立正是军人的基本姿势

立正是军人的基本姿势是正确的

一、站军姿注意事项

1两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！

2收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。

3一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。

4一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展。

形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的！

总结起来是三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶。

二、站军姿的意义

1站军姿，就如航海中的灯塔，永远不怕风急浪高，暴风骤雨；就如是万里边防线雪域高原上的哨卡，时刻保持高度紧惕不容侵犯。

2站军姿，站的理想在蓝天上飞跃，站的信念在大地上升腾。站军姿，站出浑身的兵味，站出军人的本色，站出军人的赤胆忠诚！站出了祖国的繁荣富强！

3站军姿，不是谁都可以站得来学得会的。只有穿上这身国防绿，在军队这所大熔炉里经过千锤百炼，炼得你举手头足之间无不透着军人的威武与阳刚，炼得你深深理解军人的职责重于泰山。

唐笑起先出名，是因为参加《超级女声》这个节目，本来她在唱歌方面很有天赋，前途也是可预见的，可惜，她过于膨胀了，无视武警。

有一次，唐笑去录制节目，在门口因为手续没带齐，而被武警拦在了门外，气急败坏的唐笑，当下就拳脚相向。还骂武警不过就是“看门狗”，这让武警忍无可忍，直接给了唐笑两个巴掌。因为骂了武警，她的人品也遭到了质疑。从此，她的事业也受到了影响，虽然唱功都不在话下，但是，如今的她已经跟普通人一样结婚生子了，再无辉煌的事业。

一、唐笑。

唐笑从小就生活在富裕的家庭，对音乐有着独特的天赋，她的实力跟唱功都是无可厚非的，并且还考上了上海音乐学院，也许那个时候的她，对未来充满了希望，因为成绩突出，就被推荐去参加了《超级女声》，她一路过三关斩武将。可惜的是，她没能参加到全国总决赛，就被淘汰了。这么优秀的人才，却是因为打人的事情而受到了很严重的影响。

要知道，当时的《超级女声》非常的火，当时的唐笑，已经获得了杭州赛区前十名，并且在此期间，就受邀到电视台去参加演出了。试想一下，如果没有此次打人的事情，估计她也会和李宇春一样的火。

很多人都想红，想把自己的才艺跟实力展现在观众的眼前，却不想自己还没火，就已经开始自负了，这样的人，怎么会有人支持她呢？

二、我认为，她和武警之间的矛盾，她错的很离谱。

关于唐笑打人的事情，一下子就冲到了风口浪尖，其实，说起整件事情的过程，武警也站出来解释过，当时只是例行检查，唐笑没有配合，在被提示之后，唐笑显得不耐烦了，她觉得武警就是无视她的存在，难道出名了就可以例外吗？唐笑没带齐进场的东西，被武警拦在门外，很暴躁，直接对武警进行语言攻击，即便这样，武警还是很耐心地告诉她，可是唐笑就是不听呀！甚至还动起了手。

给了唐笑两个巴掌，观众都叫好。这样的人，还要去节目组演出，势必会带坏粉丝的。尽管她站出来道歉了，观众也不买账了，是非对错，明眼人一看便知。所以，人要出名，不但要凭借实力，还要有人品才行。

三、向武警胡爱国致歉。

胡爱国就是被唐笑骂看门狗的武警，此事一出，唐笑势必要凉凉了。当时就有人批评唐笑，唐笑第一时间不是出来给胡爱国道歉，而是哭诉自己的委屈，说自己被人扇了两个巴掌。

当时因为这样的一件事，胡爱国还专门发了一篇文章。文中解释到，自己并不是保安，而是一名军人，是我国的子弟兵。对于唐笑，胡爱国表示自己也看过几期，是知道她本人的，但是，并不能因为你是名人，就可以无视纪律，没有证的话，其实有很多种办法解决的，可以联系经纪人，也可以让台里的工作人员来确认她的身份。

可是，唐笑都没有用这些办法，而是在没有证据的情况下，理所应当地认为：我就得进去。我认为：她这一波架势，把自己捧到天上去了。胡爱国尽管一次又一次地提醒她，但是她就是无视。

以为自己是多高尚呢，竟然用如此的语言攻击别人。这让观众看了，更是气愤，这简直就是践踏别人的尊严，仗着自己的一点点名气，就无视我国的子弟兵。一瞬间，网友纷纷抵制她，这样没有道德的人，一定要退出娱乐圈。

不得不说，她的大好前提是被自己葬送的，尽管后来意识到了自己的前途没了，才反应过来给胡爱国道歉，这有什么用呢？你已经做错了，很难回头了。况且，一个如此嚣张的艺人，如果让她混在娱乐圈，不是毁了大家的三观吗？

后来唐笑为了挽回自己的错误，亲自参加了湖南省退役军人就业的公益活动，还专门邀请了胡爱国到现场，当着众多人的面，进行道歉，求得其原谅，胡爱国是原谅她了，但是观众却不能啊。不过好的结果就是，唐笑意识到自己错了，并且为当年的事，一而再再而三地致歉，我个人还是很欣慰的。

四、唐笑的现状。

唐笑自从打人的事情过后，很快就被封了，连全国的总决赛都无缘参加。那么，现在的唐笑在干嘛呢？如今的她，已经不再年轻，当初的年少轻狂，现在已经买了单，她承认当初自己很冲动，选择了最极端的方式处理事情。

明明是一件很微不足道的小事，却因此断送了自己的事业，实在是不值得。虽然后来她慎重地向胡爱国道歉了，并且也跟胡爱国握手重归于好了。但是，大好的事业是回不去了，毕竟劣迹在身啊！

当年的年轻气傲已经不再，经过岁月的沉淀，如今已经沉稳多了，现在的她偶尔出现在社交媒体上，还是会被当时的这件事情所困扰，很多人依然会批评她。

不过，现在她已经嫁人了，还有了两个孩子，虽然唱歌事业不能继续，但是她还是热爱生活的，现在是做带货。虽然不是很火，但是，她坦诚地表示：自己热爱这样的事业。

现在做带货也很辛苦，闲暇之际，她也会跟网友们聊一些日常，热度还在，只是娱乐圈容不下她了，她也为自己年轻的时候犯下的错误买了单。我希望以后，做事和做人都要三思而后行。认识到错误，并且重新做人，这也是一件好事啊，希望唐笑以后的生活更快乐，积极向上吧！

五、总结。

我认为：每个人都有年轻的时候，每个人都有犯错的时候，有的时候，犯错真的会造成很严重的影响，尤其是在娱乐圈混，我们更要注意自己的言行举止，光有实力是不行的，人品一定要好，要想成才先学做人。

就像唐笑那样，很多人替她惋惜，论实力，她的前途本是一片光明，但是，站在聚光灯下，很多的小事也会被无限地放大，所以，作为名人，就更要深思熟虑。

其实，我个人觉得胡爱国还是很帅气的，并非说人长得亮丽，而是那一身军装，只要穿上军装，就感觉有种神圣的力量，从心底里我就觉得他们是崇高的。

此外，娱乐圈这个人人都羡慕的地方，自然要人品才艺兼备，一个好的艺人，她首先是一个会做人的人，无论做什么事，都要慎重，说什么话，都要三思而后行。因为你的一言一行，都会被人效仿。也许，谁都会在年轻的时候犯过错，但是，一定要及时去弥补。

生活本来就是一个不断成长的过程，经过岁月的磨砺，你会稳重很多。好在唐笑意识到了自己的错误，还是慎重地道歉了。虽然她现在不能在娱乐圈里继续发展，但是日子还要过啊，如今的她，混得也还不错。

军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。

1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

2、俯卧撑:俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。

3、仰卧起坐:仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。

4、单杠:单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。

5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。

6、集体武装五公里越野:这是一项极为考验体力和耐力的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。

扩展资料:

特种部队日常训练项目:

1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

2、30米长的铁丝网往返匍匐50次。

3、前倒后到各50次。

4、引体向上、双杠臂屈伸各100次。

5、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

6、每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。

7、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000。

8、每月三次负重20KG跑15K。

参考资料:-军人体能标准

您好！肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜。多吃一些含钙量高的食物。应以功能恢复为主的，可以辅助治疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列方法。

希望能帮到您，谢谢！

要说国内什么群体最受欢迎，而且一点黑点都没有，当然就是国内的军人，军人的存在可以说能够提升国民的安全感，并且一直享受着崇尚的荣誉，当然作为军人，想要保卫国家，肯定是需要接受各种体能以及战斗技能的培训，而常年进行这些训练的军人们，往往都能够拥有一身强壮的肌肉，但是虽说如此，国内军人的肌肉往往很有爆发力，但是如果和健身的肌肉男做对比的话，那么军人的肌肉从美感程度上确实是不如健身者的肌肉。

导致这种差距的原因其实有很多，但是最主要的原因，还是两者训练方式的不同导致，两者的肌肉差距很多，那么健身肌肉男的肌肉与军人的肌肉有可比性吗？差距在哪？

一、肌肉力量的差距

虽然并不是说肌肉纬度越大肌肉的力量也就越大，但是肌肉维度越大，就相当于一个瓶子，而肌肉力量就相当于瓶子里面的水，当水满了之后，只能扩充瓶子的体积才能继续增加肌肉力量，所以虽然健身者的肌肉力量往往会比军人的肌肉力量强大一些，主要原因就是健身者的训练主要为大强度的力量训练，所以肌肉的维度更大，肌肉的绝对力量也更大一些，而军人的训练则是更多的以体能训练为主，追求肌肉的耐力和爆发力。

二、身体素质上的差距

很多人会觉得身体素质上肯定是要军人的身体素质更强一些，虽然理想状态如此，但是事实并非是这样的，健身肌肉男只要是进行合理的训练，那么健身肌肉男的身体素质肯定是最好的，毕竟健身的本质就是提升身体素质，但是说实话，现在军人的训练确实是比较不科学的，大多数的体能训练，并没有因人而异，而且长期的体能训练，例如说像什么五公里、十公里越野，其实对于身体的损伤是非常大的。

当然其实说起来，两者根本没有什么可比性，健身肌肉男是为了自己的美观而健身练肌肉，而军人的肌肉则是为了更好地保卫祖国和人民，两者的肌肉用途不同。

你觉得肌肉强壮的国内军人能不能放倒一个肌肉发达的健身者？

肌肉在我们人体中占很大比重，身体所做的每一个完整或不完整的动作都要依靠肌肉的收缩与拉伸来完成。肌肉是否发达通常也决定了一个人是否有力量，所以，强化肌肉也就等于强化我们的体能又或者是战斗力。训练肌肉的方式多种多样，健身训练就算一个，肌肉强悍的人也有很多种，肌肉男和军人算一对。

其实军人的肌肉相对并不发达，当然了，指的是国内并非国外，像美国大兵的肌肉围度普遍都比较大，可以说要是比各国军人谁的肌肉更大的话，很有可能是大兵胜出。国内军人体现出来的多是普通偏上身材，谈不上健美，但也算精壮，跟练健身的那群人比在肌肉是否发达方面自然是不占上风，但军人的肌肉力量却并不比同等吨位的肌肉男弱，为什么会有这种情况？

红肌与白肌有差别

对健身这块多少有了解的人大概都知道人体肌肉大致分有两种，一种是红肌一种是白肌，有的人常以为徒手健身练的是白肌，其实跟器械健身一样多是以红肌为主。军人那种实打实的体能训练对白肌的刺激是最充分的，白肌发达，其爆发力必然也强，虽然主要练红肌的肌肉男，其绝对力量可能会对军人有碾压，但肌肉的爆发力却不一定有军人强悍。

训练目的不同

虽然军人与健身的肌肉男都有系统的训练，但训练的方式与项目却是天差地别的。与其说是训练的方式不同，更不如说是目的不同，军人的体能训练也能充分的提升肌肉的各方面能力（除了肌肉围度），其目的大致是为了在最短的时间内达到某种高度的速度，以此来提升作战效率以及歼敌的效率，所练的项目多是长跑、攀爬、冲刺、以及武术擒拿套路等。

训练目的不同

虽然军人与健身的肌肉男都有系统的训练，但训练的方式与项目却是天差地别的。与其说是训练的方式不同，更不如说是目的不同，军人的体能训练也能充分的提升肌肉的各方面能力（除了肌肉围度），其目的大致是为了在最短的时间内达到某种高度的速度，以此来提升作战效率以及歼敌的效率，所练的项目多是长跑、攀爬、冲刺、以及武术擒拿套路等。

肌肉类型

健身的肌肉男，他们之所以进行系统的健身训练，目的大都是为了练成一副肌肉身材，以此来提升个人外在形象，所谓的穿衣显瘦脱衣有肉说的不就是这种肌肉男吗，这种类型的肌肉的确也蕴含着一定强度的力量，也充满着力量的美感，但是并不具备军人那种特别实用的攻击特性，不管是从肌肉的爆发力还是耐力方面，个人觉得军人有实力跟健身的肌肉男一较高下。