跪求：我是一名18岁的男生天生大腿肌肉多，什么方法可以瘦？要实际的方法！

可以尝试有氧运动 半个小时以上的慢跑 根据自己的实际情况来确定 但要记得循序渐进 切不可急于求成 你说的那些运动可信 但这些是有条件的可信 都需要坚持 坚持到你真的瘦了 这样还不算结束 还要继续坚持

1 欧美基因天生就肌肉比例大。

2 欧美人拿牛肉当主食，我们拿它当菜。欧美人拿牛奶当水，我们当补品。

3 欧美人崇尚运动，从小活动时间就长。我们的应试教育占据了大多数的时间，无暇顾及锻炼。

4 但是，我本人也从事健身多年，艰苦的训练彻底改变了形体，虽然没有先天的优势，但是仍然效果可观。健身房里见过几个老外，他们都不如我。如果你看到教练的话，那虎背熊腰的架势，很给中国人长脸。

加油！勤能补拙。事在人为。

希望我的回答能够激励到你，望采纳。

会

随着基因遗传给后代

所以每个人的肌肉纤维都是天生的

不过没关系

因为肌肉训练会破坏你的肌纤维

不停地被撕裂

再生长

会越来越粗

所以肌肉也就大了

。总的来说肌肉的先天不是很重要

从小锻炼的人，会在20岁时达到身体素质最好的状态，但这里身体素质指的是各方面综合水平。

单论肌肉的话，从小就开始锻炼的人，他的肌肉会在25岁-35之间达到最发达的水平。另外，很多常年坚持训练的人，在40多岁时肌肉也是非常发达，可是到了这个岁数，心肺功能早就比不上30岁时的状态了，这时候肌肉体积虽能保持住，但爆发力和耐力肯定是大不如前的。

我是一名健身教练已经执教8年了，你说问题主要是由于人体肌肉纤维的不同造成的，简单的说有的人的纤维粗壮有的细长，表现出来的人体类型也就不一样。而且粗壮的由于充血充分较后一种更容易增长。此外人体的肌肉增长需要不懈的锻炼，合理的饮食以及良好的恢复，这三者缺一不可。举个例子：每次健身可以理解成为我们把肌肉的纤维破坏了，而合理的摄入高蛋白的食物就是为肌肉组织的恢复提供了养分，而休息就是给肌肉组织的增长提供了时间。所以以上的各种原因都对肌肉的增长速度有很大的影响