我个人感觉,像金钟国这样的韩国男明星,他们如果想要健身的话,一般都会有专业的健身教练,专门辅导他们进行健身。
这些健身教练会依据这些男明星他们自身的特点,给他们制定一系列的健身减肥增肌的计划,而且还设置一些饮食方面的搭配等等。
但是说白了,健身教练那一套健身减肥方案,可能会在某些方面有一些不同,但是大致的情况相同的。
大概就是第一步要先进行,减脂。也就是俗称的减肥,通过大量的运动锻炼,以及一系列合理科学的健身方案案,来大幅度的减少你体内的脂肪。
第二步,增肌。当你把你体内的脂肪含量锻炼下去之后,这个时候就需要你去增加你的肌肉量。很有可能是配备一些,蛋白粉,在锻炼的前后要喝一些这样的物质,来刺激你肌肉的发育。
还有一个就是合理的饮食方案了,具体的我也不是特别懂,但无非就是荤素搭配。
大家都知道韩国娱乐圈盛产爱豆,他们不仅脸让粉丝疯狂,身材更是让粉丝喷血,像金秀贤,李钟硕,朴灿烈,边伯贤,这几位的身材更是让人血脉贲张,所谓的穿衣显瘦脱衣有肉说的就是他们吧!
金秀贤诱人巧克力 金秀贤大家都不陌生,一度因《来自星星的你》热度太大,都教授每天都位居微博热搜,那段时间逢人就喊“都敏俊xi~”,其中让人最难忘的就是在浴室露肉的场面。时隔多年,金秀贤又因出演韩剧《虽然是神经病但没关系》,在第一集就大秀身材。金秀贤背部肌肉明显,太平洋宽肩让人很有安全感,工整的八块腹肌排列在腹部。这是什么诱人的巧克力啊!欧巴我可以!
李钟硕纯情诱惑反差魅力 和金秀贤不同的是,李钟硕的脸是邻家帅哥哥的感觉,特别是露出大白牙的时候更觉得超级可爱无害。但是大家可别被他小白兔一样的外表骗了,他的衣服底下藏着极具诱惑力的身材,在拍杂志时粉丝看见他块块分明的腹肌都很惊讶。而他本人却用“这不是什么特别的事吧”简单回应,这样一边纯情可爱一边拿腹肌诱惑你的男人你们能忍吗?
朴灿烈手臂肌肉比脸大 同样拥有男模般身材的还有韩国顶级男团EXO的朴灿烈。其实朴灿烈刚出道时并不是肌肉男,他出道时瘦瘦高高又白白嫩嫩的,整个人都散发着一股小奶狗的气质。随着出道时间越来越长,小奶狗变成大狼狗了,脸倒是依然是娃娃脸而身材已经变成了比脸还大的肌肉手臂,腹肌也是像雕刻的一般,185的大高个配着这样让人垂涎欲滴的身材,谁不想要这样的开大G有腹肌的男朋友呢。
吴世勋人间贵族肌肉刚刚好 吴世勋作为EXO的门面担当,长相就像贵族公子一般,被粉丝称为“人间贵族”。吴世勋不仅脸有看点,身材更有看点。他精瘦的身材,肌肉刚刚好,线条分明的手臂,肩宽腰细。这种身材特别吸引女生(大多女生其实并不喜欢太夸张的肌肉,这种简直完美),让人忍不住想要摸一把,这种人间贵公子真的让人拒绝不了。
边伯贤鲨鱼线撩人
EXO的啵啵虎边伯贤总是给人带来超多欢乐,就连他随口说出的口头禅“gapsong~”都能让粉丝笑作一团。就是这样让人欢乐的小可爱,身材可是不得了。除了常规的八块腹肌,还有戳人的鲨鱼线,整个腰侧根根分明的骨头尤为诱人。看到这样的身材只想安静地做一个边伯贤的“肉体饭”。
这样腹肌炸裂、身材诱人的爱豆你们pick了吗?哪位爱豆的身材让你鼻血止不住呢?来评论区分享一下吧!
在健美界,今年的黄哲勋初露头角,就一举获得宇宙先生,让黑头发黄皮肤的亚洲人扬眉吐气了一番,美国的健身健美界知道了他,中国的健身健美界也收割了大量的粉丝,这样的大肌霸,有了“肌肉怪兽”、“亚洲兽化人”之称,而且韩国人自信满满的称他的肌肉为“亚洲第一大”。
可是作为他而言,从肌肉型男到肌肉怪兽,黄哲勋只用了两年时间(据韩国健身网的介绍),两年之前,他还是走在大街上五人识的路人甲,普普通通的肌肉型男、模特,不像现在,在健身圈没人不知、不人不晓!
两年前参加健美比赛的照片,那时候的肌肉块头跟现在简直是不能比。对于他的成长来说,这一次的健美比赛也让他在韩国健美界崭露头角,获得了很多老一届健美运动员的赏识,有了这一次的比赛,他有了更好了的训练方法、饮食营养以及训练场地
两年多的时间,黄哲勋就像古代的武士闭关修炼一般,模特的活很早接,基本上都在健身房雕刻肌肉,在两年的时间里,除了撸铁,别无他好。就这样一个默默坚持的人,终于在今年有了丰厚的回报
这样的块头,让人简直不敢相信。胸肌有多大?你们可以进行目测。训练确实需要方法,不然人家怎么会在这么短的时间练成如此钢铁之躯?
粗壮的手臂简直难以用文字进行描述,力能扛鼎?直接看图吧,在妹子面前,这个大肌霸是这般威猛!
果然是亚洲兽化人,非我等能比得了的!
健身的好处:1、经常锻炼使关节灵活,提高运动能力,减少意外伤害。2、提高机体免疫力,增加抗病能力。3、增强心肺功能,增加血管弹性,增加冠状动脉供血量,减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血,加速血液循环,有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动,提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量,保持体型。8、释放压力,舒缓心情。
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