李小龙风格电影六大传承者，全是一流高手，目前仅剩一位留在影坛

李小龙，功夫巨星，华人的骄傲。本来可以让人们更多的欣赏他的荧幕风采，但很可惜，在拍摄了四部半影片后，突然离世，至今真实死亡原因仍然不被外界所知。一代巨星的英年早逝，不得不令人唏嘘。

李小龙去世之时，风头正盛，时值嘉禾公司的摇钱树，他所拍摄的每部影片，都是叫好又叫座。突然离去，让嘉禾公司措不及防，老板邹文怀此时正与邵氏的老板邵逸夫在票房上打擂台，相互比拼实力。没了李小龙，无疑是失去了一张王牌。邹老板赶紧让手下人四处搜罗，找寻李小龙的替代者，趁着李小龙的火焰未熄，赶紧打造第二个李小龙。

不只是邹老板这么考虑，其它**公司也看准了这个时机，都想分一杯羹。于是乎，突然之间冒出N个“李小龙”，这些演员无疑全部都以模仿李小龙的风格走上荧幕，其中出现几个佼佼者。但需要说明一点，当年模仿李小龙的演员全部都是真功夫，南拳北腿样样精通，不但要求神似，身手敏捷、动作凌厉才是王道。

以下这几位，便是当时衍生出的李小龙风格**继承人，虽然模仿李小龙的人很多，但我们只说这几位老演员。

王羽

当李小龙去世后，第一个被看中的模仿者就是王羽。王羽此时已经是当红明星，他60年代初便已经加入演艺圈，到此时已经出演过近40部影片，其中凭借一部《独臂刀》更是火爆华人圈。王羽是洪拳传人，如今有名气有功夫，正好可以将其抄的更红。因此邹老板不惜血本挖角，把王羽从邵氏拉了过来。王羽接连主演了几部李小龙类型的时装动作片，确实也卖座，而且被好莱坞看中，将他请到国外，准备为其量身定制李小龙风格**。

殊不知王羽除了演员的身份，还是台湾竹联帮成员，而且还是大哥级的人物。不论是公司还是帮派都限制了他在好莱坞的发展仕途，最终不得不回港台拍戏。随着其它模仿李小龙的演员走红，王羽不再走李小龙路线，而是重新回到古装片路线之中。后来王羽因为黑帮火并入狱，出狱后继续在商界、政界、影视圈中称大哥。直到2011年，陈可辛与甄子丹拍摄《武侠》之时，还请他出面，饰演最终BOSS。

梁小龙

梁小龙60年代末加入邵氏，从一个小小的龙虎武师转变成演员，70年在《断魂刀》中崭露头角。到李小龙去世时，梁小龙已经在近30多部影片中出演角色，但无一例外全是配角。梁小龙在李小龙去世后，被嘉禾从邵氏挖过来，让他去国外拍摄带有浓浓李小龙风格的影片《香港小教父》、《香港超人》等，这些影片无一例外全部跟仓田保昭和孟海合作。

梁小龙个头不高，但是很能打，腿法一流，空中脚不落地连环快踢更是成为其招牌动作。76年，在喜剧动作片《李三脚威震地狱门》中，梁小龙饰演李小龙。不过是死了的李小龙，在地狱中大战各方高手。虽然武打设计和思路都很好，但现在看起来，制作显然有些粗糙。

到了70年代末期，观众对荧幕上出现的各类李小龙风格**不再买账，此时以许冠文的喜剧影片最受欢迎。梁小龙因此又走起了古装武打片路线，不过此时人们已经快要将他忘记，梁小龙沦为配角，直到《大侠霍元甲》的出现，才让他又红了一段时间。

唐龙

唐龙是韩国人，跆拳道高手。李小龙遗留的作品《死亡的游戏》（后改为‘死亡游戏’），便是找来唐龙作为主要替身。不过这部影片中，唐龙没有出现正脸，全部以侧面、背面出境。不过足能以假乱真。此时另一位武打巨星随他同时被带到香港发展，一起培训，那就是“霸王腿”黄正利。

此后，洪金宝、吴思远等人决定将李小龙只拍摄了开头的**《死亡塔》重新制作，于是让唐龙和黄正利分别饰演正反派。最终这部东拼西凑的影片被制作完成，唐龙也自此借助李小龙名气正式走上荧幕。

唐龙在出演完《死亡塔》后，悄然回到韩国发展，参演了十几部时装片和动作片，后来又在元奎导演的**《血的游戏》中出演过李小龙。八十年代中期，唐龙移居美国，自此消声灭迹。

巨龙

巨龙又名雷小龙，是朝裔马来西亚人，自幼学习各派功夫，并且是螳螂拳高手。当年他同另一位马来西亚动作影星庄泉利被发掘后，前往香港拍片。 “巨龙”这个名字是制片方给他取的艺名，意在把他打造成“复制版李小龙”。 自此后，巨龙全部影片都走李小龙风格路线。

巨龙的表演风格无论从眼神、神态、表情等方面都像极了李小龙。一身健硕的肌肉更达到健美先生级别，拳脚更是十分了得。但因为身材宽大，以至于不如李小龙灵活。在出演了多部李小龙风格**后，巨龙跟另一位韩国动作高手黄正利前往韩国合作拍摄了几部影片，虽然武打设计很好，但是制作相对来说比较粗糙。80年代中期，巨龙退出演艺圈，回到马来西亚发展商业，成为富裕商人。

吕小龙

吕小龙是澳门人，洪拳高手，愿身份是功夫教头。70年代初期前往邵氏发展，李小龙去世后，他被迅速发掘。从邵氏被挖角后，先后拍摄了多部李小龙风格**。以《龙拳精武指》走红，后来的影片全部走这种李小龙路线，以至于限制了吕小龙的发展，让其无其他类型可拍。

吕小龙一直到90年代才退出娱乐圈，后期不但做演员，而且还兼任制片人和导演，自导自演的《长城大决战》、《黑色走廊》等影片，被内地观众广泛认可。

95年，吕小龙正式退出娱乐圈，不再担任任何跟**有关的角色，转行做期货生意。当年曾大赚一笔，现在的吕小龙虽已是六十多岁的老人，但依旧神采奕奕。前几年还偶尔出现在港台的经济类杂志中。

何宗道

何宗道是笔者比较喜欢的一个演员，目前收录了他的所有作品。何宗道被港台公认为“李小龙第二”。在早期众多李小龙模仿者中，何宗道无疑是个佼佼者。无论是外形、身段、身手，都像极李小龙。拍摄《李小龙传奇》时，叶问之子叶准在片中饰演叶问，就曾夸赞何宗道最像李小龙。

何宗道自幼学习空手道和武术，而且长相比较俊朗。被发掘后，制片方大力策划，意图将他捧到李小龙的位置。但很可惜，何宗道虽然像李小龙，但不是真的李小龙。虽然他**也比较卖座，也非常叫好，但终归不是太令观众十分满意。

在连续拍摄了近20多部李小龙风格**后，何宗道尝试转型，改拍民国类动作片，但是此时的**市场已经不再以动作片为主。何宗道后期的**越发的没有力度，因此他审时度势，在80年代末退出演艺圈，回台发展商业，竞选议员。目前何宗道的身份是商人，生活很平淡，如今已经是68岁高龄。去年有人曾拍过他照片，虽然年纪大了，但是却不显老迈，神清气爽，非常和善的在路旁与一群年轻人谈家常。

李小龙的模仿者实在是太多了，知道今日还有很多年轻人在模仿他。后起之秀如吴大维、陈国坤、李治廷等都是非常好的演员。内地也有石天龙、陈天星等模仿者。虽然都是模仿，但除了陈国坤之外，其他人真的不怎么样。

　　李小龙的肌肉有639块。

　　健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。人类全身上下，最强韧有力的肌肉，是舌头！至于病残人体，则视病残程度不一会数据不确定的！

李小龙是世界武坛的一个奇人，他浑身肌肉，少脂肪，硬如钢铁。

小龙在他短暂的一生中，最偏爱练习的，就是他的腰部。

从博击角度来讲，腰部至关重要。拳起始于脚，扭转与腰，力与挺冲。

速度等于力量。子弹虽小，但能击穿钢铁，因为它快。世界武术无快不破…

而小龙旗主要是发展：腹直肌，外侧斜肌，锯齿肌，后腰脊柱，韧带环，腰椎牵引，小臂。

该动作属于拉力动作，建议练动作之前，可多做一些柔韧度练习，比如双杠高抬腿，直抬腿。效果最佳。

小龙旗之动作要领：首先身体平卧，与练腰平板床上。(所有健身房都有)

双手抓于平板床端头，竖起的握杆上。手要抓牢，身体平卧，头微仰，平视上方。

上半身紧贴床面，双脚并拢，双腿微抬，做好基本准备动作。(记住整个动作中，双腿是不贴床的，否则练而无用)

然后以腰部第四块直肌，为肌轴，将双腿打直向上抬起。

动作不宜过快，感觉像有人在挤压你的腰部，腰韧带环。

腿抬至45度位置，后腰自然仰起，停顿一下，保持平稳，不得晃动身体。

如果这个时候气力够大，从后腰发力。双腿聚拢，向前挺冲，再收回。反复几次，可以深拉直肌，燃烧内脂。

最后利用外侧锯齿肌，左右斜肌的拉力，将腿缓缓收回放下。(记住这时候的腿，放的越低效果越好，学会用目标肌群，来完成动作)

我目前一次能做6个。不在多少，关键是效果。

我现在腰内,外侧体脂，已经减少很多很。说明正确练习有效

相信大家都知道李小龙，李小龙是世界上功夫巨星，对世界功夫的影响非常大，全世界只要看过李小龙的**都会受到李小龙的影响。于是世界各地就掀起了武术热潮，很多小孩子都把李小龙当做自己的偶像，今天我们要说的就是10年前，发誓要当"李小龙"的三岁肌肉男，如今怎么样了呢？

他是李小龙粉丝团里面最年轻的粉丝，因为他只有三岁。在同龄人还在咿咿呀呀学说话、嚷嚷着要玩具、要吃的要奶粉的时候，他就已经把李小龙当成自己的信仰，并且每天都会锻炼自己，也在模仿着李小龙的一招一式。之所以他会把李小龙当做自己的偶像，这离不开他的父亲，因为他的父亲也是李小龙粉丝团里面的一员，他的父亲非常喜欢李小龙，并认为李小龙的功夫是真功夫，于

是经常会买李小龙的各种各样的纪念物，也会观看李小龙的影片，而他的父亲观看李小龙影片的时候通常都会带着他的孩子，有时候他的父亲会带着她去到公园里面练习武术，而坐在一旁安安静静的他就会认认真真的观看父亲的一招一式，正是因为这样小小的年纪，他就学会了李小龙的很多招式。当他能够平稳走路的时候，他经常会练习一些基本功，比如扎马步、跑步、双截棍等运动，就为了让自己能够拥有一个好的体魄。

小的时候可以说他只是单纯的以李小龙为偶像，但是随着他不断长大，心里面对李小龙更加佩服，而自己也渐渐明白了自己想要什么，他想要的就是成为像李小龙一样的功夫巨星，他想要做跟李小龙一样的事情。一个有梦想的人永远都有努力的方向，小粉丝团的努力方向就是练习李小龙的功夫，越长大他越发现李小龙的功夫非常的棒，功夫的精髓也渐渐融入了自己的思想观念里面，甚至一些李小龙的习惯他都模仿得惟妙惟肖，如今随着时间的推移已经成为了他的生活习惯，成为他骨子里面的东西。他的父亲非常的支持自己的孩子有这样的梦想，并且他的父亲也带动的越来越多的孩子把李小龙当成自己的偶像。他的母亲经常会鼓励和赞同自己的孩子练习武术，在这样的家庭环境下，他永远都没有很大的心理负担，他能够一心一意的去完成自己的梦想。

转眼间10年就过去了，他经过10年的锻炼，渐渐的他的肌肉越来越发达，肌肉线型越来越完美，他的整个精神状态越来越接近李小龙的精神面貌。在网络上经常会看到他父亲晒他的照片，网友看着他非常瘦非常小的，就会担心他是不是因为过度锻炼而没有正常的进食，但是这个想法却让他父亲大为吃惊，为了澄清这件事情，他的父亲在社交平台上发出他不穿衣服的模样，他穿衣服非常瘦，脱衣非常有肉，不穿衣服的他让人们看到了他的健壮肌肉，他的肌肉达到了一个完美的状态。很多网友发现他的身高并没有多大的改变，于是很多人就担心过度的训练会影响了他的身高。但是他并不介意身高，并且认为既然要锻炼出有力的肌肉，牺牲一点没有什么，所以很多人都期待成年后的他会是一个什么样的模样。

其实李小龙的肌肉和练举重的肌肉都是练习负重运动得来的。

李小龙都有借助器械锻炼肌肉的，还特别向健身教练胡镜海(胡向李学功夫)学习锻炼肌肉的方法，但他是有针对性去锻炼肌肉。背肌、肱三头肌、前臂肌他肯定下过苦功，但对於胸大肌、肱二头肌的锻炼就比较少了。由於胸肌并不特别发达，所以正面来看是不及同体重(不同体重是不能比较)练举重的看来较大块头。但背面来看，李小龙的背肌会比练举重的力士发达。

原因李小龙练的功夫注重打击的速度、力量与灵活，背肌、三头肌发达对出拳速度、力度及灵活性都会有帮助，如果胸肌、二头肌都发达反而会防碍出拳速度及灵活性。练举重的人胸肌及二头肌必须发达，原因这些肌肉主管着提、拉的力量。

力士和拳手(李小龙较接近拳手)的肌肉训练方法有相同地方也有不同地方，相同地方是大家都追求增加一般力量，不同的地方是力士追求一般力量之余更注重爆发力的练习，那怕惊人力量只能维持十多秒，已足够举重运动员一举成名。而拳手追求一般力量之余更注重耐力的训练，以应付持续出拳频密的须要。一般力量训练令力士和拳手的肌肉都会发达，而肌肉爆发力的锻炼令力士的肌肉变得较粗大膨胀，脂肪比例会较高；而肌肉耐力的锻炼令拳手的肌肉更扎实，线条更明显，脂脂比例较低。

只要你留心观察会发现李小龙的肌肉不及力士粗大膨胀，但肌肉看来更扎实、线条更明显。