美索不达米亚寺庙学校的驱魔活动

在美索不达米亚的寺庙学校里，学生们学习驱魔仪式，如何混合治疗赎罪，表演占星术，以及如何治愈恶魔的占有

虽然这些技能现在看起来有些过时，但寺庙学校实际上是第一批医学院

他们甚至对学生进行了合同法、道德、医疗账单和会计方面的培训

它们是智力活动的中心

寺院的牧师们制作教科书来训练年轻人，由于苏美尔人的细致记录，考古学家能够研究他们早期的医学知识和宗教信仰，学者们发现，苏美尔人相信某些灵魂会引起特定的疾病，可以通过病人的症状来确定

这个精神实体将通过病人的头部进入身体

对牧师来说，知道实体的名字是很重要的，这样他才能开出正确的治疗方案

好像恶魔的名字就是疾病的名字

例如，一块石碑是指用黄油和牛奶搓某人的头，使其清除“天头病”的做法，恶魔帕祖祖雕像，公元前一千年，美索不达米亚/亚述

卢浮宫博物馆

美索不达米亚的财产不限于头部疾病

恶魔附身的症状可以感觉到整个身体

根据另一个药片，恶魔附身的症状可以从身体的肌肉开始

着魔的病人可能有发烧和寒战，以及肠道问题，腹部辐射到背部的疼痛，以及胸痛

在这种情况下，恶魔没有攻击头部，但是治疗要求用水净化病人，然后用绷带和杜松叶包裹他的头部

他必须把绷带缠上一整天，然后扔掉

这种方法据说把恶魔从病人的头骨中拔出，与邪恶女神拉玛什图合谋，被称为“地狱之匾”新亚述时代（法国巴黎卢浮宫博物馆）

（公共领域），一个特定的驱魔仪式是详细的青铜形象的恶魔帕祖祖，其伸出的手臂是举行一个碑描绘的符号类似于那些在界碑，一种石头文件使用，记录了一个土地的结束和另一个土地的开始

它是一个小护身符，只有5

5英寸（14厘米）高，3

5英寸（9厘米）宽

它被称为地狱牌匾

这个被称为“地狱牌匾”的护身符由恶魔帕祖祖持有，将被放置在被附体的床边

它描绘了帕祖的妻子，恶魔拉玛什图在盘子的前面

（网络档案图书），在第一排是神圣的象征，像那些通常在界碑上发现的，包括Utu的象征

乌图（后来被称为萨马什）是古代美索不达米亚太阳神

他代表真理、正义和道德

根据苏美尔神话，乌图是天皇伊娜娜女神的孪生兄弟

他会坐着太阳战车在天空中穿梭，时刻关注着下面所有的人类

人们相信他非常强大，会在恶魔和人类之间进行干预，帮助那些处于困境中的人，并实施神圣的报应

切下的萨马什石碑（Utu）的图像显示了萨马什（Utu）在王位上的形象

（CC BY-SA 4

0），Utu被描绘成一个太阳圆盘

这看起来像一个圆圈，有一个四角星指向主方向，就像一个指南针

重叠的四条波浪线，起源于四角星上每个点之间的中心

这个符号在美索不达米亚的艺术中随处可见，因为它象征着来自太阳的温暖和光，以及力量，也包括在顶部，是其他神的符号，如Ea，用羊头锤描绘，Marduk用矛头，Adad用闪电叉，Nebo用双杖，Ishtar用八角星，新月之罪和锡比提星，与昴宿星系统一致，被描绘成七个圆圈苏美尔神的象征，第二排描绘了7个迦鲁（食尸鬼）

（公共领域），第二行显示七个盖卢（食尸鬼一词最早的词根），恶魔把受害者带到美索不达米亚的地下世界，有动物的头

这些动物-人类杂交人是人类描绘恶魔的共同元素

这是一个主题，来自于从原始或野生生存到更文明的适应的压力

这一主题贯穿于古代艺术和原始文学中，暗示着“善与恶”的二元观念，即野人与文明人之间的斗争，地狱牌匾上的驱魔仪式

（公共领域），地狱牌匾的第三行显示了真正的驱魔仪式

在中间，有一个着魔的人躺在床上

床头和床脚有祭司，他们的衣服像鱼，表明他们是水神以利亚的祭司

右边牧师后面有一个恶魔，他正把另外两个恶魔关在海湾里

另一位牧师手持一盏灯，象征着火神努斯库，牌匾底部描绘的是恶魔拉玛什图和她的丈夫帕祖祖

（公共领域），最后一行显示的对象包括碗、水囊、两个罐子和各种食物

这些是给魔鬼的祭品

在这最后一排的中心是一个巨大的描绘恶魔，拉马什图，谁是每只手拿着一条蛇

她正在喂两头猪，跪在一头驴上，这是她的象征

驴子在船上休息，在水上航行，那里有鱼从左到右游动

在拉马什图的左边是她的威胁丈夫帕祖祖，他正试图用鞭子攻击她

帕祖祖被牧师召来为病人辩护

恶魔帕祖祖经常被召唤来保护孕妇和母亲免受喇嘛什图的伤害，因为她会出于嫉妒偷走她们的孩子

这是对流产、死胎和婴儿猝死的解释，使帕祖祖鲁的碑文和护身符成为古代美索不达米亚最受欢迎的一部分，帕祖鲁的青铜头像，美索不达米亚（可能来自尼姆鲁德），公元前900-612年，现在在大英博物馆56室

苏美尔人不相信只有一种精神

他们相信类似于魔鬼、魔鬼甚至鬼魂的实体，所有这些都可以通过占有进入一个人

有些人是来自阴间的恶魔，而另一些人则只是悲伤、失落的灵魂

为了知道区别，驱魔师会密切注意病人的症状，并查阅他的手册，例如，如果一个生命中的人不被爱，虐待，被忽视到饿死的地步，那受折磨的灵魂就会试图栖息在别人的身体里

然而，一旦进入这个身体，他们被诽谤的本性就会在病人身上表现出来

这会使患者感到抑郁、孤独、恶心、食欲不振、发冷和虚弱

因此，治疗仪式，或驱魔，可以包括为精神做一顿美餐，并提供积极的肯定，除了草药，这种做法提供了一个瞥见古代苏美尔人的思想和心灵

不管科学或逻辑如何，有一件事它确实显示了古代人们的同情心，上图：古代驱魔（游牧灵魂/土坯股票），作者是希瑟·林恩，博士希瑟·林恩是一位作家、历史学家和叛变的考古学家

致力于揭开古代神秘背后的真相

她拥有历史和考古学的多个学位和证书，是一个专业组织的成员，包括：阅读Mor

健身健美八大肌肉是指：

胸肌（pectoralis major）：支撑胸骨和肋骨，促进前臂的旋转和收缩肩胛骨的功能。

背肌（latissimus dorsi）：背部最大的肌肉，对保持良好的姿势、转动和举起手臂有很大的帮助。

肱二头肌（biceps brachii）：上臂的肌肉之一，帮助弯曲和抬高前臂。

肱三头肌（triceps brachii）：上臂的肌肉之一，支撑肘部和前臂的伸展。

腹肌（abdominal muscles）：腹部肌肉群，包括直腹肌、外斜肌、内斜肌和横腹肌等。

臀肌（gluteal muscles）：臀部的肌肉群，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌等。

腿肌（quadriceps femoris）：大腿的肌肉群，包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和膝突肌等。

小腿肌（calf muscles）：小腿的肌肉群，包括腓肠肌和胫骨前肌等。

这八大肌肉是健身健美运动中重要的肌肉群，训练这些肌肉有助于增强身体的力量、提高代谢率、塑造身材和改善体态等。

对于很多男孩子而言，想要拥有优美的背部线条有引体向上、高位下拉以及哑铃划船等，这些都是能有效训练一个人背部的厚度和宽度。对于增肌的朋友而言，背部是练出完美身材——倒三角比例的重要路径。因此，健身先练背部肌肉已经成为了行业共识，很多人想着不通健身，就希望拥有完美的背部线条，也是有方法可寻的。

一、 背部的宽度

锻炼背部的宽度主要有引体向上和高位下拉。先用固定机械来拉扯自己背部的肌肉，从而达到背部肌肉做无氧运动的效果，这对于人们的背部来说，是一种强有力的拉伸。收紧腹肌，用背阔的肌肉发力，不需要用手臂发力。接着可以用高位下拉，这种利用身体的重量来拉伸背部肌肉的压力，也是一种强而有效的高强运动。我们还得知道的是，高位下拉时，要快慢均匀，发力往下拉过程，适当快一些，向上的这个过程，则要慢一些。

二、 背部的厚度

哑铃划船的魅力在于可以将肘关节运动得更加厉害，通过手臂的不断运动，就可以加强关节间的肌肉厚度，久而久之，你的背部就可以变得更加宽厚了。有个很出名的锻炼背部运动为单臂哑铃划船，一只手撑在板凳上，另一只手将哑铃向前上方拉伸，就可以做到增强背部厚度。

在我们的健身训练中，有很多分身体部位的训练。其中，我们的背部肌肉强化训练，就是其中很重要的部分之一，而对于我们不健身的人来说，背部肌肉的强化训练可能会非常艰难，但是我们得要知道的是，如果我们没有什么健身经验的话，很难找到一个背部发力的着力点，因此科学练背是非常重要的。

1锻炼的主要是背阔肌和肩部肌群 2 背阔肌位于腰背部和胸后外侧，是人体最宽大的肌肉，发达的背阔肌自上而下呈倒三角形。背阔肌能使上臂内收和内旋，可拉引躯干向上，还可提起肋骨，因此也是辅助吸气肌。 除背阔肌外，背部肌群还有斜方肌、菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌、冈上肌等等。这些肌肉的机能是保证肩胛骨、颈和上臂的正常活 动。下面介绍锻炼背部肌肉的动作。 颈后引体向上 两手以宽距握单杠，手心朝前。然后用背阔肌的收缩力将身体拉起，直至单杠触及颈后部，稍停，然后用背阔肌的力量控制住身体，徐徐降至两臂完全伸直，全身放松。引体向上时吸气，下降时呼气。 锻炼时意念应集中于背阔肌。单杠触及部位越接近肩部，锻炼效果越好。但这样做难度也很高。初练者开始时要求不必太高，头枕部能触杠也就可以了。 划船运动 两脚开立，膝部伸直，上身前俯与地面平行，双手手背朝前持杠铃下垂于腿前，握距同肩宽。用背阔肌收缩的力量，两臂先将杠铃拉向小腿部，然后屈臂将杠铃沿腿部向腹部提起，背阔肌绷紧，稍停，然后用背阔肌的力量控制住杠铃，循原路线徐徐下落，回至两臂持铃下垂的开始姿势。提起时吸气，下落时呼气，意念集中于背阔肌。 此动作主要是锻炼背阔肌。做动作时，上身虽然前俯，但不得驼背，应始终保持挺胸直背姿势。练习时，宽握距对锻炼靠近腰部的背阔肌有利，窄握距对锻炼靠近肩部的背阔肌有利。若是站在厚20厘米以上的木块上或卧举凳上练习，则杠铃可放得更低，能使背阔肌充分拉长，有助于扩大背阔肌。 单臂划船 右（左）手握哑铃，右（左）腿站在一块厚15～20厘米的木板上，左（右）腿跪在长凳上，左（右）手扶凳保持身体平衡，上身前俯，右（左）臂自然下垂。然后用背阔肌的收缩力，将哑铃沿体侧提起至不能再提为止，稍停，放回至单臂下垂姿势。上提时吸气，下落时呼气。 此动作主要是增加上背部肌肉的厚度，锻炼斜方肌深层的菱形肌。做动作时意念集中于背阔肌。腿站在木板上，为的是握铃臂可垂得更低，使背部肌肉能更充分地伸展，以便更好地收缩。 反弓练习 俯卧于长凳之上，腰部以下紧贴凳面，请同伴在凳端压住双腿，或用宽带将双腿固定。两手手指交叉抱在颈后，上身前屈，头部低于凳面。然后利用脊柱两侧骶棘肌的收缩力，使上身向上抬起，成反弓型，稍停，上身再徐徐下落。身体向上抬起时吸气，前屈下落时呼气。 锻炼时意念应集中于骶棘肌（也称竖躯干肌）。上身上抬时，应抬头挺胸。为了增加锻炼强度，做动作时可双手握杠铃片或沙袋置于头后。