相同人种的肌肉密度绝对相同吗？

相同人种的肌肉密度是不相同的

个体的先天体制不同,后天的发育不同,加上后天的锻练,肌肉密度是不同的

比如健美运动员和体操运动员,他们的肌肉看似相同但密度完全不同!体操运动员的肌肉密度大于健美运动员,着是他们自身体制和后天训练的不同所造成的

扳手碗技巧:

开始前:1手碗应与小臂在一条直线上

2前小臂尽量靠近后小臂即减小肘部夹角

3身体前轻,贴近拳头辅助手前伸<有支撑点最好抓住

< 两人均有>>

开始后:保持上述第2条,手碗向内弯曲直到胜利

原因有以下几点：

一、人体的肌肉纤维分为白肌纤维和红肌纤维。白肌纤维主要负责爆发力和速度，红肌纤维主要负责耐力。比如，短跑运动员的肌肉以白肌为主，长跑运动员的肌肉以红肌为主。同理，举重运动对爆发力要求高，所以举重运动员在训练时侧重增长白肌纤维。而健美运动员则不同，他们的目的是最大限度的增加肌肉体积，而并不在意增长的是红肌还是白肌。在训练中，举重运动员以每组低于3次的大重量训练为主，而健美运动员则多采用每组8-12次的中等重量。所以，有时从表面看起来一个健美运动员的肌肉比一个举重运动员要多，但是他的白肌纤维也许比该举重运动员要少，在爆发力方面自然就要差一些了。这就是通常人们说健美运动员的肌肉比较“虚”的主要原因。

二、举重运动员不只练力量，更注重技术训练。举重运动需要一个人尽可能的协调调动全身各部分的肌肉和关节，发挥出最大的爆发力，将重物从地面举起，对于他们来说，技术甚至比力量更重要。而健美运动则只把重点放在增加肌肉的体积上，对于他们来说，甚至力量也只是肌肉体积增加所产生的副产品而已。因此，虽然一个健美运动员的肌肉可能比一个举重运动员更多，甚至说他的卧推和深蹲成绩也可能比该举重运动员更强，但是他所能举起的重量却可能会比该举重运动员小的多，因为举重需要技术，而不只依靠蛮力。

至于楼上有人说的关于补剂的问题，其实不只是健美运动员，所有的运动员都要服用大量的补剂，其中也包括类固醇（也就是激素），在这一点上举重运动员和健美运动员并没有太大差别。

NBA球员的体脂率和健美运动员的体脂率，究竟有什么不同呢？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

一个非运动员的平常人最身心健康全身肌肉人体脂肪占比是在15%-18%中间，但伴随着当代人的生活压力和不健康的饮食习惯性及其各种各样外部本质各种各样缘故，早已极少有些人可以把自己的身体操纵在这个数据信息中间了。绝大多数人全是过多肥胖症或是过多削瘦，因此身体变成了现代人较大的困惑之一。

而针对NBA的运动员而言，针对这一数据信息的需求则更为严苛，绝大多数球员都操纵在了10%之内。实际上身型干瘦的人非常容易实现这一数据信息，但于此与此同时的全身肌肉层面也十分小，要了解NBA的球员必须长期处在高韧性练习和抵抗的情况，因此必须十分高的肌肉含量确保而求在滑雪运动中可以维持竞争能力。

像篮球之神迈克尔·乔丹，顶峰时间的体脂一直操纵在可怕的4%，但个子198cm，重量98kg的乔丹分毫不给人消瘦的觉得，这与其说平常的自我约束、饮食搭配、练习拥有密不可分的关联，那么一副极致的身体，就如同造物主打造出的人体标本，也使他成为了NBA不容置疑的历史时间第一人。

再到现在的勒布朗·詹姆斯，与乔丹不一样的是詹姆斯给人的感觉便是健壮，宽敞的臂围和大腿围给敌人一种不适感，体脂也仅有7%，这使他可以在猿巨人如云的NBA足球场横冲直闯。詹姆斯的膳食也是特别注重，每日对自身身体的投入在上百万美元上下，平常几乎不触碰高热量食物食品类，肥肉（生猪肉、鸡鹅鸭等）也是从不吃。35岁的詹姆斯从没受到大伤而且迄今还处在职业生涯的巅峰状态，与他的身体拥有密切的关联。

强如沙克·奥尼尔，也必须严控自身的体脂，在前期，由于天资在身奥尼尔不用过的的操纵和练习便能辗压敌人。但由于年纪和重量的扩大，便产生了一系列精力、受伤这类的问题，尤其是在刚从湖人队足球转会nba热火的情况下，体脂到了15，算得上平常人的规范，但针对技术专业运动员而言就有一些不尽如人意了，因此通过锻炼再次返回了10%上下，这也极大地增加了他的职业发展。

大家平时去的健身会所中，许多练得非常好常常参与健体比赛的教练体脂长期维持在10%上下，这也是根据每日的锻炼和控制饮食换得的，而专业的运动员不用练就线框，平时必须摄取很多的热量以确保进行每日的锻炼和比赛，这一点特别是在不易了，大家必须见到这种拿着一定年收入开了豪华车住着豪宅别墅的人们在身后投入了哪些。