练瑜伽会长肌肉吗

不会的，瑜伽是伸展运动，放松身心，建议你不要太吃力，量力而行。长肌肉的情况一般是做了剧烈的有氧运动后没有及时抻拉，反倒长肌肉了，而瑜伽是非常好的运动，放松身心的同时抻拉各个紧绷的部位，所以放心练吧，就是不要太较劲，一切放松的练。

肌肉不是那么容易长出来的，那是需要长期的大重量器械训练的刺激和良好的营养才可能长出来的，瑜伽和负重训练完全是两码事，你根本不用担心会长肌肉。至于减肥，长跑、游泳、骑固定自行车、跳绳、健身操等有氧运动都可以有效减肥。

不会，瑜伽讲究全身的紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展瑜伽减肥，这些是构成减肥的原动力，当然，不可忽视的另一要素是促体内多种腺体的正常分泌机能瑜伽体位中有很多"肩膀到立的姿势"，它能刺激松弛的甲状腺增加荷尔蒙的释放，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能，脂肪代谢也因练习瑜伽而增加，体内的脂肪会转换为肌肉和能量，这就意味着脂肪在减少的同时，你也能得到交好的肌肉质地与较高的活力水平瑜伽体位中有大量的拉，伸，弯，扭，叠，倒立等独特的姿式，并强调每个姿势要保持一定长的时间，再配合深度的呼吸，所以能充分锻炼到其他运动不能锻炼到的的部位，而整个看似静态的运动过程实际上消耗大量的热量和脂肪瑜伽体位练习是一种静力运动针灸减肥，它不会像其他运动那样，在运动的过程后让人处于疲劳虚脱的状态，反而让人觉得周身舒泰，全身微微发热，真是越练越想练，所以，很容易你就能将瑜伽长期坚持下去，从而稳住瘦身成果很快你会发现皮肤紧实了，围度变小了怎样减肥，整个人变的容光焕发