人为什么运动后会心跳加快？

运动时要比静止状态耗能大,而机体能量的产生大部分是由葡萄糖被氧化产生的,其中的化学反应相当复杂,但氧气是必需的,产生的能量通过血液运输到全身,特别是肌肉组织,它需要的能量最大呼吸加快就能补充运动时需要的大量氧,而心跳加快能使血液循环加快,使能量输送加快以满足机体临时的需要

这是人体的一种自我调节机制。人体在运动时，全身血液会重新分配（皮肤和肌肉需要比安静状态下更多的血液），大脑会分泌肾上腺素，促进心脏加速泵血功能，促进皮肤、肌肉等组织散热，因此心脏自然要加大工作的效率，即泵血次数增加。这个是运动生理和运动生物化学的知识，涉及到体液调节（激素）、神经调节、肌肉等等的知识，不用了解太深。

同样的，由运动状态回到安静状态，分配到皮肤和肌肉的血液又会重新回流心脏，泵血次数减少，心率下降

我们身体里有许多肌肉，可以帮助器官发挥作用。例如，当我们阅读时，一些肌肉会随着我们的眼睛移动，使我们看得更清楚。人体的一些肌肉可以由大脑控制，而其他肌肉不受大脑控制。心脏就是无法控制的肌肉。

心脏的主要功能是为血流提供压力，并将血液输送到身体的各个部位。为了输送血液，心脏需要持续跳动，控制心脏跳动的细胞被称为心脏起搏细胞。显微镜观察表明，它们位于右心房的壁上，不同于心脏的其他肌肉细胞。

心脏起搏细胞设定心脏跳动的节奏。这些细胞产生电脉冲，通过心脏的特殊路径发送信号，确保其他肌肉细胞以波形收缩，将血液从心脏泵出，输送到肺部和周围的身体。这个电脉冲是由细胞内外微小分子的运动引起的。这些分子主要来自我们每天吃的食物。它们可以改善心脏的功能。因此，吃足够的水果蔬菜和含钙的食物可以有效地促进心脏的功能。

心脏并不总是以相同的频率跳动。它能对大脑的神经信号做出反应。身体产生的化学物质以及我们看到或闻到的东西会影响心脏的跳动频率(心率)。如果你哥哥穿着吓人的衣服吓你一跳，大脑中的化学物质和电信号会向心脏发出指令，让心脏跳动得更快。这样，心脏可以为手臂和腿部的细胞提供更多的血液和氧气，你可以逃脱。如果周六晚上你在家看你最喜欢的电视节目，就会出现相反的情况：心脏不再需要如此剧烈地跳动，它会放松并减慢跳动速度，大多数血液流向肠道而不是四肢。

心脏是人最至关重要的器官，一旦心脏出了问题，那么很难去进行治疗，只能够通过手术来达到这种治疗心脏病的方法。在日常的生活中，当自己的心率出现过快的情况，其实也可以通过锻炼，让自己的心率降低，达到稳定平衡的状态。在日常的生活中，一定要有规律的去进行锻炼。

多运动能够保持自己的心率稳定

定期锻炼是有助于自己的身体健康的，这就告诉人们，在平常的日常生活中，要多加锻炼，不要一直总是坐在呆在一个地方。这样不利于自己的身体健康，多运动能够保持自己的心率稳定，而且对自己的身体有很大的好处。在平时的时候应该多喝一些水，保持充足的水分。每人每天摄入的水量是一定的，达到一定的水量，能够加速人的新陈代谢。同时，也能够保障心脏的血流稳定。

平常的时候要多喝一些水

当身体处于脱水状态的时候，就会有可能对心脏有很大的危害，所以在平常的时候要多喝一些水，也要喝一些比较低浓度的凉茶。平时的时候不要觉得自己要工作就摄入太多的咖啡，咖啡里面含有大量的兴奋剂，能够让自己的心率出现问题。这样严重者会导致脱水，也会让自己的心脏有很大的负担。

练习一些让自己能够放松的技巧

在日常的生活中也可以练习一些让自己能够放松的技巧，例如，在一个安静的地方，来自我冥想，慢慢的安静下来之后，人整个会处于一种平静的状态，能够聆听四周的声音。在进行长时间有规律的练习之后，能够减轻自身的心理压力的同时，也会让人处于一个比较心平气和的状态，这样的时候其实是对人的身体有很大的帮助的。在练习一些自我意识的活动的时候，一定要有规律的去进行练习，能够帮助自己慢慢的降下自己的心率，而人也会处于一个比较平静的状态。

人在进行运动时，全身各组织器官的代谢活动要比平常明显加快，尤其是与运动有关的骨骼肌。因此，也就需要更多的物质能量和氧气。

但是人体中只有储存的物质能量，却没有氧气储备。这就要求肺的呼吸活动加快，以便吸入更多的氧气，同时，还要求心脏的排血量增加，使血液循环加速，以便能把呼入的氧气尽快输送到全身的个组织器官。

扩展资料:

运动注意事项:

通过加快心跳来增加排血量的方式并不能无限地进行。

因为人的心率如果加快，心动周期就会相应地缩短，心脏的收缩期和舒张期也都要随之缩短。

尤其是舒张期的缩短程度更大，这就意味着心脏的休息时间明显减少。

如果长时间地进行剧烈的运动活动，对心脏的持久活动是非常不利的。

参考资料来源:-心脏

经常运动可以降低心率。

经常运动的人，心脏的储备能力会提高，心脏射血能力会提高，这种情况下，心脏每分钟的跳动次数会对应减少，同时还能保证足够的血液供给。这种情况下，心率降低是正常且较好的现象，运动和锻炼有益于身心健康。

经常运动还可以使心血管韧性增强。长期运动可以促使血液流速加快，血液循环速度变快，心肌承受血液压力也会增加，致使心血管韧性更强、更有活力。

因此，经常运动可以降低心率，但是需要注意的是，运动要根据个人体质和身体状况来进行，运动过度可能会导致身体不适或损伤。在运动前可进行肌肉拉伸，选择合理科学的运动方式。如果存在器质性疾病，心跳偏快可以通过运动来改善，但是建议在专业人士的指导下进行运动。

运动是为了更好的生活。事实上，大量的研究证实了锻炼有利于健康，当然，这些都是观察性的，那么为什么锻炼有利于心脏健康呢？最简单的事实是，流动的水不会腐烂，血液流动快，不会产生更多的血管垃圾，血管垃圾越少，动脉粥样硬化越轻，自然心血管疾病就越少。

运动有助于血液循环，自然有助于预防血管垃圾。当我们锻炼时，肌肉收缩需要大量的能量和氧气，因为对氧气的需求增加，心脏的收缩次数、血压、呼吸次数、肺的收缩等都增加了。当运动持续时，肌肉长期收缩时，心肺必须努力向肌肉提供氧气，并将肌肉中的废物运走。这种持续的需求可以提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能量，增加体内血红蛋白的数量，提高身体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压、血脂、血糖控制。

长时间跑步真的会让我们的心脏变大，心肌变厚，这对我们的心脏非常有益！跑步时，我们的心脏会迅速跳动，因为身体需要大量的血流！在这个剧烈的跳动过程中，我们的心脏可以得到很好的锻炼，心肌会变强，心脏会变大，血液供应也会变大！坚持长跑的人心率会比普通人低很多，这是一个好现象，因为心率越低，心脏跳动的次数越少，跳动的次数越少，可以给心脏更多的时间休息！所以我们的心脏功能会更强，我们的心脏寿命会在一定程度上延长，这对长寿很有好处！

因为当我们跑步时，大量的血液会流向我们的肌肉，给我们的肌肉带来更多的氧气和营养，帮助我们高强度跑步！在这个过程中，我们的心脏跳动会加快，我们的血液输出会增加，我们的心脏可以得到很好的锻炼，我们的心脏功能在长跑的过程中得到加强