我是个学生，想健身，吃哪个牌子的蛋白粉好？还要吃些其他什么？

首先，以一个过来人的身份忠告您，所有一切国内代理蛋白粉，先别管价钱是否便宜，请绝对不要买，假不假先不说，关键是蛋白质含量很低，鬼知道那些黑商在里面添加了什么东西，吃了对身体有什么影响，反正我已经上当过了。

有条件请到香港买，如果离得近自己去的话价钱是很便宜的，OP5磅装才370港币，质量绝对有保障。实在不行在网上寻找一些评价特别好的代购商，一般来说，代购商会出售很多东西，专门为了蛋白粉这种东西造假给你成本太高，而且一般都会提供香港购物专卖店的商品袋子和小票，小票上面有购物日期和编号可以直接打电话到代购商购买的那家店铺查询。

最后可以学一下如何在BB网买东西，那绝对是正品了，不过因为是从国外寄到国内，花费加起来肯定有些高。

关于训练，请到网上寻找一个最接近你目标身材的，然后每次训练集中意念在肌肉上的同时请想着你的目标，意念训练法的效果一直是很好的。

还有，由于基因的不同，每个人训练和吸收营养的效果以至于肌肉生长的快慢也是不一样的，请不要先给自己制定应该练成什么样的，你要先练了再说，肌肉的生长不是一两个月的事情，首先要坚持训练，其次要习惯训练，最后要享受训练，你的肌肉自然在身体的痛苦中长大了。

而关于训练的方法，不用我多说，网上这些知识太多了，但需要注意的是，每个动作的标准性，所谓“标准”这不是规定，也没有人去规定它，所谓“标准”其实是对你自己的自我保护，对于新手，我的建议是一旦在训练时发现自己关节部位的韧带或者你所不知道的软组织出现疼痛感，请立即停止你的动作，休息直到完全不疼痛为止，复而再恢复训练动作，如果又出现疼痛感，立即中断该部位训练动作，因为你的关节部位的某些软组织已经受伤了，休息是你最需要的事情。

不要期待短期几个月内你的整体会发生很大的变化，但你总会在不经意间发现自己的变化，这就是你的刻苦训练带给你的惊喜跟对你付出的汗水所给你的肯定。

坚持下去，男人应该挑战痛苦，这种痛苦是身体上也同时是精神上的，但人一直是在痛苦中得到最好的成长。

建设你的身体，野蛮体魄，文明精神，坚韧心智。

希望对你有所帮助。

肌肉科技muscletech是美国保健品品牌，打造的运动营养剂深受人们喜爱，国内购买肌肉科技muscletech不方便，有些产妇打算换成汤臣倍健，汤臣倍健和肌肉科技muscletech差距大吗？对比这两个品牌，产妇想要知道哪个好，下面我们就一起来看看吧。

以两大品牌都有生产的乳清蛋白粉来看，汤臣倍健和肌肉科技muscletech区别主要在：

1、Muscletech在欧美国家很受人们喜爱，它主要是运动营养保健品，通过独特错流细微过滤生产技术打造，因此乳清蛋白的纯度更高，人体吃了后更好吸收；利用冷冻技术，可以让乳清蛋白的营养活性进一步增强，蛋白粉有更好的口感。

2、汤臣倍健的乳清蛋白粉则是根据亚洲人体质研发打造，它可以帮助人们有效增强肌肉，为人体打造出完美体形。产品以乳清蛋白、牛奶蛋白、麦芽糊、维生素为主要原材料，除了可以帮助人们带来蛋白质外，还能帮助身体补充营养。

汤臣倍健和肌肉科技muscletech定位不同，的确存在着差异。对于想要增强肌肉获得更好身材的人们来说，可以选购肌肉科技muscletech；倘若想要给身体带来保护，提高身体抵抗力，选择汤臣倍健保健品即可，毕竟它的性价比更高。