在游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是

游泳时肌肉抽筋采取的自救方法不恰当的是

答：游泳时肌肉抽筋采取的自救方法不恰当是D，放松就沉下去。 1、正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。 2、腿抽筋可以

在游泳时肌肉抽筋采取自救方法不恰当的是？A,头后

答：都对 肌肉抽筋不能使劲挣扎，应慢慢游到岸 。不正确的是把手上举，把手上举是送死

游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是

答：抽哪里？我觉得是c,可能多打了个不字

在游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是：A头后仰

答：当然是D啊，放松你就沉下去咯 正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体，再伸直，

在游泳时肌肉拉紧采取自救方法恰当的是 A头后仰 B

答：是 C：不使劲挣扎，用口吸一口气憋住，尽量向岸边划。 如果伤势严重，将头后仰，是为了暂时浮在水面，时间长了身体会下沉； 口鼻露出水面，也只能维持一时，因为拉伤肌肉不能长时间在冷水中泡着； 将手上举，重心放低，不利于身体浮在水面上；

游泳引起肌肉痉挛怎么办 介绍游泳肌肉痉挛的原因

答：如果只是在水中嬉戏或泡泳池，一般不宜超过15小时，时间过长会让皮肤发胀，大量消耗体内热量，体质弱的人易抽筋、头晕等。正常游泳时，不宜超过1小时。相同距离的游泳和跑步，前者消耗的热量是后者的3倍。游泳时间过长易使人虚脱，也更易出现肌

如何预防游泳时肌肉痉挛

答：个人经验有2点：做好下水前的热身准备、不要超出身体正常负荷太多的剧烈运动量。其实个人也经常在水下出现肌肉痉挛，很多时候是无法完全避免的，一旦出现的话，不要紧张，身体动作适当放缓，慢慢游到岸边。学会蛙泳和踩水，可以较好的帮你度过难

人游泳时肌肉抽筋怎么办

答：游泳时发生抽筋，最重要的是保持镇静，动作千万 不能乱，在呼人救援的同时，可以自己设法解脱。 （2）手指抽筋时，可手握拳头，再用力张开，这样快速 交替做几次，直到解脱。手掌抽筋时，可用另一只手掌用力 猛压抽筋的手掌，同时做振颤动作。上

人在水下游泳时为什么容易抽筋？怎么避免

答：人在水下游泳时抽筋的原因有三个： 1、没有做足够的热身运动，突然跳到水里，较低的水温刺激皮肤、肌肉血管产生收缩，可导致抽筋； 2、运动时间过长，能量消耗过多，乳酸在肌肉内累积，引起抽筋； 3、水温太低也会刺激肌肉，发生肌肉痉挛；四是

通常不会的，注意练完器械之后最一个小时以后再游泳，让身体充分恢复过来，以免游泳出现危险。游泳注意事项：1、不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。2、饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。3、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。4、游泳时间不宜太长，不知道大家有没有这样的经历，就是在水里浸泡时间过久后，感觉很不舒服，小编是有过的。所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。5、月经期不要游泳，对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。6、不在陌生水域游泳，陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。7、游泳的时候，还要注意水的卫生，不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能。

在游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是头后仰；答案选择A；

发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。

治疗原则

1、针对病因积极治疗原发病。

2、对症治疗，如伴有高热者应配合降温处理，吸氧等。

热惊厥

主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，通常只发作一次，可以排除脑内疾病及其他严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。

以上内容参考-肌肉抽筋

我前几天游泳也肌肉拉伤了，很疼……我是在拉伤后24小时内只采用冷敷方法，不能上药，24小时候贴了一贴膏药，过了两天就好了。尤其注意拉伤后不要再伤到肌肉，那样会让伤势更严重，会好的更慢。祝你早日恢复，继续游泳~

肌肉痉挛在游泳中经常能碰到。手臂、小腿、大腿、小腹等都会出现痉挛。其中，小腿和足部抽筋的情况最多。这是因为，当肌肉处于运动状态时，会产生大量的二氧化碳和乳酸等废物。在正常情况下，二氧化碳是通过血管运送排出体外的，而当肌肉处于长时间的收缩状态时，血管随着肌肉收缩而收缩了，这些废物不能及时被运走，从而它们便长时间地存留在血管中，使肌肉得不到放松。

为防止抽筋，可以采取些措施。如游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。下水之前，池水的温度也要有所考虑，一般27摄氏度左右的水温比较合适，再低身体就容易发僵。如果下水后游一段时间仍然感到身体发冷，活动不开，这时最好上岸，防止抽筋。如果游泳过程中腿部抽筋了，要全身放松，使自己尽量仰面漂浮在水面上，并用手扳住患肢，往身体方向拉自己的大脚趾。一般过一段时间，情况就会缓解，万一在水中局面难以控制，要迅速上岸。不能及时游回岸边的，要及时呼叫救护员了。

游泳时肌肉抽筋采取的自救方法不恰当是D，放松就沉下去。

1、正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。

2、腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体，再伸直，多做几次自然就好。摆脱抽筋后不可剧烈用力，慢慢游回岸边即可。

扩展资料：

游泳注意事项

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。

传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

搜狗百科-游泳

导读：游泳是一个很适合减肥的人可以做的运动，因为在水中动可以让大量的脂肪不见，而且还可以促进新陈代谢，但是游泳还是有些事情要注意的，还有一些禁忌是不能做的，以下文章让我们一起来关心。

一、游泳运动好处健康多 1、消耗大量脂肪

水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能量也比其它运动要多，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。

2、减少受伤机率

在进行陆地上运动时，因为要受到比较强硬的地面阻力，所以很容易造成肌肉和关节的损伤。而在水中运动就轻松许多，受伤的机率也非常小。

3、具有 效果

我们在游泳的过程中，身体会随着动作的变化而受到水流全方位的 ，无论是浮力还是阻力，都能起到舒缓肌肉的作用。

4、全身肌肉运动 游泳运动在减肥算是蛮有效的运动之一。

因为水的浮力关系，即使动作幅度十分大，也能轻松完成，就连平时不怎么活动的深层肌肉都能充分舒展起来，这对提高全身血液循环有着不错的效果。

5、加速新陈代谢

游泳是非常理想的减肥方法，对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

延伸阅读：具备运动能力及禁忌注意

二、游泳该注意哪些补充 1、游泳前补能量

绝对不能空腹游泳，如果不吃东西，游泳中就会造成热量不足，就会造成低血糖，不但不能供给肌肉能量，而且会影响大脑的能量供应，严重者就会造成晕厥这是非常危险的！

2、游泳牢记补水

游泳会有中度的出汗，由于身体是湿的，体内水分的流失往往感觉不到。因此要随时注意补水，建议您喝一些运动饮料，不要只喝白开水，目的是要补充水分，盐，糖和维生素。

延伸阅读：打保龄球规矩及动作要领

三、游泳必须了解的禁忌 1、不做准备活动

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

2、剧烈运动游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、在不熟悉水域

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。