为什么腹肌看不出来6块，却能摸出来？ 这是脂肪还是水？ 练拳击能增大肌肉么？

首先，腹肌的外观与个人的体脂率、肌肉量以及腹部肌肉的发达程度等因素有关。如果体脂率较高，那么腹肌就可能被覆盖在脂肪下面，导致外观上不太明显。而即使体脂率不高，如果腹部肌肉不够发达，也可能难以看到明显的六块腹肌。

其次，你摸到的可能是腹肌或内脏。腹肌在收缩时可能会变得更加明显，因此你摸到的是收缩的腹肌。而如果你摸到的是内脏，尤其是肝脏，也可能误认为是腹肌。

最后，练拳击可以增强全身肌肉，包括腹部肌肉，但具体能否增大肌肉量要看个人的训练强度和营养摄入等因素。另外，需要注意的是，增肌和减脂是两个不同的过程，如果你想要更好地展示腹肌，重点应该放在减少体脂率上。

我来一一解答你的疑惑吧。

1网上的锻炼方法有些还是很适用的，比如腹肌撕裂者，你如果能按照要求的频率加组数，效果很明显的，而且练出来的腹肌综合能力强。

2肚子上硬的东西肯定是肌肉，估计是因为你最近又开始锻炼，而且练得比较猛，肌肉没有放松一直处于紧绷状态。

3肌肉与肥肉是不冲突的，肌肉练起来不代表肥肉就消掉了，看着圆摸着硬就是最好的说明

4肋骨处的两块是肌肉顶起来了，不要怀疑，肥肉是不会在那里凸起来的。

5肚脐下面的不能就断言不是肌肉，只是肥肉的比重更大一些。

6腰更肥的原因就像刚才说的，肌肉起来了肥肉没下去，两个加和，更厚了。

7腹肌板可以买，只是方便一点罢了，不买也可以有同样的效果。

8推荐视频：腹肌撕裂者

9补充楼上：腹肌8块，肚脐以上6块，下两块，一般人最多练出六块的原因是，腰不够长，楼上说的下腹肌下面两块，貌似是有肌肉（当部偏上），但由于靠近骨盆，没法弯曲伸缩，于是不可能练出来，所以人们也不把他算在八块腹肌之内，如果算上那两块，我都十块了。练上腹肌就仰卧起坐，练下腹肌就仰卧起腿，（双腿交替会减小负荷的，适合女生）。如果想减肥肉，和楼上说的一样，多做有氧运动，比如每天跑个5000米等等，（目的是消耗体内能量，当储备的糖分用光了，脂肪就会开始燃烧，达到燃脂的目的），否则光练腹肌，营养会更多的共给肚子，适得其反。