男生小腿很粗肌肉很发达有什么好处?

只有一个，有劲呗。

真正好的肌肉是弹性非常好的肌肉，就是不用力看不明显，一用力绷起后感觉变化大，立刻有块了。

建议多做拉伸和按摩，让肌肉富有弹性，腿变细后，用力一蹦还能变粗，健康又美观。

拉伸的好处：腿部的拉伸运动主要是针对腿部肌肉的。腿部的肌肉比如髋部的屈肌通常被忽视，所以针对它进行锻炼是非常重要的。在慢走或慢跑之后，你可以做 一下后腿腱的拉伸运动。这些健身运动可以减少你因为剧烈运动带来的受伤的几率，还可以减轻肌肉的酸痛。臀大肌拉伸腿部的肌肉比如髋部的屈肌通常被忽视，所以针对它进行锻炼是非常重要的。要知道，这些健身运动可以减少你因为剧烈运动带来的受伤的几率，还可以减轻肌肉的酸痛。你可以在这部分了解如何做这类拉伸运动。腿后部拉伸臀部的肌肉构成了臀部。这里大部分的肌肉主要是用来拉伸腿部，使它和人的身体成为一条直线，并且使腿在髋部自如的活动。锻炼臀部肌肉的运动通常包括遵坐, 腿部拉力器和平衡球运动 。股大肌斜拉伸后腿肌肉是由三个肌肉组成的，分别是二头肌和双股半腱。它们构成了大腿的后面部分。它们的功能是拉伸髋部的关节，提高膝盖的灵活性。这部分有很多不同种类的针对后腿腱的拉伸运动。股大肌静拉伸股四头肌可以锻炼你的膝盖。要知道，保持股四头肌的强壮，你可以减少因为剧烈的健身运动而带来的膝盖受伤的风险。进行四头肌斜拉伸的锻炼，你可以获得坚韧的膝盖。股四头机静拉伸如果做这项运动的时候一只脚站立不能保证平衡，你可以靠着墙壁或者扶手。做这项运动是非常重要的，尤其是在走路、跑步、跳跃和攀登之前股四头肌肉拉伸股四头肌可以锻炼你的膝盖。要知道，保持股四头肌的强壮，你可以减少因为剧烈的健身运动而带来的膝盖受伤的风险。做这项运动是非常重要的，尤其是在走路、跑步、跳跃和攀登之前。大腿内侧肌或内敛肌拉伸当我们做一些特定的运动的时候，我们的肌肉不能单独的发挥作用。在做下遵, 压腿, 或弓腿这些运动的时候，内收肌要同时和其他肌肉一起发挥作用。每次你做拉伸运动的时候要确保你的内收肌处于一个良好的状态。大腿外侧肌或外敛肌拉伸尽管当你进行像下尊或弓腿这样一些运动的时候，髋部内收肌需要同你的其他肌肉一起发挥作用，但是如果你可以单独使它发挥作用那真是不简单。腿部的肌肉比如髋部的屈肌很容易被忽略，所以对它进行拉伸运动是非常重要的。小腿拉伸做拉伸运动的最主要好处就是它可以提高你身体的柔韧性。弯膝盖的小腿拉伸运动重点在比目鱼肌。另一方面，伸直膝盖的小腿拉伸运动重点在腓肠肌肌肉不会变小也不会影响练肌肉的效果和质量！

原则上来讲，肌肉是不可以分解的，也就是说平时我们所说的减肥是分解身体里的脂肪，而不是减少身体里的肌肉。所以把小腿上的肌肉压开，对于瘦小腿或许有着一定的帮助，但是并没有太大的改观，因为这种做法只能加速小腿肌肉中的脂肪燃烧，但是并不能把小腿当中的肌肉全部分解掉。当然，如果我们想要快速瘦小腿的话，也可以通过以下几个方法来辅助训练：

1、练习竞走

竞走是针对小腿训练的一个非常经典的运动，如果注意一点，我们就会发现，竞走的运动员小腿都是比较瘦的，但是他们的肌肉过于发达，所以如果想要快速的瘦小腿的话，可以适当的练习竞走，但是也不要过多的练习，因为过多练习的话，会让小腿的肌肉加速生长，也就是肌肉变得越来越发达，这样也不利于整体美观。

2、练习瑜伽

只要细心观察，我们就会发现，经常练习瑜伽的人身材都比较不错，这是由于瑜伽当中的很多练习动作对于我们瘦身塑形都很有帮助，所以如果我们想要让身体某个部位快速瘦下来的话，可以试着报一个瑜伽班，并且在老师的指导下长期坚持训练，而且瑜伽的动作当中有很多动作是针对我们身体某个部位进行练习的，这在一定程度上的也加快了我们想要瘦身体某个部位的目的。

3、练习瘦身操

其实网上很多瘦身操的做法也是比较有效的，他们更倾向于一种轻运动减肥，这种减肥的好处就是不会对身体造成任何负面影响，所以我认为这种方法也是比较适合一些想要单独瘦某个部位的人群，不过需要注意的是，这个方法可能需要长期的坚持才会有效果，因为它的具体动作是比较轻的，不会像某些剧烈运动一样让身体迅速的瘦下去。