臀部肌肉拉伤

什么位置拉伤啊拉伤的位置是不是比较硬,比较紧啊,但是拉伤的话一般不会持续这么久啊我个人的意见就是你在每天训练完后要充分的牵拉,如果有条件的话,要热冷敷,一定要拿冰装在塑料袋里面来冷敷,热敷就只需要热水就行,但是一定要够热,最好是有点烫的程度,交替进行,每次大概在十分钟左右,两三次就行,这样可以加快血液循环再有条件就是扎银针了,可以使你的肌肉放松下来,还有就是最近的训练量最好降下来,不然很难好,而且还容易出现一定的危险不过你最好找你们队医看看,如果没有的话,你就去体育医院,我们体育的伤和一般人不一样,所以你要找一些这方面的专家比较好我是一名专业队的运动员,拉伤的次数绝对不下一百次 希望我的方法和经验对你会有帮助

病情分析：你好，考虑为坐骨神经压迫的症状发生，因臀部的肌肉拉伤，负重受凉，睡眠姿势不正确等因素，致使臀部肌肉软组织在修复过程中增生粘连，肥厚，压迫到了坐骨神经，导致了神经的缺血缺氧，引发了酸痛及麻木的症状出现。

意见建议：建议生活规律，按时作息，避免过度劳累，注意臀部保暖，饮食上多吃胶原蛋白丰富的食品，并进行肌电图等检查，明确诊断后，给予推拿按摩，针灸电疗，镇痛，舒筋通络，神经营养等药物治疗。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。

发生肌肉拉伤的主要原因有：

（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。

肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

这个情况与本人的相同，本人是体育特长生，训练的时候臀部肌肉不甚受伤，至今已经4年。

平时应该没有什么特别需要注意的。

建议如果要做剧烈运动比如劈叉之类，需要先热身，不然突然之间会感到不适应，一般的情况下都不会影响正常生活的，我自己是这么觉得的，我也没有去治疗，而且也没有什么很好的方法可以根治。

这种情况在外伤中比较常见的，可能在损伤部位有少量由于肌肉拉伤导致渗出，这种情况回复起来一般比较慢，毕竟属于常常会活动的部位，回复起来就更慢

意见建议：这种情况可能会慢慢演变成慢性额过程，治疗起来的话效果一般比较差，如果长时间疼痛的话，可以考虑外科打封闭治疗，效果较好，但是鉴于年龄较轻，恢复的可能性比较大，目前不建议封闭治疗，可以尝试口服三七片配合治疗，外用一些膏药贴，对于症状有一点的改善效果。

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