肌肉科技 增肌粉，巧克力味，12磅装，用量多少，什么时候用，每次多少毫升的水和多少毫升增肌粉

增肌粉较之蛋白粉 只是成分比例不同，前者的蛋白质含量低碳水化合物的含量更高一些。前者更适合身体脂肪含量低偏瘦弱的人使用。一般来说运动后半小时食用为佳，用量根据体重来，15kg体重1g增肌粉来换算。里面应该都带有小勺，每勺大约30g左右，自己换算就行。水多少无所谓，能溶解你的增肌粉就可以。

蛋白粉的摄入最好是在训练过后30-90分钟这个时间，这个时间里肌肉对蛋白质需求最大吸收也最好。健身过程中最好补水不要喝蛋白粉。建议楼主买个分层摇摇杯（肌肉科技貌似要送）

。蛋白粉，补剂，装在下层，训练中喝水。练完做10分钟拉伸，休息5分钟，15分钟洗澡穿衣。然后把冲粉喝。我基本这样。

补充一点：为了能够好吸收蛋白质最好搭配简单碳水化合物一起摄入。比如一片面包，一根香蕉都可以。

纯收工打字卤煮分给我吧！！

看你日常蛋白摄入来算 比如一勺子粉可能有 30克 含有24克蛋白 然后算算你日常吃了多少蛋白 然后不够的数量再用蛋白粉补充 通常是一磅体重吃1到15克蛋白 当然只是个参考 体脂肪越低越适用

问题一：什么牌子增肌粉适合瘦人增重 可以买 肌肉科技 的

问题二：瘦人锻炼到底吃什么牌子增肌粉好难道没人吃 专业的健美人员吃增肌粉的比较多，一般健身的朋友只要锻炼合理和饮食就可以很好的增加肌肉是身体更强壮。

胖人想瘦不容易，瘦了想胖也很难。平时注意盯面锻炼，随着练习的逐渐增多，你的身体的各个部位的肌肉都会增加，从而整个身体更加强壮。

问题三：增肌粉哪种牌子好，瘦人合适用增肌粉吗 推荐以上的。就是瘦的人才适合。

就是这里面的。

问题四：瘦人健身用什么牌的增肌粉 适合瘦人群 容易好吸收 相比效果好的，求有经验健身人士给个推荐 20分 个人觉得比较好的增肌粉有欧普特蒙，mhp，肌肉科技牌子在市场上打响了，但是论肠胃吸收的话因欧普特蒙碳水化合物太高对中国人来说不是那么好吸收，肌肉科技的价格贵效果也一般般，mhp的话在这三款当中是最适合中国人的肠胃，增重效果在里面是算最好的。也要选择好商家，可以参考下PQFITNESS家的增肌粉。

问题五：瘦人吃增肌粉还是蛋白粉好？怎么吃？ 在健身中，什么是在蛋白粉和增肌粉？蛋白粉和增肌粉有什么区别？

简单的说，蛋白粉就是蛋白质，只是相对于食物蛋白质来说，他的纯度更高，内部含有最佳配比的各种氨基酸，更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们，因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，有利于肌肉的增长，同时蛋白粉也适于减脂人群，蛋白粉脂肪含量憨常低，不用担心脂肪堆积。

增肌粉相对于蛋白粉，除了含有蛋白质外，还含有高热量的碳水化合物，以及维生素、和一些矿物质等等。它几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素，初学者可以考虑食用增肌粉。非常适合体型偏瘦的健身者，有利于提升体重和身体围度的增加。

蛋白粉和增肌粉食用的3大黄金点是起床后、训练后、睡觉前，这样更容易吸收。

需要说明的是睡觉前不建议使用增肌粉，原因是因为增肌粉热量较高同时促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时候还会影响睡眠，但是如果训练强度足够和正确使用增肌粉，不但不会增加脂肪的堆积，还会使增肌效果事半功倍。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

问题六：瘦人健身最好的增肌粉是肌肉科技7磅吗 不是。其他品牌的增肌粉效果也是一样的。只要是正规品牌的就行。

问题七：现在市场上增肌粉很多牌子 不知道哪个比较好 眼花缭乱 我是很瘦的人 我想增肌 哪个适合我们瘦人吃的 肌肉科技的增肌粉。作为外国品牌里销量前几名的，口碑效果都不错，不会偷工减料什么的，吃的人也挺多，毕竟牌子比较硬，在网上PQfitness可以买到。吃增肌粉想增重增肌重点要配合一定强度的锻炼。

问题八：瘦人锻炼到底吃哪个牌子的健肌粉好 那要看你有多瘦 如果是瘦的皮包骨头那种 就吃增肌粉（应该就是你说的健肌粉） 价格不贵 至于牌子其实不是太重要 （因为增肌粉几乎不存在什么技术含量 广告里说的别信 都是智商税 实质就是蛋白质+碳水）只要不是假货 只要味道你能接受 就可以

问题九：瘦人增重吃增肌粉好还是蛋白粉好 都差不多，你要想不瘦，还是得多吃饭五谷杂粮，肌肉的退化速度是进化的三倍，所以你还得需要一些脂肪来维持形态，毕竟普通人只是为了好看一些，又不是说需要格斗或者拳王什么的，心态要好，开心一点，亢奋能 雄激素的分泌，即使瘦，也显得男人味十足，每天早上一个鸡蛋，补充蛋白质，多吃动物内脏补充稀有元素，当然增肌粉显得更为便捷。但是我也不知道增肌粉科不科学。所以给你建议，自己权衡。

问题十：瘦子初学健身吃哪个牌子的增肌粉好 哪个牌子都不好，新手不建议一开始就吃补剂，首先你要保证自己的饮食能规律起来，睡眠也够，锻炼也到位再开始考虑吃补剂，个人认为所谓的补剂其实是为健身人群为了突破瓶颈而设计的，要是日常的饮食都吃不好又不太会锻炼，吃啥补剂都没用，只会增加内脏负担

看看有没有发生变味啥的,然后冲泡下看看会不会冲不散,会结块的话就应该过期了。开封了一年应该会有点潮,建议还是重买吧。

一般开盖2个月内尽快吃完，1年多最好别吃。这种高营养的物品，很容易坏的。

卖粉给的建议一般都是开封后3个月内喝完，但是实际半年内喝完就没问题，但你这个时间有点长了，看粉是否受潮结块，是否发臭和有其他异味， 蛋白粉时间太久营养也会逐渐流失的，你根据实际情况斟酌吧。

增肌粉如果在打开之后并且保存是以密封的形式保存的话，只要是在保质期内都是可以吃的，一般情况下增肌粉的保质期都在半年以上，所以只要在这一个时间内将增肌粉吃完就可以了。

不过暂时用增肌粉的时候，我们除了要注意它的保质期之外，还要注意它的一些服用方式和注意事项，接下来我们就来聊一聊使用增肌粉的几个误区。

食用增肌粉的几个误区

误区一，容易导致肥胖

很多人都觉得增肌粉当中含有过多的碳水化合物，所以这是一种能够导致肥胖的物质，其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态转化成合成代谢状态，因此健美增肌人群每日膳食饮食当中碳水化合物应该要占到60%到65%之间，这样才能够在锻炼的过程当中，充分的发挥碳水化合物效果，而且不会有增加脂肪的情况。

误区二，吃了增肌粉之后就能增加肌肉

这种误区其实很多人都会放，可是我们要知道增肌粉，他只是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂，有促进的效果，所以在使用的过程当中只有采用正确的方式才能达到这一功效，如果服用方法不对，那么是没有任何增肌效的。

误区三，多吃增肌粉能够有效的促进肌肉的快速成长

既然增肌粉能够有效的促进肌肉的成长，那么我们多吃就可以了，如果保持这种心态也是不正确的，我们在服用增肌粉的时候，不要为了在短时间内快速增加体重和肌肉而过量的食用增肌粉，因为过量的食用不仅会导致肠胃的不适和消化系统的不良，而且会使体内的血清素含量过高，从而容易导致困倦。

从这里我们也可以看出，增肌粉在服用之后能保存多久，还是要根据他的生产日期和保质期来决定的，所以在购买的时候要想增肌粉保存的时间比较长，那么就尽量买生产日期越靠后的产品，另外在服用增肌粉的时候，也一定要采用正确的服用方式，否则是达不到我们想要的效果的。