雌激素水平不足，身体会有哪些变化和表现？怎么调理？

女性雌激素偏低的表现有：月经量减少或者不规则，潮热、抑郁、失眠、易激动，经常感到身心疲劳等症状。这些症状主要是由于内分泌平衡状况改变，导致下丘脑及植物神经系统的功能失调引起的。女性卵巢早衰或者围绝经期均可导致卵巢功能下降，从而导致雌激素偏低。

潮热、骨质疏松、腰酸背痛等不适

如果在没有其他诱因之下，经常感到胸部、面部、双手有热感，同时伴心慌、出汗等症状者称为潮热。也有的女性朋友会出现夜间潮热，在半夜醒来时感到浑身大汗，这些症状的原因都是雌激素水平低下，影响血管的收缩和舒张导致的。

雌激素可促进肌肉蛋白质合成，加强骨中钙盐沉着，长期雌激素偏低的女性容易骨质疏松，骨骼会变轻、变脆，容易骨折，另外不利于牙齿健康，脊椎也开始弯曲。

雌激素与生殖系统健康

雌激素是形成女性第二性征，维持女性生殖健康的重要激素，之所以女性会进入更年期，正是因为女性随着年龄的增长，逐渐在生殖器进入失去生殖能力阶段的一个过渡期。

女性体内雌性激素水平的降低，也会影响女性的生殖系统健康，除了会导致生育能力的逐渐丧失以外，也会影响女性的“性福”，生殖泌尿系统干燥等问题，也常常是因为女性体内雌激素水平降低所致。

女性雌激素低最常见的原因是更年期综合征

女性的雌激素水平一般在绝经或围绝经期会降低；通常的症状是月经量减少、月经不规则、月经稀发，可能会出现闭经；有一些女性由于雌激素减少，会出现面色潮红、多汗、失眠多梦等症状；绝经以后，雌激素减少，可能会导致骨质疏松、骨量减少，出现生殖道干涩，性生活困难。

怎么调理？

女性朋友在雌激素水平偏低的更年期阶段，更要注意饮食的健康调理，保持充足的维生素、钙质、蛋白质、膳食纤维等营养素摄入的前提下，坚持低脂低糖低盐饮食，保持健康合理的膳食结构和饮食习惯，同时注意加强运动锻炼，运动对于提高身体代谢能力，强健骨骼，舒缓情绪等方面，都是非常重要的。

除此之外，多多参加社交活动，让自己保持愉悦平和的心态，家人也要多多的关怀和支持，做好这些方面，才是女性平安健康度过更年期的重点，值得所有人都积极做到。

结语

合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝您健康

肌肉女不一定雄性激素会过多。

当然长期大重量训练的女性有可能体内的雄性激素会过多，而女性体内雄性激素过多会造成负面的影响，包括月经不调，皮肤变差，情绪不稳，性欲降低，不孕不育等等。

就是说这样的肌肉女其实性欲降低，连做那个事的欲望都没有多少，更别提会有什么晨勃这些了。

很重要的一个原因是睾酮素的影响。睾酮素被认为是肌肉生长激素之王，会通过各种方式促进肌肉的生长。

对于男性来说，大部分的睾酮是在睾丸中产生，而女性的睾酮素主要来源于卵巢，其产量相对于男性来说非常少。

这也就是为什么女性的肌肉增长比男性费劲很多的原因。so，所有女生们注意，不要一听到肌肉就排斥抗拒，你想要练成男性那么发达的肌肉是非常非常难的。