老锻炼会使肌肉变小吗

老锻炼会使肌肉变小吗,第1张

会的,建议你隔天练,这样会给肌肉一个休息修复的时间,还有在练的时候,要做到大重量,少次数,多组数,并且锻炼的时间不宜超过40分钟,时间长了会掉肌肉,锻炼完了以后要进行充分的拉伸,这样你的肌肉看上去才有美感,不会是一大块一大块的那种死肌肉

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