蛙泳会使大腿变粗吗？

会的

游泳会锻练到身体各个部位,会消耗脂肪,让松松的肥肉变结实,看上去比较好看,我就是学蛙泳,我的肉肉就很结实,虽然110但看上去不胖而且因为结实,皮肤给人感觉也很光滑,很多人都说我皮肤很好

学习蛙泳，学完了感觉大腿酸麻，是很好的事情，表明你做了挺大量的运动，一定消耗了一些能量。

给你一个简单的计算方法，一公斤脂肪可以释放7000千卡的能量，按普通人跑步16000米（慢跑），大约可以消耗1000千卡的能量。

只要采用锻炼减肥，肌肉总是要长一点的。但对于你初学蛙泳，因为这个锻炼所长的肌肉对于你来说，基本上可以忽略不计，你自己都很难看得出来！所以，你可以坚持游泳减肥，最终绝对不会变成国家游泳队那些女孩子们的体型的！

蛙泳是不是真的瘦腿？还是会把腿游粗？求专业意见！

你一定看过游泳教学视讯里那位女老师，其实蛙泳真的能瘦腿，任何一种泳姿都可以。重要的是不能长时间，会造成大腿过负荷，产生很多乳酸，体内的氢氧离子无法平衡时，就积累到大腿上了，所以你看到了视讯教学里那女老师腿有点粗。

想避免粗腿方法就是，劳逸结合。一次性在水里待的时间不宜超多30分，然后休息10分钟。及时用手 自己的腿部，或在水里蹦蹦跳跳。

望采纳！

经常游蛙泳腿是不是会变粗？

蛙泳不仅不会让腿变粗，而且还有塑身效果。

1蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形。

2蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对面板慢慢地滋养，这促进了面板毛细血管中的血液回圈和表皮 细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还 可以使面板洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的弹性。

3经常参加蛙泳运动，能够使心脏得到很好的锻炼，如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强，心脏功能也相应地僧强，从而提高人体的新陈代谢能力。

4 蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧和拨出二氧化破。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐 渐发达，肺活量将逐渐增加。

经常压腿是不是真的可以瘦腿啊？

嘿嘿，帮帮你吧，用保鲜膜包住你想瘦的地方，然后呢运动一下下，出些汗，很快就瘦啦，呵呵，别包的时间太长哦！

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听别人说蛙泳会让腿部肌肉发达，是不是真的？

蛙泳能瘦腿的，要用力蹬腿，游泳过程中尽量多滑水，不休息，连续游泳30分钟，每周5次，肯定能瘦腿

5分钟瘦腿15CM是不是真的

假的亲,你可以多做户外运动,练练瑜伽之类的

跳绳是否可以瘦腿，听说会让大腿变粗，是不是真的

瘦腿运动有以下几种，你可选择适合自己的运动来做：

运动一：踢毽子

踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液回圈，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿 ，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。

运动二：侧卧

侧卧右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起，如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增加。

运动三：踏蹬运动

仰卧做蹬脚踏车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就做完了，开始做40次，逐渐增至每次150次。

运动四：脚尖绷直运动

两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲著。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。

运动五：慢跑

其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些人误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。

运动六：游泳

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美，所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大。

运动的同时要调整好平衡饮食、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃。根据自己身体情况选择三餐比例。望能帮助到你。

澳洲纽伦咖啡能瘦腿是不是真的？

千万不要采用药品减肥，高兴之后痛苦更多，我一个月之前才醒悟过来了，我现在是有氧运动+力量训练+控制食量

这是目前我在健身房，教练给我的课程安排。

如果你觉得你个人有意志力坚持的话，你完全可以不用去健身房，我是因为意志力太薄弱，需要有人监督才办的健身卡。

望采纳哦，谢谢

跑步是会瘦腿还是会让腿更粗

跑步的速度快时间短腿会变的粗壮．

跑步的速度慢，持续的时间长腿会变的细长．

你看短跑的运动员大腿很粗壮肌肉很发达．

长跑的运动员还有跑马拉松的，腿都很细长有力．

王军霞就是这样．象个飞鹿一样腿细长有力．

都是跑瘦的．

那些瘦腿袜是不是真的有用啊

你信么 正是因为自己 不信 才提问 。。运动减肥吧

躺着向上蹬腿的动作是不是真的能瘦腿

是的，能瘦腿，还可以瘦腰部。

1、能长部分肌肉，但是很有限。

2、因为游泳是有氧运动，无论你是多大强度，最后都是减脂最突出。

3、就像跑步一样，你跑的越远，跑的越快，消耗的也越大，从而也越瘦。但是你的肌肉会更结实，但是围度是不会太大的。

　　游泳这项体育运动深受大家的喜爱，适合于各个年龄阶段的人。尤其是在夏天，很多人会利用游泳这种活动来达到消暑降温的目的。游泳对身体有非常多的好处，可以健身，还能起到减肥效果，经常游泳的人身体体质都比较好，不容易生病。游泳的姿势有很多，各种姿势的肌肉都有锻炼效果，下面来介绍一下蛙泳对我们身体的好处。

　　近年来一些研究人体形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的`体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形。

　蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的弹性。

　经常参加蛙泳运动，能够使心脏得到很好的锻炼，如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强，心脏功能也相应地僧强，从而提高人体的新陈代谢能力。

　蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧和呼出二氧化破。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐渐发达，肺活量将逐渐增加。

　在进行蛙泳的时候，身体的能量消耗非常大，游泳的同时新陈代谢比较快，如果经常蛙泳，那么有很好的塑形健美的作用。经常蛙泳的人，身体的寒冷的抵抗能力会更强，体温调节系统会更加发达。时常蛙泳的人，平时不容易感冒，并且患高血压或者是关节炎疾病的风险明显降低。

我们知道游泳运动员身材非常棒，肌肉线条明显，蛙泳是我们最常见的泳姿，那么蛙泳能锻炼哪些肌肉呢？

锻炼腿部 股四头肌、膕绳肌和小腿三头肌

进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

锻炼手臂 肱二、肱三头肌和肱桡肌

蛙泳划水时，上臂的肱二头肌、肱三头肌和肱桡肌要用力较多，可以让手臂的线条匀称，消灭蝴蝶袖，很好的塑造手臂线条。

锻炼腰腹部 腹肌、竖脊肌和髂腰肌

蛙泳游动时上肢和下肢都在运动，中间衔接的腰腹部，为了保持稳定，会收缩来保持稳定，承上启下。可以消除腰腹部的赘肉。

锻炼肩背部 背阔肌、三角肌

蛙泳手臂划水的动作，需要背部的背阔肌和三角肌参与，特别是回缩靠近身体的动作，能很好的锻炼到背部肌肉。

我们知道游泳运动员身材非常棒，肌肉线条明显，蛙泳是我们最常见的泳姿，那么蛙泳能锻炼哪些肌肉呢？

锻炼胸部 胸大肌

上肢划水时等于是在做扩胸运动，水给予的阻力能够增加锻炼强度，有效 到胸大肌，增加胸部肌肉维度，塑造更好的胸型。