为什么胖子更容易练出一身肌肉？

很多人认为胖人锻炼会更加容易练出肌肉，但是我们一定要分清楚这是肌肉还是脂肪，这两点是完全不一样。

也许有些健身朋友认为胖人更容易长肌肉，因为体内有肉（脂肪）。运动可以使脂肪变成肌肉，但事实并非如此。脂肪就是脂肪，肌肉就是肌肉首先，肌肉是人体的重要组织。每个正常人都有639块肌肉。脂肪是多余营养物质的积累，主要在皮肤和肌肉之间。这在猪肉中可以看到。瘦肉是肌肉，肥肉是脂肪。

这是两种完全不同的物质，如蛋黄和蛋白质。你认为蛋黄会变成蛋白质吗？所以脂肪不会通过运动变成肌肉。如果你长时间不锻炼，肌肉可能会放松，但永远不会变胖。如果你想让你的肌肉恢复弹性，就继续锻炼吧！一个平凡的小男孩，三年的健身变化，彻底改变了自己。所以，没有瘦的人不能建立。请以年为单位健身这样一来，胖人其实拥有瘦人所没有的优势。

除了脂肪，胖人在训练时也会被烧伤。瘦人做不到。他们不仅要增加肌肉，还要增加体重。很多人认为，瘦人比胖人练肌肉男更快的原因，只是他们不需要减肥，而是拼命地滚铁。很长一段时间后，他们自然会变成肌肉男。但肥胖的人需要花更多的时间和成本来减少脂肪成为肌肉男。看来这个说法很有道理。

事实上，你对健身和肌肉锻炼的认识是有点简单了呢。这两样是两个概念的呢，不能混为一谈的呢。因人而异不一定是胖就会容易。

健身，想必大家对这个词很熟悉了已经，但是你有多久没有去过健身房锻炼身体了？有这样的一个小伙子，身高只有一米五，但是却对健身是十分的热爱，他是来自巴西的卢西亚诺·弗勒里，虽然他的身高不是太高，没有优势，但是他却用后天的努力来弥补了先天的不足，每周每天都是在不断的刻苦训练，终取得现在的成就。

卢西亚诺·弗勒里到目前为止已经拿到了许多的奖项，就在今年的八月，他再次在新加坡夺得了第二个WFF宇宙先生的冠军。拿到这个奖项对于他一米五的身高来说可是很不容易的，其实他现在这么成功离不开他的妻子安娜·玛丽亚的支持和付出。他们两个人已经结婚十七年了，风风雨雨都是妻子陪着走过来的。并且现在的感情还很好，有人问安娜·玛丽亚:嫁给一个一米五的肌肉男是什么感觉？妻子也是充满爱意的回答“健身使他更强壮”。两个人也是很幸福了！

其实健身大家都知道是一件很难坚持下去的事情，但是他们夫妻结婚了十七年了，现在还依然在坚持着，这肯定与他们两个人的坚定信念有关。其实卢西亚诺·弗勒里也透露，在自己最坚持不下去的那段时间内，是妻子一直陪伴在左右，才让他重新走了动力去坚持下去。

他的妻子早在以前，也是一名健美运动员，后来不做了之后，后来与卢西亚诺·弗勒里结了婚。两个人一起健身走到了现在，妻子总是在背后默默地付出，他也正是因为有了妻子的支持，所以这么努力，一直坚持了下来，并且拿到了许多的奖项。付出总是会有回报的嘛！

当别人问到他的妻子两人在一起是什么感觉时，妻子也是很幸福的回答:健身使他更强壮，让他们两个人的感情一直保鲜到现在。在卢西亚诺·弗勒里人生最低谷的时候，是妻子给了他希望，让她能够重拾信心，坚持下去。

我们的广大网友们也是很羡慕这对恩爱夫妻，纷纷在网络上送上祝福。而现在的卢西亚诺·弗勒里可以堪称是健身界的楷模。生活也是很不错，用实力证明了自己可以！

相同的健身条件下，胖子与瘦子一起健身6个月，谁的肌肉更强？

很多人会纠结于胖子和瘦子，哪一种体型健身更有成效呢？当然，这里说的胖瘦都是天生的身材。事实上，健身成效和胖瘦还真是有一定的关系。但是，这个成效的对比，需要按照不同的时间阶段来分析效果。通常从开始健身那天，到正式健身3个月左右的时间里胖子瘦子不会有特别大的区别。因为他们都不会有什么实质性的进步。在健身新手的前几个月，力量会增加，甚至饭量也会增加，但是肌肉本身是不会有什么增长的。原因就在于，开始的100天左右，人体刚刚收到额外重量的刺激，会从一个休止状态逐步进入活跃状态。同时，激素的分泌量在调整，肌肉中的血管网络在构筑。这些都是为了以后的长期训练打基础。而肌肉本身不长，胖子还是胖子，瘦子还是瘦子。平局。

在进行健身后的一两年时间里，胖子和瘦子的训练结果就产生差异了。这个时间段内，大家都会有比较大体积的肌肉练出来了。只要努力训练，基本上2年时间内长5到8公斤肌肉不成问题。但是，由于瘦子的体脂含量很低，因此他们的肌肉可以明显地看出来。

简单说，就是整个的身形不会有太大变化，但是肌肉会有比较明显的线条。穿衣显瘦，脱衣有肉，基本就是这个类型的。而胖子，由于在增肌减脂并不能完美的兼顾，他这个阶段也许还是一个肉壮型的胖子。看起来会比之前结实，但是线条嘛……对不起，未必有很好。因此，在健身一两年这个阶段，大概率是瘦子胜一筹。在健身三年以后，胖子和瘦子又有不一样的情况。在三年到五年这个时间段，可以说大家都已经是健身领域的老司机了。无论理论知识，还是各种训练动作，都是驾轻就熟。同时，正常情况下全身比以前多10公斤肌肉是妥妥的。这个阶段，胖子一定能腾出时间去减脂了。而且，胖子在之前之所以是胖子，很大程度就是因为吸收很好。就是说，都吃1斤牛肉，里边的蛋白质瘦子大概只能吸收50%，而胖子也许吸收了80%。因此这个阶段，胖子由于营养吸收更加充分，很可能已经有大块头的肌肉身材了。

因此，在健身多年后，一般情况下，本身吸收能力更好的胖子，往往是胜者。当然，这些都是从肌肉体积的角度去看待，至于哪种肌肉更加美观，还是一个见仁见智的问题。一个人从消瘦或者臃肿，变得健美性感，都是要经历一个脱几层皮的痛苦过程。努力吧！