哪些球星在进入NBA之后，肌肉变化很大？

进入NBA第一件事不是打磨技术，而是把身体素质给练好。没有身体一切都是空谈，哪怕你技术比乔丹都丰富，没身体根本没发挥的机会。在NBA真的不缺乏肌肉男，特别是有些没进NBA之前球星身材一般，进入NBA之后身材有了巨大变化，说NBA是肌肉男制造厂一点不夸张。当你今天看了这5人的身材变化，你更能有深刻体会！

乐福没进NBA之前，那可是一个小胖子。在进入森林狼之后，他虽然减重了，不过体型还是偏胖，因此他最早又叫“大白熊”。来到骑士为了适应小球打法，乐福减重更明显，这一减重不得了，直接成为了超级男神。颜值高了，身材也好了，现在的乐福是NBA颜值担当。

字母哥当初为何顺位不高，虽然他手掌脚长，但是体型偏瘦，他的身体令不少球队担心，他是否能适应NBA对抗。事实证明字母哥能适应，短短几年时间他就实现了野蛮生长。如今这肌肉堪比“灭霸”，就是靠着这身材碾压对手，字母哥已经两连庄MVP了。

恩比德没进NBA之前，这身材你说他营养不良都不过分。这身材完全就是“火柴人”体型，根本无法想象能打NBA。不过恩比德训练刻苦，饮食也很注意，如今已经是低位野兽，就这麒麟臂看着都吓人。

姚明在CBA期间确实强，那统治力能媲美奥尼尔了。但是姚明那时候身材还是瘦了，第一个赛季在NBA内线根本站不稳，各种被撞倒和隔扣，就是身板差了的原因。姚明的刻苦程度体现在了肌肉上，进入NBA之后那体格是壮了一圈，加内特在他身边，都显得是娇小。

你以为詹姆斯身材出道就那么壮吗，他只是比同龄人壮，没进NBA之前还是很修长的身材，骑士10时期他的体型酷似麦蒂，他是热火时期开始增重。从转会热火之后，詹姆斯体重就没低于过220斤，这体格在外线简直就是坦克。本来就天赋异禀，身体还这么壮，难怪他35岁了还能夺冠拿FMVP。

　　NBA一直以激烈的身体对抗著称，联盟中许多球员都是全身肌肉，力量的提升能够让他们在比赛中占据优势，甚至压制对手。下面让我们细数从瘦瘦男转变成钢筋铁骨男的五大球员。

　　NO1：扬尼斯·阿德托昆博

　　字母哥于2013年通过选秀进入NBA，新赛季入选最佳新秀阵容第二阵容，刚进入联盟的字母哥还只是一个四肢修长的蜘蛛人，而如今的字母哥在系统的训练下增肌明显，手臂更是比之前粗了两圈不止。这也难怪字母哥能够在球场横行，这样的身体天赋加上努力，不成功才奇怪！

　　NO2:乔尔·恩比德

　　作为西蒙斯队友，费城76人的另一大球星恩比德近些年也是增肌成果明显。众所周知，“大帝”的篮球启蒙很晚，直到高中才开始正式接触篮球运动，早年的恩比德最爱的体育项目其实是足球。中2011年的恩比德还只是一个如同麻秆的火柴人，而在接下来的几年内，恩比德的肌肉便以几何倍数增长，如今的恩比德已经是联盟最出色的中锋之一，尤其身体对抗能力在对阵所有内线时都可以不落下风。

　　NO3：戈登·海沃德

　　戈登·海沃德司职小前锋，2010年通过选秀进入NBA，先后效力于爵士队和凯尔特人队，2017年入选全明星西部替补阵容。只可惜在17年10月海沃德在骑士主场的比赛中，第一节刚开始五分钟，就遭遇脚踝严重扭伤。他肌肉发达的手臂以及时髦的发型成了媒体关注的焦点，与新秀时期的瘦弱小伙相比，现在的海沃德已经转变成了高颜值钢筋男，还被球迷称为“美队”。

　　NO4：詹姆斯·哈登

　　说到肌肉变化我们怎么能不提詹姆斯呢？如今已经是詹姆斯职业生涯的第17个年头，但是他依然是联盟中最好的球员之一，这和他贯穿整个职业生涯的自律与勤奋不无关系。

　　高中时期的詹姆斯就已经展现了他出色的身体素质，他也被美媒称为“天选之子”。但是，当时的詹姆斯有一个很大的问题便是肌肉还是不够大。进入联盟后的詹姆斯在科学的指导下也开始增肌，如今詹姆斯的肌肉可谓是联盟中美感最足的一个了，不仅腹肌、手臂肌肉都堪称顶级！

　　可在这之前他还只是一个瘦弱的小伙子，经过了许多磨练，才变成了如今肌肉男哈登。

　　NO5：安东尼·戴维斯

　　浓眉哥司职大前锋/中锋，效力于鹈鹕队，是2012年NBA选秀状元，新赛季入选最佳新秀第一阵容。2014年入选全明星西部替补阵容，同年随美国队获得男篮世界杯冠军，2018年1月入选洛杉矶全明星赛西部首发名单。他在进入NBA之前的身材跟杜兰特差不多，整个人非常瘦，进入NBA后适应了NBA的强度，球迷戏称跟吹气球一样整个人都大了一圈。

　　在竞争如此激烈的NBA，一个强壮的身体固然重要，但是还需要刻苦的锻炼，挥洒的汗水越多，收获的成功也会越多。希望大魔王周琦在NBA也会像以上球星一样，完成蜕变，在NBA越走越远，到达成功的彼岸。

詹姆斯身高203米，体重113公斤。他能从1号打到5号，主要是身体素质太强，整个肌肉线条都很强。可以说他全身都是肌肉。无论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，詹姆斯都是联盟顶级。对于篮球运动员来说，最重要的肌肉是肱二头肌，在球迷口中也常被称为独角兽臂。詹姆斯练出了一双完美的手臂，不仅周长惊人，力量也很大。更重要的是，不影响他的手感。

优秀的篮球运动员有着优秀的底盘实力，詹姆斯也是。他的大腿肌肉非常发达，这也是詹姆斯能多次在篮下打中锋的主要原因。在之前教练放松肌肉的照片中，詹姆斯不经意间露出的大腿几乎和水桶一样粗。相对于身边教练的身材，詹姆斯的大腿比腰还粗。老詹整体实力太差了。当时在热火期间，他运球时留下了恐怖的刹车痕迹，突然停了下来，让无数球迷大吃一惊。

林书豪在参加一个节目时透露了詹姆斯身体素质超强的消息。他试图在一场比赛中偷詹姆斯手中的球，但他根本碰不到它。私下聊天时，老詹让林书豪摸摸他的手掌，说这里有肌肉。林书豪碰到它的时候真的有肌肉，这直接显示了詹姆斯的体力有多棒。连手掌都训练过。谁能抢老詹的球？

快攻扣篮是詹姆斯著名的绝技。即使到了36岁，詹姆斯还是对炸篮情有独钟。不同于其他球员的扣篮，詹姆斯的扣篮更厉害。骑士时期，詹姆斯快攻灌篮把球赛塞进篮筐。因为力量过大，直接把篮球挤变形了。要知道篮球外面的皮很硬，充满空气的时候谁也捏不出变形。但是詹姆斯直接扣篮球崩了，可见詹姆斯的身体有多强壮。

詹姆斯的职业生涯中有无数的明星。姚明给了詹姆斯这样的评价。他说詹姆斯就像一堵墙，和打他的身体没什么区别。在一场比赛中，詹姆斯冲向观众扑球，直接把看比赛的女球迷打昏，最后被抬出担架。姚明的描述并不过分。被詹姆斯撞更像撞卡车。他的身体状况真的很突出。除了篮球技术、大局和领导力，身体条件是詹姆斯夺冠的资本。联盟球员还是要像詹姆斯一样好好学习。做联盟第一人没那么简单。

詹姆斯从出道至今，最被球迷津津乐道的话题，估计就跟他的身体有关。詹姆斯作为外线球员，实在是太壮了，他这身材打内线都没问题。关键他17年如一日的训练，他又十分的自律，现在35岁了依旧壮得像头牛。那么詹姆斯身体究竟有多壮呢，很多朋友没有切实感受过，今天通过几张照片的对比，就能体会到詹姆斯的强壮程度，说他是外线里的卡尔马龙，一点都不夸张。

詹姆斯下肢力量很出色，他经常是客串内线顶防对方中锋。他的大腿肌肉光练真练不出来，没有宽大的骨架，也堆不了这么多肌肉。这一次按摩师为他放松肌肉，在放松状态下的詹姆斯大腿粗得像水桶。仔细一看，这大腿跟按摩师的腰有一拼。

林书豪可是直接跟詹姆斯对位过，他肯定感受过詹姆斯的可怕身体。他曾在一档节目里直言，他在防守中不小心打到了詹姆斯手掌，他感受到詹姆斯就连手掌都有肌肉。连手掌都有肌肉，NBA历史上都找不出几个，难怪他的扣篮总是那么势大力沉。

球员的球衣尺寸都是量身定做，不过大多数穿在身上，还是有一些缝隙和空间。詹姆斯则不同，就算最合身的尺寸，他也能把球衣穿出紧身衣的感觉。詹姆斯这手臂纬度太可怕，这才是名副其实的“麒麟臂”。

要说腹肌，詹姆斯确实美感度不足，但他的腹肌绝对实用。他的核心力量好，跟这身肌肉离不开。他的腹肌就跟“钢板”一样，一看就是那种对抗超强的球员。他的腰腹力量也是顶级，乔丹和科比能玩的动作，他基本都能做，这就是强大肌肉带来的好处。

最后一张照片说实话，真的是把我给震撼到了。这是詹姆斯赛前的热身训练，这是没有任何处理的照片，我们能够看到詹姆斯这体格，在训练师面前就跟巨灵神一般。这样的压迫感通过照片就能感受到，他在3号位用身体碾压对手，真的是属于降维打击。

詹姆斯能保持自己强壮的身体，主要是在于他自己在平时的时候对自己身体的锻炼，以及他超乎常人的精力。毕竟打球是需要非常大的体力支持的，为了自己热爱的篮球，保持身材健康是很重要的。

詹姆斯出生在1984年的时候，身高是两米点零三，他很上几乎只能看到肌肉，看不到一点肥肉。詹姆斯进入联盟大概有十多年了，并且还会状元的身份进入的NBA赛场，与詹姆斯同时进入的球员都退役了，詹姆斯还像刚加入联盟一样无所不能，篮球是对球员的身体素质要求是非常高的，因为篮球比赛中需要激烈的身体对抗，不然打不赢。而詹姆斯的身体素质比一般球员还有过硬的，所以他能无所畏惧地拼搏在赛场上，带领着球队所向披靡。

詹姆斯在自己二十多岁的时候就开始保养自己的身材了，克制饮食的摄入以及在别人都休息的时候锻炼自己的加强训练量，十分刻苦的锻炼。他拥有这其他人没有的自律性，能坚持十多年不吃自己认为不健康的食物，就算赛季结束他仍要坚持锻炼自己，不浪费一分一秒的时间，每天都这样坚持着，因此到了三十多岁的詹姆斯还拥有着如此完美的身体和状态，并且依旧是整个队伍的核心。

NBA关于他的话题从来就没有终止过，詹姆斯的身体硬度很高，现在已经强壮到令人发指的地步，和他硬碰几乎讨不到好处。这个就是长期锻炼自己的好处，自律的人往往会更成功。

詹姆斯可是被誉为“天选之子”，他的天赋是真好。反正通过17个赛季的证明，詹姆斯绝对是打出了超预期的表现。他的成功离不开自己的自律和刻苦，当然最主要的还是天赋强大。NBA要说努力和自律的人很多，不过像詹姆斯这样的恐怖天赋，那真的是屈指可数。特别是今天看完这篇文章后，你更是会多詹姆斯多几分敬佩。

有些专家声称，詹姆斯是“人类身体标本”，这算是对他最高肯定。意思就是他肌肉太强，就像是标本一般，没有多余的脂肪。就拿手掌来说，詹姆斯连手掌都有肌肉。这不知道是怎样的魔鬼训练，才拥有这肌肉。

詹姆斯从热火时期开始，他就经常客串内线，主要是下肢力量强。他不仅是吨位足，下肢力量也逆天，从1号位打到5号位，不是随便说的。看看詹姆斯在放松的状态，那大腿肌肉也是相当爆炸，就这大腿就跟水桶一般粗。难怪现在的字母哥和锡安，一样顶不动詹姆斯。

詹姆斯极限弹跳是多少，这个确实没有准确数值，但是有一点可以肯定，至少是在1米1以上。为何敢说这么绝对，我们从他比赛中的表现就能看出来。看看詹姆斯这次为了救球，他是侧身几乎肩部都要平框，这一跳实在太高了。单论弹跳高度，詹姆斯绝对是历史前5存在。

对于力量，詹姆斯一直很放在心上，他就把自己打造成，历史力量最强的外线。他为了提升力量，各种训练都尝试了，这一次是徒手拉汽车。能把汽车徒手拉动，这需要利用到全身力量，他的力量在外线，现役轻松排第一。

最后来看看詹姆斯的腹肌，别人的腹肌都要脱了球衣才看见，他穿着一样能看见。詹姆斯训练时穿着训练服，就算是隔着衣服，我们也能看到4块腹肌。他这么重，肌肉线条还这么明显，体脂率真的太低。说白了，他就是全身的肌肉，难怪能够保持几乎不伤。