人体脂肪、水分、肌肉含量是多少

人体脂肪、水分、肌肉含量是多少,第1张

一个体重为70公斤的健康男性的蛋白质、脂肪、糖原的含量大约为128公斤、105公斤和06公斤,其余部分分为水和矿物质等,脂肪组织与肥胖关系最为密切,脂肪组织中含80%的脂肪、18%的水和2%的蛋白质。所谓宏观角度,就是从组织、器官和系统等水平看人体。人的体重就等于骨骼肌、脂肪、骨骼、内脏等组织和器官的重量之和。

水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多,年轻的人较年长者多,新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中,水分的含量也是不同的:分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%;脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%;肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右;而血液中的血浆里面,除了6%~8%的血浆蛋白,01%左右的葡萄糖和09%左右的无机盐以外,其余的成分全是水,约占血浆总量的91%~92%。

人体每天要消耗多少水分呢?经营养学的方法测定,一般情况下,每天以不同方式消耗的水量如下:

通过呼吸排出水分约400毫升;

通过皮肤排出水分约400~800毫升;

通过粪便排出水分约150毫升;

通过尿液排出水分约1500毫升;

以上共计2500毫升。

然而,每天从食物中可以得到的水分约为800毫升,每天在体内分解氧化营养物质时(除产生能量外,还产生水分)约产生400毫升的水,其余的1300毫升水必须通过饮食(包括饮料)来补充。

每人每天该喝多少水,和人的年龄、体重、活动量以及环境、温度等因素有关。一般而言,婴幼儿每1千克体重,每天需饮水110毫升;少年儿童每1千克体重,每天需饮水40毫升;成年人每1千克体重,每天需饮水40毫升。所以,一个体重60千克的成年人每天需饮水约2500毫升。

人体所有的组织都是由水组成的,按比重来说,在婴儿期,水占80-85%,成人期占70-75%,中老年期占60-65%,老年期在60%以下,最低不会低于50%。显然,随着年龄的增长,人体内的水分在不断流失,而这正是人过早的衰老、死亡的原因。

值得注意的是,在体内每天有8200毫升水分,由口腔及胃肠道分泌腺分泌到胃肠道内(如唾液、肠液、胰液等),这些水分的绝大部分(约800毫升)由回肠和结肠回收而返回血液。因此,呕吐和腹泻的病人,就容易失去水分而产生脱水状态。

人体内的水,是组织细胞的主要成分之一,约占人体重的50%左右。其余的水分处于血液和细胞间隙之中,还有少量转胞水存在于各空的器官里。

扩展资料

科学实验表明,水是人体之本,人体中水的含量依其不同的发展阶段而有所不同。胎儿体内的的水分约占90%,婴儿时期为80%,青壮年70%,中老年60%甚至50%,所以人的老年化过程也是一种水分丢失的过程。 皮肤是人体最大的器官之一,约占体重的l6%。皮肤分为表皮、真皮、皮下组织。

参考资料

-改善皮肤水分

人和其它动物一样,在体内含大量的水分,一个成年人体内的含水量约占人体重的65%左右人在自己一生的生命活动过程中,随着年龄的增长,体内的含水分量也逐渐的减少在婴儿时期,体内含水量可达72%,到了成年时期,水的含水量降到65%左右

值得注意的是,在体内每天有8200毫升水分,由口腔及胃肠道分泌腺分泌到胃肠道内(如唾液、肠液、胰液等),这些水分的绝大部分(约800毫升)由回肠和结肠回收而返回血液因此,呕吐和腹泻的病人,就容易失去水分而产生脱水状态

人体内的水,是组织细胞的主要成分之一,约占人体重的50%左右其余的水分处于血液和细胞间隙之中,还有少量转胞水存在于各空的器官里

我们人体是由各种物质组成的,比如 骨骼 肌肉 水分 血液 等等

其中成年以后骨骼的重量基本不变,所以组成人体体重的主要的就是 肌肉 水分 和脂肪

不同的人 肌肉 水分 和脂肪含量是不同的

正常人的体重:

体重(男)=脂肪15%+骨质6%+蛋白质19%+水分60%

体重(女)=脂肪22%+骨质5%+蛋白质18%+水分55%

对于脂肪 ,一般男性以15%为宜,高于18%为超标,高于25%为肥胖;女性以22%为宜,高于25%为超标,高于30%为肥胖。同样是18米和250斤,两个人的体型却截然不同,因为大胖子的体脂比超过50%,而健美先生的体脂比却低于4%。以上只是两个极端例子,实际上18米身高和250斤体重可搭配出很多种体型,差别就在脂肪比例。

对于水分,对于正常人含量大约 百分之55--65,不同的人水分含量是不同的。肥胖的人体内脂肪多肌肉少 所以水分含量少。在人体各组织中,水分的含量也是不同的:分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%;脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%;肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右;而血液中的血浆里面,除了6%~8%的血浆蛋白,01%左右的葡萄糖和09%左右的无机盐以外,其余的成分全是水,约占血浆总量的91%~92%。

对于肌肉 肌肉的组成成分是蛋白质 所以蛋白质的含量就决定了肌肉的含量

一般人的肌肉占体重的百分之35至45左右。

人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。

越胖的人肌肉越少

所以只有养成良好的生活习惯 饮食习惯 拥有健康的体重 才会有好的 脂肪 肌肉 水分的比例

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/10147234.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-30
下一篇2023-10-30

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存