小腿肌肉拉伤，半年多了，怎么治好？？

如果说你的拉伤已经成为慢性的陈旧性损伤,很难治好了 能做的就是不让它继续恶化 每天都要进行热敷,按摩防止肌肉筋膜钙化,出现增生和硬结 买个梅花针和塑料拔罐器,对准你的痛点,快速的刺入,然后拔罐你会发现流出的血液是暗红色,甚至是果冻状,之后立刻再多拔几次,让肌肉损伤部位的组织液流出因为受伤部位长期缺氧,又分泌出组织液来自行恢复,如果让它滞留在肌肉里,会造成肌肉粘连,增生会包裹受伤的筋膜

保暖也很重要! 我的肩背部就是当时没有好好治疗,已经是15年的老伤了 用完梅花针后, 感觉是要轻松的多但还是要动手术你的伤还早,所以加紧治疗不要去外面那种盲人按摩,他们只会让伤更严重 在网上查一下疏筋活血的穴位,自己按摩,配合热敷,梅花针,一定会康复的

毕竟是针刺,会很痛,要忍住哈!!

你好，

这个情况是肌肉，韧带，肌腱等等软组织的陈旧性损伤，需要进行综合治疗，效果会好一些。

建议：

1物理治疗可以结合推拿按摩，针灸，外敷膏药等等治疗，效果会更好一些，可以去医院专科就医治疗。

2平时要注意饮食及环境卫生，避免剧烈活动及外伤。

3加强营养，合理膳食，适当运动，按时服药，定期复查。

祝早日恢复健康！

前面是肌肉拉伤，恢复过程应该保持轻微的恢复性锻炼，如果长期不锻炼的话，任何人都会疼的，先不要有心理负担，锻炼强度可以适当的控制，不能做强度太大的运动，每天循序渐进的进行恢复性锻炼，慢慢就会好起来的，祝你健康！

腿部肌肉拉伤

不要勉强走动。

在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧，不要移动。

在疼痛期间可加以冷敷处理。

疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。

发生肌肉拉伤的主要原因有：

（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。

肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

半年还没好全，哥们你真不容易。

针灸我还真没式过，不表示。推拿不错，效果很好，推拿的时候也可以用点白酒泡红花，也可以用点舒筋活血的外敷药，还可以用点按摩油，效果都不错。当然这个也可以自己来，长时间搓一搓，搓热，时间长一点，搓完之后平躺4 5分钟。当然，咱说的是推拿，不是按摩，虽然差不多，但是还是有一定差距的。

运动也可以，可以适当的慢跑，然后做一些小力量的训练，次数不要多，例如俯卧撑可以跪在地上做，可以减少腰部的压力，打拳还是不要的好，免得再扭到。反而更严重。

肌肉拉伤就是靠养，你不养也不行啊，适当的运动和搓一搓只能加快恢复，也是需要一个阶段的，当然，适当的泡泡热水澡和打打太极拳中的揽雀尾也可以，动作慢，感觉用腰带全身来运动，都有助恢复。

个人意见。。。慢慢养吧，最后还是提一句，打拳，最好不要，这算是友情提醒吧，呵呵。