感觉。

说一句话、或者走一步路，就要连喘三口气。

原因其实很简单，就是肌肉的代谢能力是非常强的，肌肉越大、氧气需求就越高。

那么同时带来的影响就是，你的心肺负担就会越重。

所以同样体重的胖子和肌肉男，其实呼吸会差不多一样沉重。

这会导致一些不好的后果，譬如说：

心率过低、血压过高。

临睡前胸口闷，影响睡眠。

皮肤暗沉发青、没有光泽。

那么应该怎么做呢？其实最好的方式就是平时加强心肺体能训练。

当然战绳、波比跳这些动作非常好，但是我还是比较建议用有氧运动来强化心肺能力。

因为有氧运动时间更长，心肺激活更加稳定，而且渗入足够强。

肌肉越大、关节负荷越强

按理来说，一定程度的肌肉，是可以帮助我们强化关节的。

假如你肌肉力量太小的话，那么你的关节不够稳定，所以非常容易受伤。

但是过大的肌肉和过大的体重，会对关节产生足够大的负荷、进一步就是伤害。

比如同样是跑步，肌肉越大的人、膝盖就越容易疼痛。

同样是引体向上，肌肉越大的人、肩关节越容易拉伤。

如果你身边有那种肌肉非常大的大佬的话，你会发现这家伙受伤频率，比你还要高。

一方面这种人玩的都是大重量，另一方面就是，自重太大、关节不好控制。

怎么办呢？其实可以用爆发性动作来强化关节。

比如深蹲跳、爆发俯卧撑、击掌引体向上、跑步跳绳这些，其实都可以帮助我们强化关节。

爆发性动作的关节强化，是直接针对关节。

还要注意，不要太过于频繁、不要太过于大容量的进行爆发性训练。

一般就是一周三次，一次5组这样子的爆发性动作训练就足以了。

肌肉越大、越容易变胖

这个可能很多人就是不理解，肌肉越大、基础代谢越高，怎么会更容易发胖呢？

难道不应该是易瘦体质，永远也不胖的那种人吗？

其实不然。

肌肉大的人，叫易胖易瘦体质，他跟胖子是一样的。

你看那些大体重的胖子，一天可以瘦4斤、当然一天也可以胖4斤。

肌肉男也是一样的，他瘦起来会很快，但同样的胖起来一点也不差。

这是因为一方面吸收能力变强了、另一方面身体储水能力变强了。

所以肌肉越大的人，越容易胖起来。

你如果不去控制饮食、稍微疏忽一两个月，那么你可能就会变成一个大胖子。

我就是这样，我之前胖起来要花一年半年的时间，结果练了肌肉以后，从150斤胖到170多斤，只花了不到两个月时间。

所以应该怎么做？那就是肌肉越大的人，越要严格控制饮食。

不能放纵、尤其是不能有较长时间的放纵，不然的话你会很容易发胖。

胖起来之后减肥、那就是一个非常折磨人的事情，因为你习惯了大吃大喝、控制饮食就会变得非常艰难。

以上就是肌肉越大，对身体来说的弊端，当然也附带了解决方法。

肌肉拉伤除直接由外力作用引起的肌肉挫伤外，主要是由间接外力作用发生的肌肉拉伤。常见的拉伤位置在大腿后群肌、腰背肌、大腿内侧肌群等。

肌肉拉伤可分为急性和慢性两类。肌肉急性损伤分为主动用力拉伤和被动拉伤。主动用力拉伤是指肌肉做主动的猛烈收缩时，收缩力超过了肌肉本身承担能力所致的拉伤。被动拉伤是指肌肉受力牵伸时超过肌肉本身的伸展限度所致的拉伤。

肌肉拉伤后可表现为伤部疼痛、肿胀、局部有压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬或有功能障碍;当受伤肌肉主动收缩时，疼痛加重;肌肉抗阻力试验阳性(受伤的肌肉抵抗阻力时疼痛加重)。肌肉拉伤会带来生理上与精神上的困扰。

按摩的时候如果想按到深层就需要你放松,这样才能刺激到你的深层肌肉、深筋膜以及软组织甚至骨关节,紧绷就按不进去了。所以别人给你一拳你要是希望他的力量传导到深层肌肉、深筋膜以及软组织甚至骨关节的话,请放松就好

麻烦采纳，谢谢!

狗后腿肌肉拉伤是狗狗经常面临的问题之一。狗狗在运动中或者玩耍时，后腿肌肉受到伤害或过度使用时，就可能会拉伤。狗后腿肌肉拉伤症状主要包括以下几个方面：

1狗狗行走困难：狗狗可能会步履蹒跚，行走时腿部呈现不自然姿态，甚至会跛行。

2狗狗疼痛：拉伤后的肌肉会让狗狗感到疼痛，在碰触拉伤处时，狗狗可能会有痛叫或者撕咬行为。

3狗狗不想动：狗狗可能会不愿意走路或跳跃，甚至不愿意起身。

如果狗狗出现拉伤的症状，该怎么办呢？以下是几种常用的方法：

1休息：让狗狗休息几天，避免让狗狗继续运动或跳跃。

2冰敷：可以在拉伤处使用冰袋敷一段时间，缓解疼痛和肌肉炎症。

3按摩：轻轻按摩肌肉，促进血液循环恢复，缓解疼痛。

4给予药物：如非处方止痛药，可以让狗狗减轻疼痛。

5物理治疗：可以通过物理治疗来帮助狗狗恢复肌肉功能，例如针灸疗法，理疗等。

需要注意的是，如果狗狗症状持续较长时间，建议及时就医，进行专业诊断和治疗，以免病情加重。对于狗主人来说，预防狗狗后腿肌肉拉伤的发生，主要是要控制好运动强度和时间，不要让狗狗过度运动，避免在激烈运动前没有充分热身。