李小龙的肌肉并不大，为什么却有那么大的力量？

很多人都说。李小龙的格斗技术打不过职业拳王，打不过综合格斗选手。我现在要告诉这些喷子，你们错了。李小龙不是格斗选手。而是武术宗师。拳王，他们的目的是？打赢对手。但是在规则上有很多限制。比如说不许攻击后脑。颈部。后背。当部，所以格斗选手大部分都是练习侧踢和拳法。李小龙练的部位和他们却是不一样的。手指俯卧撑。你觉得那是装逼吗？那是为了插对手的眼睛。李小龙侧踢少，都是借力侧蹬，或者是上踢，那是为了踢对手的裆部。没错，就是蛋蛋。如果有一个抢劫犯。遇到了李小龙或者是格斗选手。格斗选手，会找机会击中抢劫犯下巴。或者擒拿他。而李小龙会，以瞬雷不及掩耳之势。用他单指俯卧撑的手指。插抢劫犯的眼睛。然后踢碎他的蛋蛋。这就是李小龙和格斗选手的区别。如果你是抢劫犯你，会害怕遇到谁？

很多人对肌肉力量和肌肉的关系分不清，甚至有些朋友觉得健美就是花架子而已，有一些没多少肌肉的人真的比肌肉多的人力量大吗？

　从肌肉的微观结构来看，肌肉产生的力量是通过肌纤维的收缩和舒张完成的，粗壮的肌纤维自然就会比纤弱的肌纤维更加有力，较多的粗壮肌纤维组成的肌肉组织自然力量就会大一些。

　肌肉不很发达的人能举起重的东西，是因为他们的神经系统能调动更多的肌肉协调用力。肌肉块大的人力量本应更大，只是由于种种原因使他的力没有完全发挥出来。也就是说，他参与用力的肌肉只有很少一部分，所以举的重量不大。如果他也掌握了调动全身肌肉协调用力的本领，那他举的重量肯定比肌肉不很发达的大得多。

　做一个灵活的肌肉男，绝对比“瘦猴子”力量大，肌肉男力量没有发挥出来，实际上是他还没有完全掌控自己的肌肉发力罢了，一旦掌控了，力量就完全发挥了出来。

李小龙的肌肉面积不大，打击力量大主要因素是；李小龙神经调动肌纤维能力强。

从现代 体育 学分析一个人的力量大小有四个因素；

① 肌肉生理横断面积、

②神经调节功能的改善、

③杠杆（骨）的效率、

④肌纤维的组成。

①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖无增加等，并伴随脂肪减少。

②神经调节的改善；神经调节的改善包括

Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。

Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。

Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量

③杠杆（骨)的机械效率

④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。

李小龙是最早接触现代西方 体育 学的武术家之一，而现代 体育 最重要的运动解剖学，是人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究 体育 运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，并 探索 人体结构与 体育 技术动作关系的一门新兴科学。具体研究课题有:关节运动幅度与肌肉发力的关系、机械力对骨组织的影响、运动训练时肌肉内血管形态的变化、运动对肌纤维形态结构的影响、运动终极形态的变化以及旋转运动和直线加速运动对平衡器官的影响等。

李小龙显然学习过这些理论，他的训练许多器材都是自己设计，而且李小龙本人也有些神经质，他的**不像演别人，更像是表现他自己，在他的**里的主人公，都极容易疯狂，愤怒，而这种神经质的人神经调动肌纤维的能力是很强的，试想下有些人在有深仇大恨时，身体的体积并没有改变，而突然力量变大了，就是内分泌系统发生了改变。再就是李小龙从小练恰恰舞、拳击、武术，这些运动都要求主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系要好，才可以表现美感和韵律。 而截拳道本身与其它 体育 的本质不同，就在于截拳道是研究把全身的力量凝聚成一个点打击渗透到对方的肢体，这些动作也是增加力量的方法之一，长期的练习，肌纤维的成长与排列都会发生改变，越来越按照运动所需的成长与排列。

李小龙的肌肉有棱有角，很多是借鉴健美运动的训练方式，健美，是一种对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，十九世纪晚期。

记得以前看过一本截拳道的书，里面有李小龙对于如何发力的阐述。记得李是这样说的：我们每个人都会有过这样的体验，当我们在下台阶意外一脚踩空时，会下意识的用力，也许是为了找回身体的平衡，虽然动作幅度不大，但这个时候发出的力量是很大的，感觉会超出身体的极限。李小龙认为在练拳发力时，就要找到这种感觉，让每一拳每一腿都能这样发力。

　

　功夫之王李小龙是中华武坛最具影响力的传奇，他的粉丝遍布世界各地，他的声望时至今日依然被后人无比崇敬。在所有影星中，李小龙是第一个将中国功夫带到好莱坞的华人，他还开创了截拳道，被誉为MMA之父，是不可超越的功夫巨星。李小龙曾与各个国家的高手切磋武技，对手们无一不被李小龙如臻化境的实战能力所深深折服。这位身高1米73、体重不到65公斤的男人蕴藏着远超身体极限的惊人爆发力，其中力量训练是必不可少的手段。

　

　李小龙的训练方法极为严苛，为了突破人体极限，他会进行诸多大运动量、超负荷的专项训练，并将体脂控制在一个很低的数值。

　

　李小龙用杠铃进行上肢力量训练。

　

　李小龙通过木人桩，可以将力量运用做到收放自如、随心所欲，并将所有手法脚法揉合到自由搏击中去。

　

　李小龙在双杠上锻炼耐力。

　

　拳肘并用猛击沙袋。

　

　功夫之王锻炼单臂力量。

　

　付诸耐力训练前，对腿部肌肉放松。

　

　教科书般的咏春拳法，将实战意识与技击方法得到淋漓尽致的体现。

　

　李小龙对如何提升重拳力量有过针对性研究。

　

　有意增强手指力量。

　

　与恩师叶问修习咏春拳法。

　

　诠释什么叫真正的“肘过如刀”。

　

　李小龙的肌肉并不是特别发达，担力量素质却强于比自己体重大一倍的拳师。

　

　李小龙是华人永远的骄傲。

中国人的肌肉是就像中国人的性格，是内敛的不张扬的，但是并不影响其力量。再者李小龙的肌肉是锻炼出来的，所以可以说是自然而然。

而国外的那种夸张性的肌肉是人工的，绝不是自然的产物。他们是用药物催生出来的。君不见，我过部队里军士的肌肉都是这中内敛的肌肉，但是很有爆发力。

这就下你个刀鞘里的刀一样。

您好，很高兴为您回答这个问题。

李小龙是华人世界里的传奇人物，对中国武术和**的推广和发展做出了极大贡献。但是一百个人心里有一百个不一样的李小龙。题主的这个问题也是很多人的疑惑，可以从三个角度去分析。

首先，肌肉大小跟力量大小并不是正比关系，而是正相关关系。肌肉的生长，分为三种不同的形式，分别是：肌原纤维生长，肌质生长，毛细血管生长。肌原纤维增生能使肌肉“变大”，但是幅度有限，肌原纤维决定了肌肉收缩力量的大小。相比肌原纤维，肌质更容易增生，生长潜力也更大，肌质多少对肌肉体积上大小的影响最大，但是对肌肉收缩力量的影响不大，只是提供更多的肌肉收缩的能量。肌肉内毛细血管的多少决定了肌肉的耐力，但是对肌肉体积的影响微乎其微，可以忽略不计。如果训练方法更多的是刺激肌原纤维增生，如力量举，举重等，那么力量的增加会很明显，肌肉的增加相对不明显。如果训练方法更多地是刺激肌质增生，那么肌肉量增加会很明显，力量增加相对不明显。但肌肉大小跟力量大小整体方向是一致的。很明显李小龙的肌肉属于肌原纤维增生较多，所以肌肉整体体积不大，肌肉力量较大。

然后，击打力量跟肌肉的收缩能力不能混为一谈，这种单项的运动表现出来的力量不单纯是指肌肉力量，更多的表现为爆发力。李小龙的击打力量也许很大，但这是一种人体功率的输出，涉及很多其他因素，比如动作速度，发力技巧，神经对肌肉的募集能力。

最后就是李小龙的力量并不见得很大。李小龙的击打力量可能很大，但上文说到更多的是指爆发力，是人体功率的输出，是运动表现。狭义上力量指的是肌肉在一次收缩中产生的最大力量，也就是对抗阻力的能力。竞技体适能里的力量是指身体肌肉最大的收缩能力即对抗阻力的能力。从一些李小龙留下的老照片里，其本人的绝对力量并不是很大，没有一些“蹲拉推举”等复合动作大负荷的视频，记录。网上流传的很多数据都是文字形式的无法证实，甚至一些数据极其夸张很明显是虚构的。

如果把李小龙定义成一个搏击运动员而非演员，那他的训练就是针对搏击所进行的，爆发力是主要目的，力量是次要目的，肌肉则是随机产生多少的副产物。一样的道理，田径游泳等很多项目运动员都有自己强健的肌肉，但这些也只是训练的副产物，运动员的根本目的还是在自己项目取得更好的成绩。

李小龙其实不瘦，李小龙他的体重有140斤，把肌肉练到120斤，肌肉的密度可想而知，经过各种训练和咏春拳（内家拳）的练习，肌肉的爆发和内劲力，就有了爆炸性的速度和力量，李小龙的背部肌肉很变态，已经练成了羽翅肌速度出拳很快，李小龙以炼过内功，结合各种训练才有这样的身体，看着虽然瘦但有爆炸性的力量和看不见的速度。肌肉已经达到内外结合，收放自如。

肌肉越大力量越大？

大部分人都认为更大的肌肉等于更大的力量，这点不能说是错误的，但是呢这却不够全面，从肌肉力量本身来说（严格来说肌肉力量大不代表力量就一定大，因为这要考虑到力量的表现形式有很多种，不过这跟今天的话题没有太大关系就不展开），决定因素主要有两点：一个是肌肉体积，还有一个则是神经控制能力。

肌肉成分增长的不同

由于肌肉中不同成分对力量的贡献是不一样的，所以即使是同样大小的肌肉也不代表肌肉力量本身就是一样的。肌肉中有三种成分在经过训练后可能会出现增加：肌原纤维、肌浆以及毛细血管，其中毛细血管的增加对肌肉肥大跟力量的增长没有什么明显帮助，它的增生主要是为了改善肌肉血液跟氧气的供应情况，帮助提高有氧能力。

而肌质主要在糖酵解供能训练后出现显著增生，对肌肉力量大小的贡献也极少。而肌原纤维则在磷酸原供能训练后出现显著增生，这是对于增加肌肉力量最有显著帮助的。如果你对之前供能系统的讲解还有影响，那么你就会知道 一般1-3次这样持续时间短于6秒的高强度大重量训练主要由磷酸原供能，而像是我们常用的8-12次这样的主要目的在促进肌肉肥大的次数区间，则更多由糖酵解供能系统来进行供能，所以你具体采用的训练次数，会影响到你具体肌肉肥大的方式，从而在肌肉体积增长相同的情况下也会带来力量增长的不同。

不过由于一般训练者往往训练中包含的训练次数区间往往是比较多样的，不管是较大重量，还是中低重量的次数区间都是需要大家进行训练的，这也是一个良好的长期计划应该考虑到的因素，所以肌肉具体成分增长的不同对于普通训练者的力量输出带来的影响并没有那么大。因此重要的原因还是在神经控制因素上。

神经控制如何影响到我们的力量？

虽然我们训练是完成动作依赖的是肌肉，但是进行工作的指令确实由神经系统下达的，而你所有的肌肉并不能够100%的都被激活参与发力，通过不断的训练，我们神经系统募集肌纤维的能力就会得到提高，那么即使肌肉量没有增加，也会因为每次激活的肌纤维变得越来越多，从而使得你能够产生更大的力量。

相信大家偶尔会看到新闻里在突发情况下，普通人能搬动极大的重物（比如出车祸有亲人被压，普通人徒手搬车），但过后却再也做不到的情况，这说明其实人的肌肉力量潜力是很大的。

还有一点是肌肉的自发性抑制作用，为了保护肌腱跟肌肉内部组织，肌肉的收缩力量其实会自我设置上限，而腱梭的存在就起到了这个作用，它能感受肌肉纤维承受的拉力，当到达一定阈值后就会抑制运动神经元，从而让肌肉停止收缩，进而起到保护肌肉组织的作用，进行力量训练就可以逐渐减少这种抑制作用，即使不增加肌肉量也能提到肌肉力量。

第三点是力量的进步主要体现在那些多关节的复合动作所使用重量的上升上，那么随着训练频率跟次数的增加，你不断的在重复同样的动作跟发力方式，那么你的协调性，各个肌群协同做功的能力也会提高。

如果你的训练中复合动作占据的比例越大，进行训练的频率以及采用的整体训练量越高，训练的强度偏高重复次数又偏低，那么你在一定时期内的训练中，可能就出现力量的增长感觉比肌肉增长更快的情况，

之所以会出现这样的疑惑，其实还是因为在力量的增加上，跟很多人想的不同，肌肉量的增加只是其中一个重要的因素而已，而不断的进行力量训练会来促进神经系统适应，让肌纤维被募集的数量跟效率以及上限都能不断提高，这就能带来肌肉力量的提高，再加上动作熟练度跟身体协调性的提高，就会带来看起来肌肉没有发达多少，但是训练时所使用的重量明显提升的情况。

李小龙不是神！

如果我们用“《现代医学生理学》分析：为什么李小龙的肌肉不大，并能发出这么大的力量？”相信看完您就能明白。

李小龙的练功设备有拳击弹簧器、铁桩、精武指桩、刀、枪、剑、棍、拳击计量器、臂力锻炼器、眼力训练器、腿力锻炼器等等。还通过电击训练肌肉的力量。经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。其中的“李三脚”、“沉拳”和“勾漏手”更是他的绝招。

李小龙的“沉拳”很出名。他曾应邀到加拿大拳击协会专门表演沉拳。他对准拳击计量器猛然用力击去，那计量器上的指针立即指向三百五十磅。当时观众都惊叫起来:“世界纪录! 世界纪录!”因为李小龙以一百四十五磅的体重，发出这样沉重的拳力，实为前所未有。

现代医学《生理学》证实：

一、骨骼肌可有红肌与白肌之分

每块骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分。肌性部分主要由肌纤维(即肌细胞)组成，色红而柔软。骨骼肌可有红肌与白肌之分。红肌大都由红肌纤维组成，较细收缩较慢，但作用持久; 白肌主要由白肌纤维组成，较宽大，收缩较快，能迅速完小，成特定的动作，但作用不持久，每块肌肉大都含有这两种纤维。一般来讲保持身体姿势的肌肉，含红肌纤维多，可能理解为我们通常看到的通过健身练就的全身大块头肌肉;快速完成动作的肌肉，含白肌纤维多，李小龙正是注重了这一部分肌的练习并将其作用发挥到极致。

二、肌丝滑行理论

目前公认的肌肉收缩机制是肌丝滑行理论:横纹肌的肌原纤维是由粗、细两组与其走向平行的蛋白丝构成，肌肉的缩短和伸长均通过粗、细肌丝在肌节内的相互滑动而发生，肌丝本身的长度不变。肌肉收缩时暗带长度不变，只有明带发生缩短，同时H带相应变窄。 每个肌细胞内都含有上千条沿细胞长轴走行的肌原纤维。每条肌原纤维沿长轴呈现规则的明、暗交替，分别称为明带和暗带。细胞内每条肌原纤维的明带和暗带在横向上都位于相同水平，因而整个肌细胞也呈现明、暗交替的横纹。暗带的中央有一段相对较亮的区域，称为H带,H带的中央,即暗带的中央，有一条横向的线,称为M线;明带中央也有一条线，称为Z线。每两个相邻Z线之间的区域称为一个肌节,是肌肉收缩和舒张的基本单位。肌原纤维之所以出现明带和暗带，是由于肌节中含有两套不同的肌丝。暗带中主要含有直径较大的粗肌丝,长度约16微米,与暗带的长度相同，中间有细胞骨架蛋白将它们固定,形成M线;明带主要含有直径约5微米的细肌丝,每条细肌丝的长度为1O微米,它的一端锚定在Z线的骨架结构中,另一端可插人暗带的粗肌丝之间,所以暗带中除了粗肌丝之外,也含有来自两侧Z线的细肌丝,M线两侧没有细肌丝插人的部分，形成较明亮的H带。在暗带的横断面上，可看到粗、细肌丝间形成规则的空间分布，每条粗肌丝周围有6条细肌丝,而每条细肌丝周围有3条粗肌丝，因此在每个肌节中，细肌丝的数量是粗肌丝的二倍。细肌丝不仅数量多，而且是肌肉收缩的基本。所以要能让肌肉有很强的收缩力，着意练习数量占优的细肌丝是生理基础。

三、肌肉收缩效能

肌肉收缩效能表现为收缩时产生的张力和(或)缩短程度，以及产生张力或缩短的速度。肌肉收缩能力是指与负荷无关的、决定肌肉收缩效能的内在特性。肌肉收缩能力提高后，收缩时产生的张力和( 或)缩短的程度，以及产生张力和缩短的速度都会提高,表现为长度-张力曲线上移和张力-速度曲线向右上方移动。横纹肌的收缩效能是由收缩时承受的负荷、自身的收缩能力和总和效应等因素决定的。

四、完全性强直收缩

运动神经元发放冲动的频率同样会影响骨骼肌的收缩形式和收缩强度。当骨骼肌受到一次短促刺激时,可发生一次动作电位，随后出现一次收缩和舒张，这种形式的收缩称为单收缩。在一次单收缩中，动作电位时程(相当于绝对不应期)仅1~2ms,而收缩过程可达几十甚至几百毫秒,因而骨骼肌有可能在机械收缩过程中接受新的刺激并发生新的兴奋和收缩。新的收缩过程可以与上次尚未结束的收缩过程发生总和。当骨骼肌受到频率较高的连续刺激时，可出现以这种总和过程为基础的强直收缩(tetanus)。而可以肯定的是李小龙通过电击训练就是通过提高刺激频率，使总和过程发生在前一次收缩过程的收缩期，肌肉出现完全性强直收缩。在等长收缩条件下，强直收缩产生的张力可达单收缩的3~4倍。

我们有理由相信，李小龙是伟大的！

咏春张亮传播咏春拳学，弘扬中华武术！亦文、亦武、亦医！

说起有名的中国男模特，大多数人下意识想起的就是因《爸爸去哪儿》而走红的奶爸张亮，但其实在中国还有着许多比之在国际上更有名气的男模特，那么，本期星座明星看看中国十大男模特排名。内地著名男模特：赵磊中国男模赵磊（ZhaoLei）因成为普拉达（Prada）2010年春夏全球男装广告宣传片《初春》模特而备受关注。随后，这位中国男模新势力便以模特新人身份登上2011春夏男装周舞台，从米索尼（Missoni）、薇薇恩·韦斯特伍德（VivienneWestwood）、杰尼亚（ErmenegildoZegna）到艾特罗（Etro），赵磊（ZhaoLei）初登国际T台便亮相众多重量级秀场，为他的国际发展道路铺开美好前景。在2011秋冬男装周上，赵磊（ZhaoLei）的上升势头更旺，从杰尼亚（Zegna）、杜嘉班纳（DolceGabbana）、楚萨迪（Trussardi）到阿玛尼（EmporioArmani），赵磊（ZhaoLei）继续为我们带来惊喜以综艺走红的奶爸超模：张亮张亮（Sean），原名张振锁，1982年3月26日出生于北京市，华语影视男演员、模特。2013年张亮带着儿子张悦轩参加综艺节目《爸爸去哪儿》让张亮火遍大江南北，张亮成为众多人心目中的草根男神，他也因此被人亲切的称作中国长腿男神。模特出身的张亮先后登上过北京时装周、上海时装周、米兰时装周的T台，张亮也是中国登上米兰时装周的第一人。身材高挑双腿细长、为人随和不摆架子等等这些都是张亮走红的原因。张亮16岁时工作，做起了专业厨师，还曾做过汽车销售，后来误打误撞当了模特，走上了专业模特之路。在参加《爸爸去哪儿》之前张亮都一直专注于模特这个行业。张亮的妻子名叫寇静，并不是模特圈中人，寇静与张亮认识时，还在上学，毕业后就嫁给了张亮。今天的张亮可以说是事业有成，家庭温馨，在未来的日子里我们期待张亮给我们带来更多的惊喜。中国第一男模：傅正刚傅正刚，模特。作为成功打入国际时装界中国第一男模，台风稳健，外形俊雅。2006世界男模特大赛中国总决赛十佳，2009年FashionTV和中国SHIMAOTV办的年度中国10大最时髦人物颁奖典礼——2009年中国最时髦男模，2012年中国首席男模。2012年5月27日，傅正刚通过微博及博客爆料模特圈内幕，称自己疑遭报复所以被APAX公司封杀，不能参加当月31日举行的ARMANI大秀选拔。2013年中国国际时装周上频频亮相各品牌T台，成为秀霸。中国首席男模：郝允祥郝允祥，中国首席男模，全球MODELTOP50，演员。郝允祥不同于以往在国际出名的国模给人的消瘦少年形象，郝允祥则更具有阳光的运动男生的感觉。运动员的出身，让他拥有良好的肌肉线条。《GQstyle》连续两期单人封面的力捧，让他也开始走上国际舞台。之后，他出人意料的成为DiorHomme2012秋冬的广告面孔。2012年年初，开始走上国际时装周的舞台，大秀走了不少。封面、走秀和分量超群的Dior广告让郝允祥进入了MDC的2013春夏男模Hotlist，并入围ODDAMagazine评出的年度最佳男模。Gucci首位中国男模：金大川中国男模金大川（JinDachuan）因在2013年9月被MiucciaPrada女士钦点、为普拉达（Prada）2014春夏男装秀独家走秀而备受关注。2014春夏男装周后，金大川（JinDachuan）被专业模特网站MDC评为TopMensNewcomers。2014年2月，金大川（JinDachuan）再战国际男装周更不负众望，甫一亮相就以PittiUomo2场、米兰男装周8场、巴黎男装周6场走秀的出色表现，成为新生代男模中最受关注的亚洲面孔之一感情生活扑朔迷离的男模：纪焕博纪焕博无论身材还是形象都特别象李小龙，而运动员出生的纪焕博本身便具有很好的身体素质。纪焕博因其自身的身高优势以及对时尚的敏感度，一直都是时尚品牌及活动的宠儿，而他身着西装马甲套装则显示出其绅士的风度。纪焕博不仅拥有完美的身材，他还有具有粗犷而不失优雅的气质。各大时装周当红小生：李振李振，山东菏泽人，中国新生代超模。2011年获得men’suno全球华人男模大赛冠军。小眼睛，尖下巴，笑起来的时候眼睛眯成一条缝，甚是可爱，这是多数人第一眼看到他的印象，被媒体誉为男版吕燕，两度成为Armani开场模特，令李振这个名字不仅闪耀米兰，更使得他成为东方面孔新的代言人扬名于国际时尚界。2014春夏米兰男装周一连独揽7场大秀，成为亚洲男模军团新秀霸。2015年首次参演**《九层妖塔》。转行成演员的超模：罗彬1982年10月08日出生于黑龙江省佳木斯市，中国首席男模、演员。2017年中韩国际**节最佳优秀青年演员大奖2012年由一名礼仪仪仗兵退伍后来到北京。2004获得首届中国影视模特大赛冠军、十佳模特，并特招进入北京**学院学习深造两年。先后获得2007中国职业模特大赛冠军，模特、2008海西风尚男模、2008年多中国十大名模、2013年获得中国首席男模称号等多个时尚大奖。模特、演员双栖艺人：李子峰李子峰，1986年12月6日出生于湖南，中国内地男演员、模特。2005年，获得MEN’SUNO2005全球华人超级男模大赛冠军。2011年参加米兰秋冬男装周，正式进军国际T台。2010年，参演青春系列**之《LI》；同年客串参演由徐静蕾导演的**《杜拉拉升职记》。2013年，客串出演古装神话剧《天天有喜》；同年参演都市情感剧《抹布女也有春天》；9月，参演由范冰冰主演的古装宫廷剧《武媚娘传奇》。2014年，参演爱情励志剧《旋风十一人》；同年参演热血励志剧《偏偏喜欢你》。2016年参演电视剧《煮妇神探》。2017年参演历史传奇剧《思美人》。有腿有颜的国产男模：刘畅刘畅，1986年10月10日出生于江苏省东台市，中国内地男模特、演员，毕业于金陵科技学院，签约上海润仕文化传播有限公司。2009年，刘畅签约龙腾精英国际模特经纪（北京）有限公司，正式开始模特生涯。2012年初，首次征战国际时装周，参加了2012秋冬伦敦时装周走秀。2013年1月，参加了秋冬米兰男装周走秀；6月，参加了米兰春夏男装周走秀。2015年主演**《陪安东尼度过漫长岁月》。2016年，与关晓彤、张若昀、鞠婧_等领衔出演玄幻剧《九州天空城》；同年，与杨幂、霍建华共同出演**《逆时营救》。

导读：亚洲最丑明星top20，韩国明星李敏镐和刚刚爆红的明星爸爸张亮都在榜单上，网友们纷纷评论，到底为何他们会上榜最丑男星，是不是有些不理解呢？下面就和秀美网我一起来看看。

吴莫愁

网友差评：有特点有特点就是把挺好的歌唱的人反胃 摇滚范儿以为抹个烟 薰，戴个铆钉，唱歌摇晃，散发着痞子味儿的就是摇滚这比例有没有严重失调脑袋 这么大!脸占了整个头颅体积的三分之二!

网友好评：在同期的好声音中真的也只能记得她了!

何润东

网友差评：泡沫之夏的欧辰，我吐了，看了何润东版的泡沫之夏，有没有欲哭无 泪想把此人撕碎的冲动，你丑归丑，可别装帅，无论你再咋装，丑就是事实，

网友好评：无可否认，不过何润东肌肉不错，上帝给了他一副好的身材。

小沈阳

网友差评：不愧是演小品的，就说话的腔调和长相都是符合艺术风格，小沈阳， 你还是该干嘛干嘛去，你靠山都退了，你也就该歇歇了，也别演了，你就只能演小品 。

网友好评：演小品的人中唱歌唱得最好的!

吴世勋

网友差评：除了白我看不到任何帅的地方，听说白还是因为打了美白针，说话跟 牛叫一样，就这还当歌手

网友好评：敢黑我偶像，势不两立!

朴信惠

网友差评：没有比丑的只能演男人更好的形容词了，这么丑还老是演女一号

网友好评：看起来像邻家女孩，很亲近!

杜海涛

网友差评：又丑又傻的哈韩 无力吐槽

网友好评：在快乐大本营被欺负很可怜

权志龙

网友差评：丑不丑卸妆一看就知道，妆后能吓死人的只有聋子了，听说权志龙素 颜根本不敢上街，在韩国长的丑其实挺自卑的。

网友好评：说权志龙丑的都是妒忌

鹿晗

网友差评：男人不像个男人，娘的一比，丑死了。他这种娘炮只有未成年会喜欢 。

网友好评：如果这也叫丑，多少人该人道毁灭!

许嵩

网友差评：山高的丑，正常审美都可以看出来。但是山高挺低调的，知道自己丑 有自知之明挺好的。

网友好评：才华有目共睹!

宋茜

网友差评：嘴巴大的能吞拳头，敢不敢不瞪眼笑起来一脸褶子，就这还女神

网友好评：在韩国娱乐圈的中国女星没有整容算是美的!

张艺兴

网友差评：这种长相，他是怎么混进 公司的严重拉低了行星的水平。

网友好评：兴兴这么帅，怎么可以这样说。

华晨宇

网友差评：小儿麻痹就长这个样子，丑的没有天理了。快男冠军越来越渣。

网友好评：娱乐圈想红就是要够特别!

张根硕

网友差评：说你娘炮你粉丝不乐意，说你花美男，我就想问问你敢把头发减短吗 万年大娘炮。

网友好评：长得帅气又能耍宝的男明星很少!

张亮

网友差评：这个没有刘海基本就废了，长相可以说是畸形，五官严重不成比例， 驴脸 眼 鼻子跟拽的一样，丑死了。

网友好评：好爸爸，时尚不是一般人懂的!

金宇彬

网友差评：这个丑的实在没话说，俩眼长的位置就畸形，连正常人都不如。

网友好评：深情的时候还是动人的。

EXO黄子韬

网友差评：整容还是这么丑，你也是传奇了，鼻子最恶心了，整容吧还照成龙整

网友好评：这就是红的代价!

杨幂

网友差评：假的要死，从上到下都是整的，听你唱爱的供养，我就吐了，滚粗娱 乐圈吧。

网友好评：演技还是有的，至少现在找到好对象!

李敏镐

网友差评：长腿耗子，脸白的跟死尸一样，嘴唇血红难看死了，敢不敢把刘海掀 开就凭你也演高富帅

网友好评：整容后是帅的!

张杰

网友差评：润土，土的掉渣，田鼠眼，老婆嘴，刘海狗一只，这种城乡洗剪吹怎 么能娶谢娜赶紧分手吧，你压根配不上谢娜。

网友好评：现在越来越帅了，歌声胜过一切，谢娜也没有多美，绝对衬得起!

陈奕迅

网友差评：大饼脸，大塌鼻 厚嘴唇 五短身材这种丑怎么也能当明星在韩国的话根本不能出道!

网友好评：唱歌超级好听，有实力!

平板支撑

或者把两手撑在椅子上左腿抬起去碰右腿的膝盖

双手撑在椅子上两腿做跑步运动两腿要有一个定点

坐在椅子上双腿膝盖加上一个水瓶之类的东西双腿上下移动

见你去看那就这么说张亮金大川的那一期我就是从那上面学的一直在做

记得采纳哦

我只想说这些星二代是复制粘贴了自己父母的优点吗，太让人羡慕嫉妒Hen了，55555。

在娱乐圈这个看脸的圈子，星二代长得好，对父母来说不仅仅是一种骄傲与自豪，有时候还会免去一些恶意的争论。

今天，就来说说，那些遗传了父母优异基因的星二代。她们个个长得古灵精怪，活泼又好看！

邱淑贞女儿——沈月

邱淑贞的女儿沈月被称为是最正的星二代，脸部线条虽然没有妈妈那么柔和，但是也是7,8分相似了。邱淑贞在生下女儿的时候，影迷们都在祈祷孩子要像妈妈，毕竟爸爸沈嘉伟并不是大帅哥。还好，十几年过去了，我们看到女儿沈月几乎复刻了妈妈的美貌。鹅蛋脸，杏圆眼，樱桃口再加上高挑的身材，实在是港圈难得美貌的星二代了。

钟丽缇女儿—张凯琳（考拉）

在钟丽缇近期晒出的照片中，张凯琳也成长为一个亭亭玉立的大姑娘，外貌比小时候更出众，不仅婴儿肥消失了还成为了典型的“**脸”，很多人表示“长大了的考拉像极了刚出道的钟丽缇”，据说她的镜头感非常强并且喜欢拍照，这也是钟丽缇经常发布有关张凯琳的照片的主要原因。

任达华女儿——任佳晴

任达华的女儿任佳晴这个颜值也太让人羡慕了，也是因为她有一个超模的妈妈呢，这身材怕是也要成为超模了。

贝鲁奇——女儿Deva

Deva的妈妈就是被誉为“地球球花”的贝鲁奇，但凡看过《西西里的美丽传说》，都很难忘记这张脸，

Deva大概是最会长的星二代了，简直完美还原贝鲁奇的美貌！除了美貌以外，今年17岁的Deva，举手投足间已经有了妈妈那种优雅勾人又带点淡漠的气质。所以说，女神贝鲁奇不仅人美，基因更是强大到无以复加，美貌+韵味全都遗传到位了。

Deva是属于命好到离谱的那款。有个美到炸裂的妈，遗传了美到炸裂的颜值不说，还遗传到了气质的韵味精髓。

凯特贝金赛尔和麦克辛的女儿小百合Lily 

看到这两个明星心理有没有要炸的感觉，基因如此强大。

刘晓莉女儿——刘亦菲（这个里，妈妈不是明星哈，但是为啥放上来，因为我觉得刘妈妈的颜值太抗打了，我喜欢刘亦菲，我更喜欢刘亦菲她妈，好看太好看了）

刘亦菲妈妈曾经是武汉歌舞团的，后来好像就拍过一个**，严格意义上不算明星，但是真的很想膜一下。日渐沉迷于刘亦菲妈妈的颜值，那句话可以形容“温婉柔和，岁月静好”年龄60已了，但是这颜值和气质…

而刘亦菲完美继承了父母的优点，既有外交官父亲安少康的高雅气质，有遗传到了母亲的好皮相。

董璇女儿

董璇和高云翔的女儿长得很标致，和她的妈妈一样是标准的鹅蛋脸啊，这楚楚可怜的样子，简直和妈妈一模一样。

明星的颜值真不是盖的，星二代们才能够遗传到这些好基因，加上明星们都拥有独门保养配方，相信这些二代们会在未来出落得越发的好看。

随着《爸爸去哪儿》的热播，张亮迅速被大众所熟知，有很多人是因为这个节目才知道张亮，其实张亮之前就是中国内地少有的优秀男模，网络上有称他为“中国首席男模”。中国内地首席男模No3张亮。

　　187CM的张亮是台湾着名模特林志玲的同门师弟，目前一线杂志上曝光率极高的亚洲男模面孔，奢侈品牌Gucci的中国御用男模，第一个走过米兰时装周的中国男模。张亮的模特生涯还算风顺，没有因为全裸写真此走向一条不归路，反而越战越勇成为当今中国男模的代表人物，虽然也曾参与拍摄《时尚先生》等影视作品的拍摄，但张亮的事业重心依然在时尚圈，这也让时尚圈因李学庆、胡兵的出走而留出大量一线空间让张亮驰骋。

　　张亮（SEAN），1982年3月26日出生于中国北京，中国男模、男演员，签约张亮工作室。是首位登上米兰时装周的中国模特，先后参加过北京时装周、上海时装周、米兰时装周等活动。2005年与寇静结婚，育有一子张悦轩。2013年带儿子张悦轩参加湖南卫视亲子真人秀节目《爸爸去哪儿》而被观众广泛关注。同年出演**版《爸爸去哪儿》，正式进入影视圈。12月6日，在第六届《音乐风云榜新人盛典》中，张亮获得“最受关注电视节目艺人”奖。2014年主演**《爸爸去哪儿》。2015年6月妻子寇静诞下一女。

大牌明星黄磊我们都知道煮饭尤其的美味称得上大厨师，演艺圈也有如此一位煮饭也十分美味的大牌明星，那便是张亮，但凡吃过张亮做过饭的都浮夸亮煮饭尤其美味，张亮为什么烹饪技术那么好，是由于初期做了主厨。张亮15岁以前，家世十分优渥，之后家里衰落，这时就变成了家中的主心骨开始了他的打工赚钱职业生涯，去餐馆开始做起了主厨。有一次替好朋友招聘面试女模特，张亮自身的天生标准特别好，结论被**导演一眼看中，阴差阳错就开始了他的模特儿职业生涯。

芒果卫视有一档尤其的娱乐节目《中餐厅》，由好多个中国人大牌明星构成一个精英团队到海外创立中餐馆的真人秀节目，这档节目一共五个特邀嘉宾，每个人有一个职位，张亮在里面出任主厨，他在里边特别的不张扬，一直在自身的职位辛苦工作，不辞劳苦。有一期末尾预告片张亮出现意外从室内楼梯滑掉，大家都争相为他忧虑，由于他在里边可谓是至关重要的人物角色，并没有他中餐馆就没了生命，中餐馆的买卖能源源不绝全是烧菜美味的缘故，由于他做的每一道菜的口感都是会直接影响到客户的是多少，一天从早到晚全是张亮一人在烧菜，这与他那时候做主厨的历经离不了关联，菜肴美味，做的又快，国外朋友品味后都陆续夸赞张亮做的菜十分的美味可口，并且还大力的营销推广了我们中国传统美食，这一点要为张亮点赞。

张亮与此同时也是一位好爸爸，带上每天参与了《爸爸去哪儿》在里面与每天互动交流十分讨人喜欢，为孩子每天煮饭的场景令人十分艳羡，每天能有如此的一位好老爸是很非常值得自豪的。张亮也是十分man的一个男人，长得的帅有肌肉组织，煮饭又美味，坚信哪个女孩都是会为他心动。