运动员和一般人的肌肉与体重比例关系

　　一般人只占40%

运动员的肌肉占人体体重的45%--50%

　　人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

　　骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

　　头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

在正常人的观念里面，只要肌肉越大，力量肯定是越大的。那么事实真的是肌肉越多越大，就越能代表身强力壮吗？

德克斯特·杰克逊出生于1969年，他在职业赛场上拿过阿诺德精英赛冠军，也拿过奥林匹亚先生冠军。在健身和健美圈里面，即使不知道他的全名叫什么，也都知道“刀锋”这个绰号。这样一位权威人士的意思就是：肌肉和力量是不成正比的。还有一个人也是可以作为证明的，那就是阿诺德传统塞的冠军——凯格林。作为一个“把事情做完先生”，他曾经这样说：”不要去盲目的追求大重量，等到你对每一块肌肉都能有极好的控制力时，维度已经不是你所需要去思考的问题了。“

另外，肌肉的力量和个人的基因以及所从事的运动不同是有很大差别的。相同体积的肌肉力量差别也很大。一个肌肉密度大的人看起来块头可能小，但是他可以拥有比他块头大很多的人更大的力量！而且一个人的力量不完全取决于肌肉，影响到力量的还有骨骼、关节、肌腱、韧带，甚至还包括各人的毅力品质。从事不同运动对力量的影响也很大。有些运动对爆发力要求比较大，运动员的肌肉性质就主要以快肌纤维为主，他的肌肉在短时间内可以发集中出很大的力量；对耐力要求高的运动，则要求肌肉能够持久用力，在适中的强度下可以很长时间的运动。这种肌肉就主要以慢肌纤维为主。肌肉块和力量不一定成正比。 肌肉和力量不会完全成正比! 力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的。 

所以我们总结一下，在力量和肌肉中，并不是肌肉越多就越能代表身强力壮。

体育运动员浑身最重要的就是肌肉了，肌肉带给身体强悍的力量，也带给身体坚不可摧的体魄。很多知名的体育运动员身上都有肌肉，无论是国外还是国内，运动员对肌肉的痴迷程度非常高。而中国体坛也有四大肌肉排行榜，前不久刚刚夺得世界冠军的张伟丽，她虽然是女孩子，但是腹肌非常坚硬，据说摸起来就像钢板一样抗击打。苏炳添的大腿也是一大亮点，粗大的肌肉腿就像是水桶一样厚实。

张伟丽

张伟丽这段时间人气很高，因为她在八角笼里为中国赢得了首位草量级世界冠军。而与她对战的乔安娜更是世界上排行数一数二的拳击选手，众所周知，拳击这项运动有很强的力量感，想要赢得冠军，首先身体的抗击打能力必须要强。其次就是浑身必须充满力量和肌肉，她连最脆弱的肚子都训练得犹如钢板一样坚硬，实在令人佩服。

朱婷

朱婷是中国排球运动中的得力干将，尤其是她的扣杀技巧，让人非常佩服。在赛场上朱婷能得到这么多的荣耀，很大的因素是她粗壮而有力的右胳膊。从朱婷曝光的照片中能看出，她的臂膀肌肉充沛，看起来很有力量。在赛场上这双臂膀也为她赢得了不少掌声，朱婷能有这样的肌肉含量，看来私下没少下功夫。

苏炳添

苏炳添一直到现在都是亚洲纪录的保持着，在赛场上他如风般迅速的身影让人情不自禁的点赞，苏炳添一直以来非常注意锻炼自己的双腿，因为这双腿让他能在赛场上迅速的奔跑，也因为这双腿让他赢得了许多冠军。苏炳添的大腿围非常大，看起来就像水桶一样的尺寸，是非常惊人的身体结构。

易建联

篮球运动员对上半身的训练非常严苛，有一个强壮的上半身，能在赛场上占据不少优势。易建联浑身都充满了力量，尤其是他的肱二头肌，更是明显。易建联是我国篮球运动员中的中流砥柱，巅峰时期的易建联可以说是国内CBA中的佼佼者。一直到现在易建联33岁了，还是中国男篮的骄傲，他这些成就离不开肌肉的助力！

运动员私下做的训练不是普通人能想象到的辛苦，能在赛场上赢得荣誉，私下必定付出了常人无法想象的努力。希望他们能更加努力，早日达成自己心中的梦想！