颈部有胸锁乳突肌:位于颈部两侧,头向一侧屈,面部向対侧旋转,可观察到该肌的轮廓。背部有斜方肌和竖脊肌:斜方肌位于背部和项部,两侧同时收缩可使头后仰,竖脊肌位于背部正中,作用是使脊柱后伸和仰头。胸大肌:位于前胸部,使肩关节内收、旋内和屈。腹部有腹直肌:位于腹前正中线的两侧。上肢有三角肌、肱二头肌和肱三头肌:参与肩部和上肢的运动。下肢有臀大肌、股四头肌和腓肠肌:参与髋部和小腿的运动。
结构
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点,心肌构成心壁,两者都不随人的意志收缩,故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢,通常附着于骨,骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳,可随人的意志舒缩,故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状,故又称横纹肌。
骨骼肌是运动系统的动力部分,分为白、红肌纤维,白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸,红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下,骨骼肌收缩中,牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块,分布广,约占体重的40%,每块骨骼肌不论大小如何,都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置,并有丰富的血管和淋巴管分布,受一定的神经支配。因此,每块骨骼肌都可以看作是一个器官。
头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋(kuan)肌、大腿肌、小腿肌和足肌,均比上肢肌粗壮,这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为:肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。
分类
骨骼肌
是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时,锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现:一块肌肉朝一个方向移动骨头,另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩,意味着想要收缩它们时,神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩(颤搐)或长期持续收缩(破伤风)。
红、白肌纤维
人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动,进行较长时间的收缩和拉伸,从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则(多在紧急情况下)依靠内部快速化学反应迅速伸缩,其特点是持续、反应时间短,其反应时间是红肌纤维的四分之一。
平滑肌
存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩,意味着神经系统会自动控制它们,而无需人去考虑。例如,胃和肠中的肌肉每天都在执行任务,但人们一般都不会察觉到。
心肌
只存在于心脏,它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展,也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常,心肌收缩规律一定,起搏细胞出现异常,心肌收缩规律会发生改变。
骨骼肌是运动系统的动力器官,广泛分布于人体各部 ,在神经系的指挥下,完成随意运动 。
1肌肉的形态结构
肌肉按形态可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四类。
每块肌肉按组织结构可分为肌质和肌腱两部分。肌质位于肌肉的中 央,由肌细胞构成,有收缩功能;肌腱位于两端,是附着部分,由 致密结缔组织构成。每块肌肉通常都跨越关节附着在骨面上,或一 端附着在骨面上,另一端附着在皮肤。一般将肌肉较固定的一端称 为起点,较活动的一端称为止点。
2肌肉的辅助结构 肌肉的辅助结构主要有筋膜、滑液囊和腱鞘,是肌肉周围的结缔组 织所形成的结构,有保护肌肉和辅助肌肉运动的作用。
3全身各部的主要肌肉 人体全身的肌肉可分为头颈肌、躯干肌和四肢肌。
(1)头颈肌:头颈肌可分为头肌和颈肌 。
头肌可分为表情肌和咀嚼肌。表情肌位于头面部皮下,多起于颅骨 ,止于面部皮肤。肌肉收缩时可牵动皮肤,产生各种表情。咀嚼肌 为运动下颌骨的肌肉,包括浅层的颞肌和咬肌,深层的翼内肌和翼 外肌。
(2)躯干肌:躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。
背肌可分为浅层和深层。浅层有斜方肌和背阔肌。深层的肌肉较多 ,主要有骶棘肌。
胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋间肌。 膈位于胸、腹腔之间,是一扁平阔肌,呈穹窿形凸向胸腔,是主要 的呼吸肌,收缩时助吸气,舒张时助呼气。
腹肌位于胸廓下部与骨盆上缘之间,参与腹壁的构成。可分为前外 侧群和后群。前外侧群包括位于前正中线两侧的腹直肌和外侧的三 层扁阔肌,这三层阔肌由浅而深依次为腹外斜肌、腹内斜肌和腹横 、肌。后群有腰方肌。
(3)四肢肌:四肢肌可分为上肢肌和下肢肌。
A上肢肌:上肢肌结构精细,运动灵巧,包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布于肩关节周围,有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。 臂肌均为长肌,可分为前后两群。前群为屈肌,有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌;后群为伸肌,为肱三头肌。 前臂肌位于尺、桡骨的周围,多为长棱形肌,可分为前、后两群。 前群为屈肌群;后群为伸肌群。 手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。
B下肢肌:下肢肌可分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
髋肌起自躯干骨和骨盆,包绕髋关节的四周,止于股骨。按其部位 可分为两群。 髋内肌位于骨盆内,主要有髂腰肌、梨状肌和闭孔内肌。 髋外肌位于骨盆外,
主要有臀大肌、臀中肌、 臀小肌和闭孔外肌。
大腿肌分为前、内、后三群,分别位于股部的前面、内侧面和后面。
前群有股四头肌和缝匠肌。 内群位于大腿内侧,有耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌 等。
后群包括外侧的股二头肌和内侧的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分为前、外、后三群。 足肌可分为背肌与足底肌
(一)股四头肌:1 股四头肌的解剖位置股四头肌位于大腿前面,有股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌四个头,是人体中最大的肌肉,为羽状肌。2 起止点和功能:(1) 起点:股四头肌的四个头有不同的起点,其中股直肌起于髂前下棘,股中肌起自股骨体前 面,股外侧肌起自股骨粗线外侧唇,股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。(2) 止点:股四头肌的四个头相结合,形成一条强有力的腱,由前面和两侧包绕髌骨并在髌骨下 形成髌韧带,借此止于胫骨粗隆。(3) —般功能:近固定时,使小腿伸,股直肌还能使大腿屈。远固定时,可以使大腿在膝关节 处伸。(4) 整合功能:足跟着地时,离心收缩抗膝关节屈、内旋;完成功能性运动形式时,保持膝关节动态稳定性;完成功能性运动形式时,股直肌抗髋伸。(二) 缝匠肌:1 解剖位置缝匠肌位于大腿前内侧浅层,肌纤维由大腿外上方向内下斜行,是人体中最长的肌肉,呈梭形。2 起止点和功能(1) 起点:起于髂前上棘。(2) 止点:止于胫骨粗隆内侧。(3) 功能:近固定时使大腿屈和外旋,并使小腿屈和内旋;远固定时,两侧收缩,使骨盆前倾。3 发展缝匠肌举例:单独用于发展缝匠肌的方法一般并不多见,传统的踢毽子运动对于发展缝匠肌是一个不错的选择。另外,为了更具有针对性地发展这一肌肉,我们还可以设计出类似踢毽子动作的抗阻性练 习,比如运用橡皮条或者小杠铃片负重都是可以的。(三) 大腿内侧主要肌群:大腿内侧肌肉群主要包括大收肌、小收肌、长收肌、短收肌、股薄肌和耻骨肌等。1 解剖位置:长收肌、短收肌和耻骨肌位于大腿上部内侧;大收肌位于大腿内侧深层;股薄肌位于大腿内侧浅层。2 起止点和功能:(1) 起点:耻骨肌和长收肌起自耻骨上支外面;短收肌起自耻骨下支外面;大收肌起自坐骨结 节、坐骨下支和耻骨下支;股薄肌起自耻骨下支。(2) 止点:耻骨肌止于股骨粗线内侧唇上部;长收肌止于股骨粗线内侧唇中部;短收肌止于股骨 粗线上部;大收肌止于股骨粗线内侧唇上2/3及股骨内上踝;股薄肌止于胫骨粗隆内侧面:,(3) 功能:耻骨肌、长收肌和短收肌近固定时使大腿屈、内收和外旋,远固定时使骨盆前倾。 大收肌近固定时使大腿内收、伸和外旋,远固定时使骨盆后倾。股薄肌近固定时使大腿内收,还可以使小腿屈和内旋,远固定时可以使骨盆前倾。(四) 臀大肌:1 臀大肌的解剖位置:臀大肌位于盆腔后外侧,臀部皮下,呈宽厚的四方形,肌纤维很粗。2 起止点和功能(1) 起点:起自髂骨翼外面以及骶、尾骨背面。(2) 止点:止于臀肌粗隆和髂胫束。(3) 功能:近固定时,使大腿伸和外旋;远固定时,一侧肌肉收缩使骨盆转向对侧,两侧同时收缩使骨盆后倾。(五)股后肌肉群:股后肌群主要包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。1 解剖位置:股二头肌位于大腿后外浅侧,为梭形肌,有长短两个头;半腱肌和半膜肌位于大腿后内侧,半膜 肌在半腱肌深层。半腱肌下半为腱,半膜肌上半为膜,均呈羽状。2 起止点和功能:(1) 起点:股二头肌长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线外侧唇下半部。半腱肌和半膜肌起 自坐骨结节。(2) 止点:股二头肌止于腓骨头;半腱肌止于胫骨粗隆内侧面,半膜肌止于胫骨内侧髁内侧面。(3) 功能:股二头肌近固定时长头使大腿伸,并使小腿屈和外旋,远固定时使大腿在膝关节处 屈。半腱肌和半膜肌在近固定时使大腿伸,并使小腿屈和内旋。远固定时,功能与股二头肌相同。(六) 髂腰肌:1 髂腰肌的解剖位置:髂腰肌的位置在腰椎两侧及髂窝内,由腰大肌和髂肌组成。2 起止点和功能:(1) 起点:腰大肌起自第12胸椎和第1〜5腰椎体侧面和横突;髂肌起自髂窝。(2) 止点:两肌相合,经髋关节前内侧腹股沟靭带深面。(3) 一般功能:向心收缩协助髋关节屈与髋关节外旋,远固定时两侧肌肉同时收缩,能使躯干前 屈和骨盆前倾。(4) 完整功能:离心收缩阻止髋关节伸。足固定时,离心收缩阻止大腿内旋;功能活动中,维持腰、骨盆、臀的稳定性。(七) 小腿肌肉群:1 解剖位置:小腿肌肉群可以分为前后两部分。前部肌肉群包括胫骨前肌和趾长伸肌;后部肌肉群主要包 括小腿三头肌、趾长屈肌和胫骨后肌等。2 起止点和功能:(1) 起止点:胫骨前肌起自胫骨体外侧上的2/3,止于内侧第一楔骨和第一趾骨底部。小腿三头肌腓肠肌内、外侧头分别起自股骨内外上髁,比目鱼肌起自胫骨和腓骨后上部,止于跟结节。(2) 功能:近固定使小腿屈,足屈;远固定维持人体直立姿势。
一、臀小肌、臀中肌 、臀大肌
二、内收肌 三、股四头肌——股内、外侧肌 ,股中间肌、股直肌
四、股二头肌
五、半腱瓣、半膜肌
六、阔筋膜张肌与髂胫束
七、髂腰肌
一、臀小中大肌
1、臀小肌:
起点:髂骨翼外面
止点:股骨大转子前沿
作用:外展髋关节,前部肌束内旋髋关节,后部肌束外旋髋关节
2、臀中肌
起点:髂骨翼外面
止点:股骨大转子
作用:外展髋关节,前部肌束内旋髋关节,后部肌束外旋髋关节
臀小肌与臀中肌作用同——外展髋关节,前部肌束内旋髋关节,后部肌束外旋髋关节
3、臀大肌
起点:髂骨翼外面后部、骶骨背面、骶结节韧带
止点:臀肌粗隆及髂胫束
作用:髋关节伸及外旋(体态表现为骨盆后倾)
4、梨状肌:该肌肉功能障碍至假性坐骨神经痛
起:第2-4骶骨前面的骶前空两侧
止:股骨大转子
作用:外展、外旋髋关节(梨状肌神经S1-2)
二、内收肌 : 短收肌、长收肌、大收肌
1短收肌:
起点:耻骨下支
止点:股骨粗线内侧唇上部和耻骨肌线
作用:内收、外旋、微屈髋关节(闭孔神经L2-4)
2长收肌
起点:耻骨上支前面、耻骨嵴下方
止点:股骨粗线内侧唇中1/3部
作用:内收、外旋、微屈髋关节(闭孔神经L2-4)
耻骨肌、短收肌、长收肌的作用同——内收、外旋、微屈髋关节
3大收肌
起点:闭孔前瞎缘及坐骨结节
止点:股骨粗线内侧唇中2/3部,收肌结节
作用:内收、伸和外旋髋关节(闭孔神经L2-4,坐骨神经内侧肌)
四、股四头肌——股内、外侧肌 、骨中间、股直肌
1股内侧肌
起点:股骨粗线内侧唇和转子间线
止点:四个头向下形成一个腱,包括髌骨前面和两侧,向下延为髌韧带,止于胫骨粗隆
作用:伸膝关节,可协助腰大肌屈髋关节(骨神经L2-4)
2外侧肌起点
起点:股骨粗线外侧唇和转子间线
止点:四个头向下形成一个腱,包括髌骨前面和两侧,向下延为髌韧带,止于胫骨粗隆
作用:伸膝关节,可协助腰大肌屈髋关节(骨神经L2-4)
3、骨中间肌
起点:股骨体前外侧面上3/4
止点:四个头向下形成一个腱,包括髌骨前面和两侧,向下延为髌韧带,止于胫骨粗隆
作用:伸膝关节,可协助腰大肌屈髋关节(骨神经L2-4)
4股直肌
起点:髂前下棘及髋臼上缘
止点:四个头向下形成一个腱,包括髌骨前面和两侧,向下延为髌韧带,止于胫骨粗隆
作用:伸膝关节,可协助腰大肌屈髋关节(骨神经L2-4)
四束肌肉止点和作用同——四个头向下形成一个腱,包括髌骨前面和两侧,向下延为髌韧带,止于胫骨粗隆。作用:伸膝关节,可协助腰大肌屈髋关节(骨神经L2-4)
四、骨二头肌:长肌和短肌
1、骨二头肌长肌
起点:坐骨结节
止点:腓骨头外侧
作用:伸髋关节、屈膝关节并使小腿微外旋(坐骨神经L5-S2)
2、骨二头短肌
起点:股骨粗线外侧唇
止点:腓骨头外侧
作用:屈膝关节并使小腿微外旋(坐骨神经L5-S2)
骨二头肌止点同,膝关节作用同,长肌小腿微外
五、半健瓣膜肌 ——半膜肌-半腱肌
1、半膜肌:
起点:坐骨结节
止点:胫骨内侧髁后下面
作用:伸、屈髋关节、并使小腿微内旋(坐骨神经L5-S2)
2、半腱肌
起点:坐骨结节
止点:胫骨粗隆内侧
作用:伸、屈髋关节、并使小腿微内旋(坐骨神经L5-S2)
六、阔筋膜张肌与髂胫束
1、阔筋膜张肌
起点:髂前上棘,髂嵴的一部分
止点:经髂胫束至胫骨外侧踝
作用:紧张阔筋膜张肌并曲髋关节(臀上神经L4-S1)
2、髂胫束(包绕大腿的深筋膜——阔筋膜张肌的外侧增厚部分)
起点:髂嵴前份的外侧缘,上下分两层。包括阔筋膜张肌,并与之紧密结合不分离。上部的纵行纤维明显增厚呈扁带状,后缘于臀大肌肌腱相延续。
止点:附着于胫骨外侧踝,腓骨和膝关节囊。
作用:临床上常用作体壁缺损,薄弱部或膝关节交叉韧带损伤等修补重建的材料。
七、髂腰肌:腰大肌、腰小肌、髂肌
1、腰大肌
起点:腰椎体侧面和横突
止点:股骨小转子
作用:髋关节前屈和旋外,下肢固定时使躯干和骨盆前屈。后倾(腰丛神经分布)
2、腰小肌(人类出现率为50%)
起点:第12胸椎
止点:髂耻骨隆起
作用:紧张髂筋膜
3、髂肌
起点:髂窝
止点:股骨小转子
作用:前屈,外旋宽关节(腰丛分支L1-4)
相关骨性标志:髂骨、髂窝、髂骨翼,髂前上棘、髂嵴,坐骨结节,股骨、股骨大转子和小转子、股骨粗隆、股骨内外侧踝胫骨、胫骨、胫骨粗隆内侧、外侧和内外侧踝,耻骨和耻骨隆起
总结:主要功能——
1髋关节前屈、后伸、外旋、内旋、内收、外收,膝关节屈伸,小腿内旋、外旋,大腿内旋、外旋等关节活动。
2是完成人体直立机械行走的主要功能肌肉群的最重要部分。
当这些肌肉局部紧张或过度拉伸,将会
一、体态问题:骨盆前倾、后倾、回旋,0/X型腿,长短腿,高低肩,脊柱侧弯,骶骨收缩,方臀、蝴蝶
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